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VR Elite Academy

Estúdio de treino personalizado

26/03/2026

O Henrique chegou até nós com o objetivo de ganhar massa muscular e melhorar a sua postura.

Com consistência, acompanhamento personalizado e dedicação, os resultados começaram à aparecer.

Hoje vemos não só uma transformação física - com mais massa muscular ( passou de 37% para 41,2% ) e uma postura muito mais alinhada - mas também uma nova confiança!

Mais do que treinar corpos, trabalhamos para construir versões mais fortes, saudáveis e seguras de cada pessoa que passa por aqui.

Este é o poder do compromisso!
Parabéns Henrique, estamos muito orgulhosos de ti!👏❤️😊

16/03/2026

O treino personalizado tem um papel fundamental na obtenção de resultados eficazes e seguros em qualquer programa de atividade física. Diferente dos treinos genéricos, ele é elaborado de acordo com as necessidades, objetivos, limitações e características individuais de cada pessoa — como idade, nível de condicionamento, histórico de lesões e disponibilidade de tempo.
Com um plano adaptado, o praticante otimiza o desempenho, evita sobrecargas desnecessárias e reduz o risco de lesões. Além disso, o acompanhamento individualizado favorece a motivação e a consistência, já que o treino é ajustado de forma dinâmica conforme a evolução do aluno.
Outro ponto importante é a eficiência: um treino bem planeado utiliza melhor o tempo disponível, focando nos exercícios e métodos que realmente trazem progresso. Assim, o treino personalizado não é apenas uma forma de alcançar objetivos estéticos ou de performance, mas também uma estratégia para promover saúde, qualidade de vida e longevidade física.

22/02/2026

VR é sinónimo de família! Que possamos realizar ano após anos todos juntos, momentos divertidos e emocionantes como o de ontem. Obrigada a todos, vocês são especiais ❤️

23/01/2026

A nossa Beatriz perdeu 7,2 kg a treinar 1x por semana musculação 💪 Melhorou os seus hábitos alimentares e foi sempre consistente a treinar 🏋️‍♀️ Os resultados são visíveis não são? É uma transformação fantástica não é? Façam como a Beatriz e procurem melhorar o vosso estilo de vida e principalmente a vossa saúde 👏

O teu esforço e dedicação valeram a pena 🙂 Estás maravilhosa ☺️ Parabéns Beatriz ❤️👏

Obrigada por confiares no nosso trabalho 🙏

22/01/2026

A musculação para jovens atletas melhora significativamente a performance desportiva ao aumentar a força, velocidade e potência, além de reduzir o risco de lesões, mas deve ser supervisionada e adaptada á idade, focando em coordenação motora e técnica antes da puberdade, e em força e capacidades funcionais após, sempre desmistificando mitos ( como interrupção do crescimento) e priorizando a segurança, amplitude de movimento e progressão gradual de cargas para otimizar e desenvolvimento físico e mental 💪

30/12/2025

O nosso grande atleta Afonso começou a treinar por ter uma lesão no seu joelho que o impossibilitava de jogar futebol nas suas melhores condições físicas. Hoje o seu joelho está reforçado e já pode praticar o desporto que mais gosta sem limitações 💪 O Afonso ganhou 8.2 kg, perdendo 2.2% de massa gorda e ganhando 1.8% massa muscular 🙂 Parabéns Afonso, és um atleta super dedicado e consistente 👏👏

19/12/2025

A nossa grande atleta Renata entrou no estúdio com o intuito de perder peso e melhorar essencialmente a sua saúde 😀 A sua % de massa muscular passou de 26.1 % para 29.9% e a sua % de massa gorda passou de 41.1% para 29.9%. Parabéns pelo teu percurso Renata estamos muito orgulhos de ti ❤️ És uma força da natureza 💪 Desistir nunca foi para ti 👏

21/11/2025

Os nossos atletas adoram desafios e o SQUAT CHALLENGE colocou toda a gente a desafiar- se mas principalmente a rir! Tudo porque parecia fácil mas não era 😂😂

Na próxima semana já temos outro desafio para vocês! 😘

17/10/2025

A nossa Merch está só incrível 🤩A Maria foi a atleta escolhida para ser a nossa modelo e está simplesmente linda ❤️

Qual a peça que mais gostam?

Ainda falta fotografar as peças masculinas. Quem será o modelo escolhido? 🤔 Aceitamos sugestões 😝

10/10/2025

O nosso Edgar entrou no estúdio com o objetivo de reduzir as dores que tinha num ombro pois apesar da fisioterapia melhorar a situação ele precisava de ganhar massa muscular que envolvesse as articulações do ombro. Ele tinha bastantes dores no seu dia a dia o que o impossibilitava de ter qualidade de vida. Após alguma sessões de treino o seu ombro deixou de doer e a qualidade de vida aumentou 💪 Depois do primeiro objetivo concluído partimos para outro, a perda de peso e consequentemente a perda de gordura visceral 😀 O Edgar perdeu 13.8 kg e a sua gordura visceral passou de 12 para 7. O Edgar tem acompanhamento nutricional e hoje treina 2 vezes por semana 👏👏💪💪

Muitos parabéns ao nosso querido cliente e amigo pela sua resiliência e por toda a sua dedicação 💪🤩

És incrível 🫶

Endereço

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Porto De Mós
2480-102

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