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H.M.Calistenia

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H.M.Calistenia

Treino Personalizado de Calistenia e Street Workout. Estou disponível para ensinar ,mas também para aprender com quem me possa vir a cruzar neste percurso.

A CALISTENIA (do Grego Kallos , que significa beleza e Sthenos , que significa força) é um conjunto de exercícios físicos onde se utiliza apenas o peso do próprio corpo e procura movimentar vários grupos musculares , sem a utilização de máquinas ou halteres. Os exercícios calisténicos podem ir desde simples flexões de braços no solo , elevações na barra e agachamentos , a exercícios mais complexos

e dinâmicos , tais como muscle ups, l-sit´s , pranchas , front lever, back lever etc. A Calistenia surge muitas vezes associada ao Street Workout (ginástica de rua) , esta última , podemos dizer , que é a versão mais avançada da calistenia , pois além dos exercícios de força , exige uma maior complexidade , pois faz uso de movimentos dinâmicos e encadeados(freestyle) exigindo assim uma maior flexibilidade e endurance .Além disso no Street Workout existe a versão competitiva. Não existe idade limite para a prática destas modalidades; qualquer pessoa , independentemente da sua idade ou condição física pode praticar Calistenia e /ou Street Workout , pois a adaptabilidade e a forma abrangente proporcionada por estas actividades consegue ir de encontro aos objectivos individuais de cada um. Com quase 20 anos de experiência como praticante de vários desportos, desde natação ,musculação, artes marciais e ginástica artística e com formação certificada de Personal Trainer , comecei a praticar Calistenia e Street Workout desde 2016 , numa vertente auto-didacta e de constante investigação e aprendizagem. Fruto dessa constante evolução e observação, onde a tentativa-erro esteve muitas vezes presente , procuro agora ajudar outras pessoas que queiram conhecer e praticar esta apaixonante actividade. Alcançar objectivos e trocar conhecimentos é para mim mais gratificante do que qualquer tipo de competição. Estou á vossa espera para juntos fazermos evoluir a Calistenia e o StreetWorkout em Portugal!

24/05/2022

O que para alguns é apenas algo para prender bicicletas , para outros é um local de treino!!!

24/05/2022

O que para alguns é apenas algo para prender as bicicletas , para outros é um local de treino!!!

23/05/2022

O que para alguns é apenas algo para prender as bicicletas , para outros é um local de treino!!

08/02/2022

Hoje foi mais um dia de treino!! -A qualidade das fotos não é a melhor , mas nós somos "barras" em Calistenia e não em Fotografia...🤣🤣

29/12/2021

Um dos erros mais comuns quando se fazem elevações - A amplitude do movimento não deve ultrapassar a largura dos ombros!!

04/11/2021

Progressão para L-Sit!!

25/10/2021

Elevações Arqueiro!!!

19/10/2021

O melhor caminho nem sempre é o mais fácil , mas quem luta consegue!!

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15/10/2021

HYDROPARK -O maior ginásio de rua do Mundo f**a em Kiev , na Ucrânia!! o sonho de qualquer atleta de Calistenia e StreetWorkout!!

Hydropark was created as an entertainment complex with mainly water activities: beaches, boating and water attractions. It is located at Venetian ( Венеціанс...

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