25/10/2024
AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE SAMORA CORREIA & ESCOLA DE PAZ
SESSÕES DE MEDITAÇÃO & MINDFULNESS
ANO 2024/25 - A MENTE CR7
3ªs e 5ª das 19 às 19H45
Youtube Escola de Paz
As Sessões de Mindfulness & Meditação este ano decorrerão sob o subtema “Mente CR7”, recorrendo à inspiração da personalidade portuguesa mais famosa de sempre. Quando se fala nas vitórias, conquistas e recordes de Ronaldo, antes de mais, deveremos ter em atenção a base de tudo isso – uma Mente Formatada para o Sucesso. Ronaldo detém uma poderosa ferramenta que está na base do seu sucesso – a sua mente. Num artigo do “The Guardian”, alguém coloca a seguinte frase: “quando Ronaldo morrer deveria doar o seu cérebro ao museu da FIFA, porque a sua força mental está completamente fora da nossa compreensão”. Sim! Ronaldo faz meditação e até existem fotos a comprovar esse facto. Se o não fizesse, provavelmente já teria cedido às pressões a que é diariamente sujeito.
Como diz CR7, numa de suas entrevistas:
- “Preocupo-me muito com a mente… Há tempo para tudo: para trabalhar, para descansar, para estar com os filhos, para ir jantar fora. Um dia tem 24 horas. Mesmo nas férias, porque não tirar três horas para tratares de ti? Os músculos do corpo toda a gente trabalha, mas a mente é muito descurada. Eu preocupo-me muito em trabalhar a mente com quatro ou cinco coisas que me podem ajudar. São técnicas para encarares o stress do dia a dia e a pressão dos jogos.”
Nas nossas sessões de Mindfulness, teremos em conta algumas das características que Ronaldo adquiriu e trabalhou para se tornar quem é, tanto no palco da vida, como no desportivo: um exemplo de profissionalismo, sucesso, ética, autocuidado e perseverança. Vamos elencá-las em 10 QUALIDADES DE CR7 que julgamos serem as mais determinantes para o seu sucesso:
1. AUTOCUIDADO. Ronaldo sempre cuidou muito bem de si e isso fez com que tivesse poucas lesões ao longo da sua carreira. Físico apurado com uma nutrição adequada a cada momento da sua vida, cuidados de repouso e recuperação de última geração, vida familiar sempre presente para que tenha sempre esse colo emocional, escolha criteriosa de amigos que lhe acrescentam algo, participação em campanhas de solidariedade para que a sua consciência esteja mais realizada e uma mente afinada com recurso aos melhores psicólogos do mundo. Neste âmbito, destacamos os seus cuidados com a meditação, que falaremos na sua devida altura. “Pratico, durante 15 ou 20 minutos, e funciona, realmente. Devemos experimentar tudo, porque em todo o lado há problemas, todos sofrem com o stress. Se conseguirmos nos livrar disso, é fantástico.”
2. A CRENÇA EM SI PRÓPRIO. “Sempre acredito em mim”. Os nossos pensamentos criam a nossa realidade. Na nossa mente, o seu recurso principal (o pensamento) é determinante para sermos quem somos. Pensamentos negativos destroem-nos. Pensamentos positivos edif**am-nos. Pensamentos poderosos constroem o sucesso. Quando ouvimos alguém a dizer “não consigo”, deveríamos logo interrompê-lo e dizer que assim não vai mesmo conseguir. Na mente de Ronaldo não existe o “não consigo”, “sou um falhado”, “dói-me o corpo”, “não me apetece”. A Mente CR7 é uma mente que acredita sempre e que só descansa despois de qualquer desfecho. Por isso nos finais dos jogos vemo-lo a ter algumas atitudes que são perfeitamente compreensíveis e não as podemos confundir com soberba ou arrogância. Mas até ao apito final do árbitro (ou outro desfecho) há que acreditar. Todos os dias são um jogo e todos os dias temos de treinar a CRENÇA de que somos capazes, fortes, poderosos, vencedores, úteis e invencíveis.
3. AUTOCONFIANÇA. A crença em si próprio, por sua vez, edif**a uma fortíssima AUTOCONFIANÇA. Ronaldo sente-se capaz de qualquer realização e os desafios são sempre enfrentados com total segurança. Como não tem dúvidas acerca das suas capacidades, cada passo que dá é um exemplo de firmeza e competência. Na sua mente não existem dúvidas e apenas existe espaço para a procura de realizações, e conquistas. E sente-se confiante em todas as dimensões pois, como vimos nos parágrafos anteriores, ele trabalha-as todas até à quase perfeição. Talvez possamos dizer que CR7 será um dos seres humanos mais perfeitos de sempre, isto porque jamais parará de querer evoluir e de conquistar outros feitos e patamares. Ele é o melhor do mundo e acredita nisso mesmo: “Na minha cabeça, eu sou o melhor. Se não pensarmos assim não temos ambição. Eu tenho de pensar que, na minha profissão, eu sou o melhor. Posso não ser, mas na minha cabeça eu sou o melhor”.
