One2One.privatestudio

05/06/2026

Banhos de gelo e sauna: moda ou estratégia?

A recuperação é uma das peças mais importantes do desempenho, mas não substitui aquilo que continua a ser fundamental: treino consistente, sono de qualidade e uma nutrição adequada.

Os banhos de gelo podem ajudar a reduzir a perceção de fadiga e o desconforto muscular após esforços intensos. A sauna, por sua vez, está associada ao relaxamento, recuperação e bem-estar geral.

O segredo não está em seguir tendências. Está em perceber quando, como e porquê utilizar cada ferramenta.

No final, a melhor recuperação continua a ser aquela que te permite voltar a treinar melhor no dia seguinte. 💪

04/06/2026

https://www.nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/novo-ginasio-de-matosinhos-parece-que-viajou-diretamente-do-futuro

Mais um reconhecimento que nos enche de orgulho.

Ver o nosso espaço destacado pela é a confirmação de que a visão que tivemos para o ONE2ONE | Matosinhos EDITION está a marcar a diferença em Matosinhos e no panorama do fitness nacional.

Criámos muito mais do que um ginásio. Construímos um espaço onde cada detalhe foi pensado para proporcionar uma experiência de treino exclusiva, personalizada e orientada para resultados. Aqui, não existem treinos indiferenciados. Existe acompanhamento próximo, planeamento individualizado e uma equipa comprometida com a evolução de cada aluno.

Este reconhecimento reforça aquilo em que acreditamos desde o primeiro dia: a excelência não acontece por acaso. É o resultado de uma cultura de exigência, inovação e dedicação diária.

Obrigado a todos os alunos, treinadores e parceiros que fazem parte desta jornada. Continuaremos a elevar os padrões do treino personalizado e a afirmar Matosinhos como uma referência nacional no fitness.

📍 Matosinhos Sul

O futuro do treino personalizado já chegou. E tem morada em Matosinhos. 🚀🏆

04/06/2026

💙❤️

No One2One não há treinos autónomos. Os personal trainers acompanham de perto todos os sócios do clube.

03/06/2026

556 pessoas unidas por uma causa maior. ❤️

Nesta 4.ª edição da Walk2One, em apoio à Operação Nariz Vermelho, conseguimos alcançar um recorde de doações.
Um resultado que nos enche de orgulho e que representa muito mais do que números. Representa união, solidariedade e impacto real na vida de muitas crianças e famílias.

Queremos agradecer a todos os participantes, parceiros, amigos e famílias que caminharam connosco e contribuíram para tornar esta edição inesquecível.
Cada presença, cada inscrição e cada gesto fez a diferença.

Estamos orgulhosos da comunidade que estamos a construir e da forma como, ano após ano, continuamos a crescer com propósito, identidade e valores.

Obrigado por fazerem parte deste caminho.
Seguimos juntos ❤️🔴

03/06/2026

HYROX é uma competição internacional de fitness racing que combina corrida com estações funcionais de alta intensidade. O formato é sempre igual em qualquer cidade do mundo, o que permite comparar performances entre atletas amadores e elite.

A grande força do HYROX está na padronização mundial e no forte posicionamento premium da marca, especialmente em estúdios especializados e training clubs.

Corrida. Força. Capacidade aeróbia. Resiliência.
Tudo integrado num conceito moderno de treino híbrido.

Este é o próximo passo da nossa visão.
E estamos apenas a começar. 🚀

02/06/2026

07.06.26 | New Chapter

O2O | HYROX TRAINING CLUB nasce com uma visão clara: criar um espaço onde performance, comunidade e exigência coexistem ao mais alto nível.

Mais do que um conceito de treino, será um ponto de encontro para atletas híbridos, pessoas disciplinadas e todos aqueles que procuram evoluir diariamente.

No dia da inauguração contamos com live set by DJ Kris Rod,
experiência Zumit Portugal Smoothies e a energia de uma comunidade que está a construir algo verdadeiramente diferenciador no panorama do fitness em Portugal 🇵🇹

📍 ONE2ONE — Antas
🗓 07.06.26
⏰ 16H00

⚡️Hybrid Athletes Are Built Here⚡️

01/06/2026

556 pessoas unidas por uma causa maior. ❤️

Nesta 4.ª edição da Walk2One, em apoio à Operação Nariz Vermelho, conseguimos alcançar um recorde de doações.
Um resultado que nos enche de orgulho e que representa muito mais do que números. Representa união, solidariedade e impacto real na vida de muitas crianças e famílias.

Queremos agradecer a todos os participantes, parceiros, amigos e famílias que caminharam connosco e contribuíram para tornar esta edição inesquecível.
Cada presença, cada inscrição e cada gesto fez a diferença.

Estamos orgulhosos da comunidade que estamos a construir e da forma como, ano após ano, continuamos a crescer com propósito, identidade e valores.

Obrigado por fazerem parte deste caminho.
Seguimos juntos ❤️🔴

28/05/2026

Recovery não é moda. É gestão de performance.

A evidência científica mostra que ferramentas como foam rollers, pistolas de massagem e botas de compressão podem ajudar na perceção de recuperação, redução temporária de dor muscular e sensação de fadiga. Mas nenhuma delas substitui os pilares que realmente determinam adaptação: sono, treino bem programado, nutrição e gestão de carga.

A questão não é “funciona ou não funciona?”.
A questão é: em que contexto, para quem e com que objetivo?

No alto rendimento — e cada vez mais no treino recreativo sério — recuperar bem deixou de ser opcional. Tornou-se parte do processo.

Performance sem recuperação é apenas acumulação de fadiga.

28/05/2026

🔥 500 INSCRIÇÕES!!! 🔥

Já somos mais de 500 pessoas confirmadas no evento que promete mexer com Matosinhos. ❤️💙🔴

Mais do que uma caminhada de 7KM, este é um movimento de união, superação e solidariedade. Juntos, vamos apoiar crianças e famílias em tratamento hospitalar ❤️

Obrigado a cada pessoa que já decidiu fazer parte desta causa. Vocês tornam isto possível 🙌🏻

📅 31.05.2026
🕤 09H00
📌 ONE2ONE | Matosinhos Edition

📩 Inscrições abertas:
MP .privatestudio
📞 914 370 762

SEM IGUAL | Desde 2017

27/05/2026

Built One to One.

Não é só uma marca. É uma visão, um compromisso e uma forma diferente de viver o treino 💪🏻

No One2One, cada detalhe foi pensado para criar uma experiência exclusiva, personalizada e focada em resultados reais.

Estamos prontos para elevar o padrão⚡️🚀