Qual é o horário de funcionamento?

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TG FitStudio

𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗮𝗶𝘀. 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲.
𝗢 𝗘𝘀𝘁𝘂́𝗱𝗶𝗼 Nº𝟭 𝗲𝗺 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 – 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗼.
📍 Honório de Lima, 342
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💪 Licenciado em Educação Física e Desporto;

💪 Especialista em perda de peso e tonificação corporal.

16/09/2026

Há resultados que aparecem nos números.
E há outros que não cabem numa balança. 🏆

No aniversário do TG FitStudio, gostamos também de reconhecer algumas das pessoas que marcaram o nosso último ano.

Não significa que tenham sido os únicos a evoluir.

Muito pelo contrário.

Estes prémios representam algumas das coisas que mais valorizamos por aqui:

💪 consistência
🔥 superação
❤️ atitude
😄 boa disposição
🤝 espírito de equipa
📈 vontade de continuar a melhorar

Cada prémio tem uma história por trás.

E cada pessoa que treina connosco também.

Parabéns aos vencedores dos Prémios TG FitStudio 2026. 🏆

E obrigado a toda a Equipa TG por fazer deste Estúdio muito mais do que apenas um local onde se vem treinar.

8 anos. E continuamos. ❤️

14/09/2026

8 ANOS. ❤️

Parece simples escrever isto, mas há muita coisa dentro destes 8 anos.

Muitos treinos.
Muitas pessoas que entraram pela primeira vez sem saber bem o que esperar.
Muitos objetivos alcançados.
Muitos dias bons e outros em que simplesmente aparecer já foi uma vitória.

Ao longo destes anos, o TG FitStudio cresceu, mudou e evoluiu.

Mas há coisas que continuam exatamente iguais.

Continuamos a acreditar num acompanhamento próximo.
Em conhecer a pessoa que temos à nossa frente.
Em adaptar o treino em vez de esperar que a pessoa se adapte ao treino.
E, sobretudo, em construir resultados através da consistência.

Mas se há algo que estes 8 anos nos ensinaram é que um Estúdio não se constrói apenas com equipamentos, treinos ou paredes.

Constrói-se com pessoas.

A todos os Alunos que fizeram - e fazem - parte desta história: obrigado. ❤️

Esta semana é nossa. 🥂

10/09/2026

Força ou cardio para emagrecer?

Os dois podem ajudar.

Mas, quando o objetivo é perder gordura e melhorar a composição corporal, tendemos a colocar o treino de força no centro do programa.

Não porque o cardio seja mau.

Mas porque emagrecer não deve significar apenas fazer o número da balança descer.

Queremos também preservar massa muscular, desenvolver força e construir um corpo mais capaz.

O cardio pode entrar como complemento.

A alimentação, a atividade diária e a consistência também fazem parte do processo.

No fim, não se trata de fazer o máximo possível.

Trata-se de encontrar uma estrutura que consigas manter. 💪

📍 TG FitStudio — Porto

09/09/2026

À primeira vista, é apenas uma fotografia de um treino em grupo.

Mas representa bastante bem a forma como gostamos de trabalhar.

No mesmo treino podemos ter pessoas com diferentes níveis de experiência, capacidades e objetivos.

Uma pessoa pode estar a começar depois de vários anos sem treinar. Outra pode treinar há muito tempo. Uma quer ganhar força, outra perder peso e outra simplesmente quer manter-se ativa e sentir-se melhor.

Por isso, treinar em grupo não significa que todas as pessoas tenham de fazer exatamente o mesmo, com a mesma carga ou ao mesmo ritmo.

O exercício, a carga ou a dificuldade podem ser adaptados quando necessário.

Continuamos a treinar juntos, mas respeitando a pessoa que temos à nossa frente.

Porque o treino é em grupo.

O acompanhamento continua a ser individual. 💪

07/09/2026

Quando alguém começa a treinar, é normal existir uma dose extra de motivação.