4. AUTOMOTIVAÇÃO e AUTOCONHECIMENTO. Já vimos o caminho da crença até à autoconfiança. Num percurso lógico iremos até à AUTOMOTIVAÇÃO se houver algum trabalho específico. Treinando a nossa mente, através de técnicas que fortaleçam o contexto interno (tal como a meditação), vamos começando um percurso de autoconhecimento que nos dará garantias do nosso poder interior e das nossas capacidades adormecidas. Uma delas é a capacidade de não necessitarmos de “coisas” do contexto externo para a nossa motivação. Descobrindo e explorando o quão somos maravilhosos, encontramos novos territórios que nos darão todas as garantias de sucesso. Afinal, somos todos iguais em dignidade, mas também em capacidades e habilidades internas. A motivação interna cresce e reforça ainda mais a AUTOCONFIANÇA. Tais qualidades nunca nos darão por satisfeitos e darão a energia necessária para abraçarmos a vida com maior intensidade e alegria. Parece ser o que acontece com CR7 que, embora com quase 40 anos, joga com a alegria de um jovem de 19 anos, f**a frustrado e chora como outro de 20 e rejubila com as vitórias como um de 21. Nunca está satisfeito e é esse Mindset que o faz continuar com tal intensidade, sempre com aquela sede de vencer e uma ambição que o desafia constantemente. Dentro do campo, por vezes excede-se e mostra lados mais sombrios. Ali, naquele contexto de sobrevivência, e se deixarmos de ser hipócritas, perceberemos que qualquer pessoa o pode demonstrar. Uns agridem, outros discutem, outros fingem, outros fazem “mind games”, outros não vão a conferências de imprensa, outros não cumprimentam os adversários, entre outros exemplos. Afinal, Ronaldo é um ser humano, mas um ser humano talhado para o sucesso e quando saboreia a derrota claro que reage e estrebucha.
5. VISUALIZAÇÃO e IMAGÉTICA. Reparem naqueles momentos em que Ronaldo vai bater um livre direto ou um penalti. A sua mente já acredita, mas naquele momento ele visualiza o sucesso, recorrendo a essa mesma técnica – Visualização. Nessa técnica, antes de acontecer, ele já sabe com que pé vai rematar, a trajetória que a bola vai descrever e local da baliza para onde a mesma se vai dirigir. Não funciona sempre, claro, mas funciona mais vezes do que se não o fizesse. Provavelmente, com os seus psicólogos desportivos, deverá ter treinado estas técnicas, reforçando também no treino mental as mesmas ligações sinápticas responsáveis pelos gestos motores. É o que parece fazer na sua vida, visualizando objetivos como se já tivessem acontecido, encurtando caminho com confiança e retirando os obstáculos da dúvida e da descrença.
6. FOCO e DISCIPLINA. Não precisamos de repetir tudo o que os seus colegas de trabalho dizem acerca da sua disciplina e foco. Ao que parece é sempre o 1º a entrar e o último a sair dos treinos. O Foco no sucesso alimenta a sua Disciplina e esta por sua vez acompanha-o até ao sucesso. E só admite a paragem nesse instante. Aprendeu desde criança o valor do trabalho e os resultados do sacrifício e, honrando quem o ensinou, não admite nada menos que o sucesso. Podem criticá-lo, humilhá-lo e pressioná-lo, mas o foco é forte de mais para o derrotar. O olhar fixo no horizonte do sucesso permite-lhe continuar mesmo quando o açoitam, o tentam distrair e o atrasam. A sua obstinação por ser sempre melhor, diz-lhe constantemente para se reerguer sempre mais forte e continuar até às metas a que se propõe, com atenção plena e focado no aqui e no agora do “jogo”. Ronaldo chega lá sempre!
7. CONHECIMENTO. “Hoje, quero aprender mais do que nunca, quero ser mais educado, quero educar, quero ler muito, livros sobre medicina, ioga ... vejo muitos documentários sobre os mestres dessa disciplina e sobre quem ensina meditação”. Desde que foi pai, Ronaldo adquiriu um forte sentido de responsabilidade e mais tarde, quando perde um filho, o seu sofrimento levou-o ao propósito de procurar respostas. Como não estudou muito em criança, parece agora comprometido com a sua evolução e edif**ação académica ou pelo menos na aquisição de vários conhecimentos. Essa atitude mantém-no motivado, interessado, curioso e atento, características de uma mente jovem. O conhecimento não ocupa espaço e, para além disso, combate as trevas da ignorância e CR7 está bastante consciente disso.
