Associação Portuguesa Desporto em Família

21/09/2024

Alô !😉

Hoje passo aqui para te falar de Pilates/Pilates Clinico e dos seus benefícios!

Já ouviste falar? 🧘‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️

É uma prática de bem-estar, com vários benefícios já comprovados, que envolve a realização de movimentos de forma consciente para promover o fortalecimento global, nutrindo, regenerando e reabilitando o corpo.
É, portanto, uma excelente prática para quem quer curar e reabilitar desconfortos e /ou patologias de diferentes naturezas.
É uma atividade sem impactos, logo pode ser praticada por qualquer pessoa, não importando qual a sua idade, s**o, peso, ou tipo de condição física e situação de saúde,

Pilates é para todos e é também para TI.👍

Benefícios💓

👉Reduz o estresse e a ansiedade;
👉Alinhamento/Correção postural;
👉Fortalece os músculos respiratórios melhorando o fluxo da respiração;
👉Melhora a flexibilidade;
👉Promove o fortalecimento muscular;
👉Diminuição da tensão arterial;
👉Maior conforto nas situações de Artrose/Artrite;
👉Melhoria do funcionamento dos vários sistemas (circulatório, respiratório, digestivo, locomotor);
👉Melhora a funcionalidade do teu corpo para as diferentes solicitações da tua vida;
👉Previne e pode curar situações definidas à partida como crónicas;
👉Amplia a sensação de bem-estar;
👉Promove o bem-estar emocional;
👉Amplia a sensação de energia;

Promove a capacidade de sorrir daquela forma sabes (que vem bem de dentro😄😄😄)



Excelentes Práticas👍

Um Abraço🤗
Ielha.José

19/09/2024

Espaço de Auto Cuidado e Bem estar
Yoga e Pilates
Mindfulness e Respiração Consciente,
Psicologia Escolar e Inteligência Emocional
Coaching Parental

01/11/2023

Conheça os horários das aulas online!

Sessões YoPi Terapêutico 👇

É uma sessão em que vais poder viajar através do movimento suave e consciente, às zonas do teu corpo onde o
desconforto ou o desalinhamento postural possam ser mais sentid@s e/ou persistentes.

Na ligação do movimento à respiração atenta, vais ser conduzid@ à percepção das emoções associadas, aprendendo a abraça-las a acolhe-las e a gradualmente integrá-las em plena aceitação.

Um processo que vai fluindo de dentro para fora e de fora para dentro, que vai ficando gravado nas tuas memórias celulares e que gradualmente vai contribuindo para que o conforto e o bem estar se possam mostrar.💖

Para marcares a tua aula 👇

📞 931 737 898

01/11/2023

𝐂𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐫á𝐭𝐢𝐜𝐚 - Encontros no Silêncio (on-line no conforto do teu espaço)

Respirar de uma forma atenta, subtil, é realmente algo que te traz mais do que apenas respirar para estares vivo no plano físico.

👉 É algo que permite que o oxigénio abrace verdadeiramente cada célula do teu corpo, intensificando todos os processos celulares;

👉 Ajuda a baixar a tensão arterial e a diminuir o stress e a ansiedade, pela regulação do cortisol a hormona do stress;

👉 Gera conforto na relação com os teus pensamentos e emoções e isso promove em ti um estado de bem-estar na relação com a tua mente, logo de conforto geral;

👉 Ajuda a eliminar as tensões que podem estar acumuladas no teu corpo, promovendo o relaxamento e o desacelerar do teu coração;

E a respiração é o que de mais precioso há em Ti, costumas dar-lhe atenção?

E está sempre aí, sempre em Ti, pronta para poderes usa-la, queres permiti-la, sentir o que ocorre na sua presença?

Se sim então esta experiencia é para ti !!!.. e é simples.. basta deitar confortavelmente colocar uns phones e deixar ir embalado pela subtileza da respiração e gradualmente ir sentindo o conforto em ti, ampliado também pela energia do grupo.

Cá te espero.. basta pedires o link👍

Até Já! 😁

Um Abraço e boas respirações!!

28/10/2023

No próximo dia 1 de Novembro estão convidados para virem fazer atividades em familia no Parque das Nações, entre elas um Treino Em Família a partir das 14h30. Organização APEEVG (Associação de pais e encarregados de educação da escola Vasco da Gama)

31/05/2023

31/05/2023

13/04/2023

No próximo sábado vamos estar em Alpiarça para falarmos da importância da Atividade Física para a Família. Estão todos convidados.