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PURO Espaço de treino personalizado,
Treino, saúde e bem-estar. Exercício fisico em estado Puro.

Não há um momento certo para começar a treinar força.Não há uma idade, nem peso, nem nível de condição física certos.Há ...
19/10/2026

Não há um momento certo para começar a treinar força.
Não há uma idade, nem peso, nem nível de condição física certos.

Há o momento que decides começar.
E, nesse momento, o Puro está aqui para ti, com o nosso serviço de personal training, com aulas personalizadas a ti e às tuas necesssidades ou as nossas salas livres, que tem sempre professores disponíveis para te ajudar quando precisares.

Fala connosco!

📍Freixo, Ponte de Lima
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15/10/2026

Não queremos que vos falte nada, por isso, temos sempre disponível água fresca para que se mantenham hidratados durante os treinos!

📍Freixo, Ponte de Lima
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14/10/2026

musculação braga personaltrainer

12/10/2026

O Puro tem novidades!!

As aulas de grupo estão de volta, com treino funcional e treino híbrido, em grupos de 8 pessoas. Com relva, um ski erg e novo material para as complementar.

A partir de dia 18 já podes participar! Fala connosco ou passa no Puro para saberes mais.

📍Freixo, Ponte de Lima
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08/10/2026

Há quem venha para perder peso, para ganhar força, longevidade, para se sentir melhor...

Cada um com a sua razão e com o seu percurso. Mas todos com o mesmo espaço, a mesma energia e o mesmo acompanhamento.

Contamos contigo. E tu podes sempre contra connosco. No Puro!

📍Freixo, Ponte de Lima
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A banda elástica não é só para reabilitação. É uma das ferramentas mais subestimadas no treino de mobilidade.O trabalho ...
06/10/2026

A banda elástica não é só para reabilitação. É uma das ferramentas mais subestimadas no treino de mobilidade.

O trabalho de mobilidade dos ombros é essencial para quem treina a parte superior do corpo. Ombros com pouca mobilidade resultam em dores e lesões devido a compensações.

O que ganhas com este tipo de trabalho:

→ Melhor postura no shoulder press e no supino
→ Menos tensão acumulada no pescoço e trapézio
→ Maior amplitude de movimento nos exercícios de empurrar e puxar
→ Redução do risco de lesão no manguito rotador

Não precisa de ser longo. 5 a 10 minutos antes do treino fazem diferença, desde que feito com consistência.

Se queres treinar com este tipo de acompanhamento, fala connosco!

📍Freixo, Ponte de Lima
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Antes de tentares volta a todo o gás, lê isto!📍Puro - Freixo, Ponte de Lima📸
24/09/2026

Antes de tentares volta a todo o gás, lê isto!

📍Puro - Freixo, Ponte de Lima
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21/09/2026

Se percebeste, manifesta-te nos comentários 😂👇

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O treino de hoje está feito!E tu, já treinaste hoje?📍Puro - Freixo, Ponte de Lima📸
17/09/2026

O treino de hoje está feito!
E tu, já treinaste hoje?

📍Puro - Freixo, Ponte de Lima
📸

14/09/2026

O ego é o pior parceiro de treino que podes ter.

Escolher um peso que não consegues controlar compromete a técnica, reduz o estímulo muscular e aumenta o risco de lesão.

É preferível começar com menos peso e uma execução correta.

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Endereço

Freixo
Ponte Do Lima
4990-453

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:30
Terça-feira 07:00 - 21:30
Quarta-feira 07:00 - 21:30
Quinta-feira 07:00 - 21:30
Sexta-feira 07:00 - 21:30
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351258098150

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