8. LIDERANÇA e EMPATIA. Chegámos a uma capacidade que Ronaldo foi conquistando ao longo da sua carreira. Tornou-se um líder consciente. Sabe que inspira milhões de pessoas por todo o planeta, seja dentro do universo desportivo ou fora dele, e por isso tenta transmitir bons valores, princípios e exemplos. Nota-se em várias situações uma apurada empatia e uma responsabilidade social bastante consciente por saber quem é e o que representa no mundo. Nos últimos anos temos observado Ronaldo a ter mais atenção com os mais desfavorecidos, com as crianças e até com pessoas acamadas e muito doentes. O facto de ter conquistado tantos milhões e de se ter tornado o maior influencer do mundo, parece estar a provocar-lhe uma profunda responsabilidade e o compromisso de liderar pelo seu exemplo.
9. PATRIOTISMO. Ronaldo ajudou Portugal de formas que ainda nem sequer conseguimos discernir. Aumentou a autoconfiança nacional e promoveu a crença no valor do esforço, do empenho e da dedicação. Portugal voltou ao topo dos conquistadores e, talvez inspirados por CR7, muitos outros campeões nacionais engrandeceram a nação. Um português, passou a ser uma das pessoas mais mediáticas do mundo e ele sabe e orgulha-se disso, mesmo quando muitos dos seus patriotas o parecem renegar. Ronaldo vai ser recordado para sempre. Os nossos netos e bisnetos perguntarão se alguma vez o vimos jogar ao vivo e, provavelmente responderemos que: “Siiii. Era emocionante vê-lo entrar em campo, vê-lo marcar golos e gritar com ele a sua festa. Siiiii! É o Rei do Futebol!”
10. PERSEVERANÇA E RESILIÊNCIA. Ronaldo sabe que desistir é um erro inútil. Quando se desiste assume-se a derrota, baixa-se a cabeça e entregamo-nos ao fracasso. Ele sabe que temos forças internas capazes de nos transformar em autênticos guerreiros e que se não desistirmos jamais seremos derrotados. A sua mente não procura razões para desistir, e essas são tantas, mas procura nem que seja apenas uma para continuar. Sabe que poderá perder 99 vezes antes de chegar a vitória, mas que quando ela chega derrota todas as anteriores. Percebeu que as derrotas são apenas lições e que é a atitude perante elas que nos define. Se desistes perdes. Se continuas já estás a vencer. Este pragmatismo mental é uma qualidade de topo nas mentes mais bem-sucedidas. Luta até lá chegar. Coloca a mente à frente e deixa que as pernas sejam arrastadas por ela. Ronaldo chegará aos 1000 golos, nem que tenha de jogar até aos 50 anos. El irá lá chegar.
Ronaldo já não joga somente dentro de 4 linhas. Os milhões de seguidores já não se importam somente com os seus golos, assistências ou dribles. Tornou-se num fenómeno de estudo fisiológico, psicológico, sociológico e filosófico e no atleta mais seguido em todo o mundo, ultrapassando todas as fronteiras de credos, cores e culturas, o que o torna num assinalável ponto de convergência multicultural. É o atleta mais acarinhado do mundo, mas, de forma impressionante, tornou-se também num dos mais detestados. Ao que parece, os “grandes” do seu universo desportivo quiseram reduzi-lo, condicioná-lo, criticá-lo, ridicularizá-lo e até condená-lo e influenciá-lo a um fim prematuro da sua carreira – não conseguiram.
Ronaldo parece não ser humilde, mas, aqui e ali, vamos testemunhando sinais de grandiosidade, bondade e amor para com os mais necessitados. Ronaldo levanta-se sempre mais forte de cada vez que cai e por isso tornou-se mentalmente invencível, contornando e vencendo todos os dias os seus limites. O Único capaz de mudar o Mundo do Futebol, que agora alarga-se a outros territórios outrora ignorados. Ronaldo é um Conquistador.
Continuará a bater recordes, a ultrapassar barreiras, a aumentar a sua amplitude de influência e a causar polémicas, divisões, amores e ódios. No entanto, e já começou, um dia será fora das 4 linhas. Já não é apenas aí que joga e temos de perceber isso.
Ronaldo desenvolverá outra qualidade quando se desprender da intensidade mediática do futebol. Falamos da sua AUTOCONSCIÊNCIA. Tem tudo para ser um exemplo ainda maior.
Talvez um dia o possamos ver a ser embaixador da Paz Global ou a escrever livros de Autocuidado ou de Crescimento Pessoal.
Talvez um dia seja o melhor do mundo a mostrar caminhos de tolerância, de amor, de compaixão e de paz.
Porque não?!
António Medeiros – 25out24
