Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 13:00 16:30 - 19:30 Terça-feira 08:00 - 13:00 16:30 - 19:30 Quarta-feira 08:00 - 13:00 16:30 - 19:30 Quinta-feira 08:00 - 13:00 16:30 - 19:30 Sexta-feira 08:00 - 13:00 16:30 - 18:30

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Plenus Pilates Studio

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Plenus Pilates Studio

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Plenus Pilates Studio
Pilates | Treino Personalizado | Osteopatia
🌿 Bem-estar em cada movimento
Aulas personalizadas & em grupo
✨ Em breve: novo espaço, mais amplo e cheio de boas surpresas

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Pilates | Trenio Personalizado | Osteopatia
🌿 Bem-estar em cada movimento | Aulas personalizadas & em grupo

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18/06/2026

Junta-te ao nosso espaço de treino na Plenus ✨

Já tens os teus alunos e procuras um local preparado, confortável e profissional para lhes dar treino?
�Na Plenus – Clínica do Bem-Estar, encontras o espaço ideal para trabalhares com total autonomia, foco e qualidade.

- Espaço equipado�- Ambiente tranquilo e acolhedor�- Liberdade e gestão do teu negócio nas tuas mãos

Aqui tens as condições certas para crescer, cuidar dos teus alunos!

📩 Fala connosco e vem conhecer o nosso espaço.

11/06/2026

Novas Aulas de Grupo ✨

Se o teu dia é preenchido e outros horários não funcionam, temos a solução perfeita para ti  Aproveita a tua hora de almoço para cuidar do corpo e da mente, sem pressas e com acompanhamento próximo.

Mat Pilates – Small Group Terça-feira | 🕧 12h30 🔹 Máx. 6 pessoas 🔹 Fortalecimento do core, postura, mobilidade e controlo 🔹 Atenção personalizada e correções individuais

Vinyasa Flow Yoga Sexta-feira | 🕧 12h30 🔹 Movimento consciente, alongamento profundo e respiração 🔹 Equilíbrio, foco e conexão interior 🔹 Ideal para recarregar energias a meio do dia
Estas aulas são orientadas pela Lilian, pensadas para quem quer treinar com qualidade, mesmo com pouco tempo disponível.

📩 Fala connosco vem experimentar e reserva o teu lugar!

29/05/2026

O teu corpo lembra-se do acidente de há 10 anos. Do stress de há 3. Da postura que "ainda vais corrigir".

Já chega de carregar histórias que não te servem. Vem reescrever. ✨

28/05/2026

Há dias em que o teu corpo pede pausa. Dá-lha. 🌿
Não precisa de ser atleta. Não precisa ser flexível. Precisa apenas de aparecer.
O Pilates reconecta-te contigo, com calma, com precisão, com propósito. Uma hora que vale por dias inteiros de bem-estar.

27/05/2026

O acompanhamento faz toda a diferença 💚

O treino personalizado com o Luís é desenhado à tua medida, respeitando os teus objetivos e necessidades.
Já experimentaste?

👉 Conta-nos nos comentários como tem sido a tua experiência.

25/05/2026

Aluga-se Gabinete | Clínica Plenus 🌿
Procuras um espaço profissional para receber os teus clientes? Temos o gabinete ideal para ti! ✨
Localizado na Clínica Plenus – Clínica do Bem-Estar, este espaço foi pensado para profissionais de saúde e bem-estar que querem oferecer um atendimento de qualidade num ambiente acolhedor e equipado.

O gabinete inclui:
✔️ Marquesa elétrica
✔️ Secretária
✔️ Ambiente calmo e profissional

Seja para começares o teu próprio negócio ou para teres um espaço físico dedicado ao teu atendimento, esta é a tua oportunidade de crescer num ambiente que já respira saúde e bem-estar.

📩 Envia-nos uma mensagem privada para saberes mais informações sobre disponibilidade e condições.

20/05/2026

Grande novidade na Plenus! 🤩

Damos as boas-vindas à Lilian Matos, a nossa nova instrutora de Pilates e Yoga 🌿

Com formação em Biomecânica e certificações internacionais em Yoga e Pilates, Lilian oferece uma abordagem holística pensada para o teu equilíbrio — físico, mental e emocional.

A novidade? As aulas de Yoga chegaram à Plenus! Uma forma de completar o teu treino com respiração, consciência corporal e mindfulness.

Seja qual for o teu ponto de partida, a Lilian encontra-se contigo.

Não fiques anioso, não falta muito para divulgarmos, os horários e as aulas de Yoga que podes frequentar.🧘

14/05/2026

Bocejas nas tuas aulas de Pilates? Isso é uma boa notícia!

Sabias que bocejar durante o Pilates não é sinal de cansaço nem de aborrecimento? O teu corpo está a trabalhar — e a comunicar contigo! 🧠✨
O bocejo é uma resposta natural e inteligente do teu organismo:

✅ Liberta a tensão acumulada — o teu corpo usa o bocejo para soltar o stress guardado
✅ Aumenta a oxigenação cerebral — ao ativares os músculos com maior concentração, o cérebro pede mais oxigénio
✅ Regula o sistema nervoso — especialmente quando passas do estado de repouso para o esforço
✅ É sinal de conexão — estás presente, consciente e a trabalhar internamente

Da próxima vez que bocejares na aula, sorri. O teu corpo está exatamente onde deve estar!
👉 Reserva a tua aula de Pilates e começa a ouvir o teu corpo.

12/05/2026

Acreditas em algum destes mitos? 👇

Há ideias sobre treino personalizado que se repetem tanto que parecem verdade — mas não são.

Desliza e descobre o que realmente acontece quando treinas com um plano feito para ti.

Porque na Plenus acreditamos que o teu progresso começa com o treino certo — não com qualquer treino.

💬 Comenta: qual destes mitos já acreditaste?

03/05/2026

O amor de uma mãe não se explica. Sente-se. Em cada abraço, em cada palavra de conforto, em cada gesto de cuidado que parece simples mas que muda tudo.

Hoje celebrámos todas as mães que dão de si sem pedir nada em troca 🩷

Feliz Dia das Mães a todas vocês!

Endereço

Portimão
8500-510

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 13:00
	16:30 - 19:30
Terça-feira	08:00 - 13:00
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Quarta-feira	08:00 - 13:00
	16:30 - 19:30
Quinta-feira	08:00 - 13:00
	16:30 - 19:30
Sexta-feira	08:00 - 13:00
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