ctunbroken

01/10/2026

24/09/2026

O mesmo ponto de partida não leva toda a gente à mesma resposta. Neste excerto do podcast CT Unbroken, falamos de diferenças individuais e questionamos soluções iguais para todas as pessoas.

Uma reflexão sobre a importância de um acompanhamento ajustado ao contexto de cada praticante.

Que diferença notaste quando passaste a ter um plano adaptado a ti?

CT Unbroken — mais que um ginásio, uma comunidade.
Website: https://ctunbroken.com/
Instagram: https://www.instagram.com/ctunbroken/
Informações e visitas: +351 931 700 378

17/09/2026

Autoestima, confiança, aceitação: os objetivos de treino nem sempre se resumem à aparência. Neste excerto do podcast CT Unbroken, refletimos sobre as motivações que podem estar por trás da vontade de mudar o corpo.

Cada pessoa tem a sua história e as suas razões.

Se quiseres partilhar, o que te levou a começar a treinar?

CT Unbroken — mais que um ginásio, uma comunidade.
Website: https://ctunbroken.com/
Instagram: https://www.instagram.com/ctunbroken/
Informações e visitas: +351 931 700 378

15/09/2026

Qual deve ser a prioridade de um ginásio? Neste excerto, surge uma visão crítica sobre a pressão comercial no setor e o espaço que f**a para o acompanhamento e a partilha de conhecimento.

Uma opinião para abrir o debate, não uma descrição de todos os ginásios.

Para ti, o que distingue um bom ginásio: o espaço, o acompanhamento ou a comunidade?

CT Unbroken — mais que um ginásio, uma comunidade.
Website: https://ctunbroken.com/
Instagram: https://www.instagram.com/ctunbroken/
Informações e visitas: +351 931 700 378

12/09/2026

Podcast completo - https://youtu.be/vaWLeWO8J9U

Ter resultados no próprio corpo signif**a saber orientar qualquer outra pessoa? Neste excerto do podcast CT Unbroken, questionamos a confusão entre aparência, confiança e conhecimento.

Uma conversa sobre humildade, aprendizagem e o cuidado necessário ao dar conselhos de treino.

O que valorizas quando escolhes quem te acompanha no ginásio?

CT Unbroken — mais que um ginásio, uma comunidade.
Website: https://ctunbroken.com/
Instagram: https://www.instagram.com/ctunbroken/
Informações e visitas: +351 931 700 378

03/09/2026

27/08/2026

Na prensa, não é apenas a carga que conta. A posição dos pés na plataforma muda a ênfase do exercício. 👇

⬆️ Pés mais altos e afastados: maior participação dos glúteos e da cadeia posterior.
⬇️ Pés mais baixos e próximos: maior ênfase nos quadríceps.

Mais importante do que carregar peso a qualquer custo é escolher uma posição coerente com o teu objetivo, controlar o movimento e executar cada repetição em segurança.

Menos carga. Mais controlo. Melhores resultados. 💪

Qual é a posição que costumas utilizar na prensa? Diz-nos nos comentários e guarda esta dica para o próximo treino.

📍 CT Unbroken — Porto
📲 +351 931 700 378
🌐 ctunbroken.com

Quadríceps Glúteos Musculação ExecuçãoCorreta FitnessPortugal GinásioPorto

28/07/2026

https://youtu.be/OU_3LDj49ko?is=ioRTWsF9kyzQD2hn