https://www.facebook.com/106783951448401/

Inclusive Boxing - by Ketlen Miranda

Página Inicial
Portugal
Porto
Inclusive Boxing - by Ketlen Miranda

Aulas de boxe visando qualidade de vida, saúde e bem estar.

02/05/2026

Você já ouviu falar em POWERPENIA?

powerpenia é a redução da potência muscular, ou seja, a diminuição da capacidade de produzir força rapidamente.

potenciamuscular

08/03/2026

Dia Internacional da Mulher 🌹

Entre o estilo e a luta existem muitos caminhos

Há mulheres que gostam do salto
Há mulheres que preferem o ringue
Há mulheres que vivem um pouco de cada mundo

Ser mulher não é caber em um único papel

É ter a liberdade de viver a própria história.

Hoje celebramos todas as mulheres,
cada uma à sua maneira.

Marque ou envie para uma mulher que você admira.

🌹

19/10/2025

Nem todo treino é físico🥊

Às vezes, o treino é mental
É levantar mesmo sem vontade
É respirar fundo antes de reagir
É não desistir de si mesmo

*O corpo se move pra que a mente possa descansar*

👉 Se fez sentido, compartilhe com quem precisa deste round.

______________________________________________________________________

🇺🇸 Not every training is physical 🥊

Sometimes, the training is mental
It’s standing up even when you don’t feel like it
It’s taking a deep breath before reacting
It’s not giving up on yourself

*The body moves so the mind can rest*

👉 If it resonated with you, share it with someone who needs this round.

12/10/2025

💭 A Luta Invisível 🥊

Nem toda batalha faz barulho.
Algumas acontecem em silêncio — dentro da mente.

Não é sobre boxe — é enfrentar o desânimo, a depressão, a ansiedade, a comparação e tudo o que pesa por dentro.

Mas também é sobre fé, coragem, resiliência e a força que nos mantêm de pé.

Se cair, levante. O round que conta é o próximo.

27/09/2025

🇵🇹 Boxe4Ageing

Estamos a investigar como o boxe e o treino multicomponente podem impactar o desempenho cognitivo, atividade cerebral, condição física e risco de quedas em adultos mais velhos.

📌 Protocolo publicado!

👉 Leia o artigo completo aqui: https://doi.org/10.47197/retos.v67.110108

E fique atento aos próximos resultados!

🇬🇧

🧠🥊 Boxe4Ageing

We are exploring how boxing and multicomponent training can affect cognitive performance, brain activity, physical fitness, and fall risk in older adults.

📌 Protocol now published!

👉 Read the full article here: https://doi.org/10.47197/retos.v67.110108

And stay tuned for the upcoming results!

04/05/2025

Protocolo do estudo Boxe4Ageing!

Esse artigo descreve em detalhes o plano de investigação que estamos aplicando com adultos 60+, incluindo o programa de treino, as avaliações cognitivas, físicas e cerebrais, e o cronograma completo da intervenção.

Ainda não temos resultados — mas agora você pode conhecer tudo o que está por trás da nossa proposta científica.

Boa leitura 😉

🇵🇹

30/03/2025

✨ Boxe4Ageing na trend✨

A famosa trend de transformar fotos em desenhos animados tem encantado muita gente, mas também gerado preocupações sobre a evolução da IA. No entanto, mesmo com resultados impressionantes, a tecnologia ainda não supera o olhar humano.

Fiz o teste três vezes. Achei que a imagem tinha muita informação, então pedi para a IA trocar o fundo, de forma que destacasse mais as pessoas, sem cortar ou duplicar ninguém. Mas o resultado não manteve a fidelidade desejada. Isso mostra que, por mais avançada que seja, a IA ainda tem limitações.

Então, relaxem! A inteligência artificial é uma ferramenta poderosa, mas não substitui a criatividade e sensibilidade humana.

O segredo está em aprender a usá-la a nosso favor, com equilíbrio e propósito. ✨

21/03/2025

O boxe olímpico segue firme!

Confirmado para Los Angeles 2028, essa conquista celebra a força e a tradição do esporte após algum tempo de incerteza.

💪

11/02/2025

Parabéns a todas as mulheres na ciência. Que possamos continuar nocauteando desafios e conquistando novos espaços!

19/01/2025

Texto original no - Posted •

𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐭𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐫𝐤𝐧𝐞𝐬𝐬: 𝐓𝐡𝐞 𝐓𝐮𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐓𝐡𝐚𝐭 𝐒𝐡𝐚𝐩𝐞𝐬 𝐚

"Rompendo a Escuridão: O Ponto de Virada que Molda um..."

---

Em algum momento na vida, todos enfrentam um ponto crítico, onde o medo e a dúvida aparecem, sussurrando que o sonho é grande demais, o caminho é difícil demais, e que talvez seja melhor desistir.

Esse é um momento decisivo, não apenas em uma jornada específica, mas na vida como um todo. A forma como escolhemos reagir a isso pode, e geralmente vai, moldar como enfrentamos dificuldades no futuro, definindo quem nos tornamos para sempre.

É nesse ponto que o papel de um mentor ou treinador se torna verdadeiramente transformador. Um grande mentor é aquele que reconhece os sinais de dúvida, entende o peso do medo e sabe como guiar alguém por esse momento. Ele não ensina apenas as técnicas; ele ajuda a construir resiliência mental. Ele lembra que sentir medo ou hesitar é algo normal, e que mesmo os maiores campeões já enfrentaram esses mesmos dilemas. O que diferencia os campeões é a escolha de seguir em frente apesar da incerteza.

Alguém que explica que desistir agora pode criar um padrão para a vida toda mostra algo essencial: quando as coisas ficarem difíceis, desistir sempre parecerá mais fácil. Mas, ao escolher continuar, a pessoa descobre uma força que vai além daquele momento, algo que carrega consigo em todas as áreas da vida. Esse momento, por mais doloroso que seja, é uma oportunidade de desenvolver caráter, de aprender que o medo não é o inimigo — ele é parte do desafio.

O corpo executa, mas é a mente que comanda tudo. Um treinador que sabe guiar alguém por essa tempestade é tão valioso quanto aquele que ensina a técnica perfeita. Afinal, ele não está apenas formando um atleta, mas uma pessoa resiliente, determinada e capaz de se levantar sempre que a vida a derrubar.

É assim que os verdadeiros campeões são feitos, tanto no ringue quanto na vida.

---
Texto modificado

Endereço

Rua Dr Plácido Costa, 91
Porto
4200-450

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Inclusive Boxing - by Ketlen Miranda publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.