O problema é esperar que ela esteja sempre presente.

Haverá semanas em que apetece treinar e outras em que o trabalho, o cansaço ou simplesmente a vida tornam tudo mais difícil.

É precisamente aí que uma rotina começa a fazer diferença.

Ter dias definidos para treinar, uma frequência que conseguimos encaixar na nossa vida e alguém à nossa espera ajuda a reduzir a dependência da motivação.

Não precisamos de fazer tudo.

Precisamos de conseguir continuar.

A motivação pode ajudar-nos a começar. Os hábitos ajudam-nos a continuar. 💪

03/09/2026

“Quero começar a treinar, mas primeiro preciso de ficar um pouco mais em forma.”

Parece contraditório, mas é uma preocupação que ouvimos.

Há pessoas que passam meses a adiar o início porque sentem que precisam primeiro de perder algum peso, começar a caminhar ou ganhar condição física antes de entrar num espaço de treino.

Mas não é necessário.

O treino deve adaptar-se ao teu ponto de partida e não o contrário.

Se estás há meses ou anos sem treinar, não precisas de começar por treinar 4 ou 5 vezes por semana ou levantar grandes cargas.

Podemos começar com uma frequência realista, adaptar os exercícios à tua condição atual e evoluir gradualmente.

A força melhora. A resistência melhora. Os movimentos tornam-se mais fáceis.

E aquilo que inicialmente parecia difícil começa a fazer parte da rotina.

Não precisas de estar em forma para começar. Precisas de começar para ficares em melhor forma.

No TG FitStudio, antes de começar fazemos uma Avaliação de Objetivos gratuita para conhecer o teu histórico, objetivos e ponto de partida.

Se estás a pensar começar a treinar em setembro, envia-nos uma mensagem. 📩

31/08/2026

Estamos de volta! 💪

Depois de uns dias de descanso, hoje voltamos aos treinos no TG FitStudio.

Setembro traz muitas vezes aquela vontade de regressar às rotinas, voltar a cuidar de nós e definir novos objetivos.

Mas regressar não significa ter de compensar as férias.

Não é preciso começar por fazer tudo: treinar todos os dias, mudar completamente a alimentação ou querer recuperar rapidamente algumas semanas de pausa.

O mais importante é simplesmente voltar.

Voltar ao próximo treino. Recuperar gradualmente a rotina. E continuar a partir daí.

Estamos prontos para mais uma época convosco. ❤️

Bom regresso, Equipa! 💪

17/08/2026

Entrámos oficialmente em modo férias. ☀️😎

O TG FitStudio estará encerrado durante este período e regressamos dia 31 de agosto, com energias renovadas para voltar aos treinos. 💪

Boas férias! ❤️

13/08/2026

Nem todas as pessoas chegam ao treino com a mesma energia, os mesmos objetivos ou o mesmo ponto de partida.

Há quem esteja a começar depois de muito tempo sem treinar. Há quem já treine há vários anos. Há quem queira perder peso, ganhar força ou simplesmente sentir-se melhor e manter-se ativa.

Por isso, acreditamos que acompanhar alguém não é apenas dizer quais os exercícios a fazer.

É conhecer a pessoa que temos à nossa frente, perceber os seus objetivos e adaptar o treino àquilo de que precisa, sem perder de vista a evolução a longo prazo.

E este acompanhamento não acontece apenas no treino privado.

Quer nos treinos privados, quer nos treinos em grupo, procuramos que cada pessoa tenha um treino adequado ao seu ponto de partida, capacidade e objetivos.

Porque pessoas diferentes não precisam de fazer exatamente o mesmo só porque estão a treinar no mesmo espaço.

É assim que trabalhamos todos os dias no TG FitStudio. 💪

Endereço

Rua Honório De Lima Nº342
Porto
4200-321

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Website

https://www.tgfitstudio.com/

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