Training Group - Treinos e Pilates

05/09/2026

27/08/2026

“Eu gostava de começar a treinar, mas não tenho condição física para acompanhar uma aula normal.”
É assim que pensas?
Então temos a turma para ti!

TREINO PARA INICIANTES
Queres começar a fazer exercício, mas tens receio de não conseguir acompanhar?
Esta turma é para ti! ❤️
Criámos uma turma pensada para quem quer começar a treinar, mas ainda não se sente preparado para acompanhar o ritmo das restantes aulas.
Aqui vais encontrar um treino adaptado ao teu nível, com exercícios simples, orientação e progressão ao longo do tempo — para ganhares confiança, condição física e gosto pelo exercício. 💪
E se já fazias parte desta turma, também é para ti!
Vamos continuar a trabalhar e a evoluir, mantendo o nível que já conquistaste, sempre respeitando o teu ritmo.
👉 Não precisas de estar em forma para começar.
Precisas apenas de começar. 😉
📅 Nova época 26/27 — a partir de 1 de setembro
📍 Training Group – Grupo de Treinos e Pilates
Vem experimentar. O teu ponto de partida não importa. O importante é começar! ❤️

25/08/2026

ÉPOCA 2026/27 — ESTAMOS PRONTOS! ❤️
Nova época, novos objetivos e muitas oportunidades para cuidar de nós!
No Training Group acreditamos que não existe uma idade certa, uma condição física ideal ou um nível mínimo para começar a fazer exercício. Existe, sim, um ponto de partida para cada pessoa.
Por isso, na próxima época continuamos a ter:
💪 Treino de Grupo — para desenvolver força, resistência, mobilidade e condição física, sempre com adaptações às capacidades de cada um.
🧘‍♀️ Pilates — trabalho de força, mobilidade, postura, controlo corporal e consciência do movimento.
🧡 Geração Ativa 60+ — porque manter-se ativo é fundamental em todas as fases da vida e nunca é tarde para começar.
🌱 NOVA TURMA — Treino para Iniciantes — especialmente pensada para quem quer começar a fazer exercício, mas tem receio de não conseguir acompanhar os restantes. Aqui começamos pelo princípio, respeitamos o ritmo de cada pessoa e evoluímos progressivamente.
Porque começar não significa já saber fazer. Significa apenas dar o primeiro passo. ❤️
📅 Consulta os horários da época 2026/27 e escolhe a opção que melhor se adapta a ti.
📞 969 071 586
Trainning Group — exercício para todos, ao ritmo de cada um.

25/07/2026

Horário de Agosto | Training Group - Treinos e Pilates
Nelson Barros
Joao Leal
Susana Leal

Informamos todos os nossos alunos e interessados que estes serão os horários em funcionamento durante a 1.ª quinzena de agosto. 💪
🏖️ De 16 a 31 de agosto, o estúdio estará encerrado para férias e manutenção, para regressarmos em setembro com toda a energia e com um espaço ainda melhor para vos receber.
❤️ A exceção será a turma Geração Ativa 60+, que se manterá em funcionamento durante todo o mês de agosto, porque sabemos a importância de manter uma rotina de exercício e convívio.
Agradecemos a confiança de todos e desejamos umas excelentes férias a quem vai aproveitar este período! ☀️
Esperamos por vocês na primeira quinzena de agosto e, depois, em setembro para mais uma época cheia de saúde, movimento e boa disposição! 💛🖤
Trainning Group – Treinar juntos é mais do que fazer exercício, é criar uma comunidade. 💪

11/07/2026

Training Group - Treinos e Pilates
Mais uma caminhada e pic-nic do Training Group concluídos com sucesso! ❤️
Um enorme obrigado a todos os que participaram (na foto, ainda faltam os que foram embora mais cedo).
Temos orgulho em ver pessoas de diferentes idades a caminhar, conviver e partilhar momentos. Um agradecimento muito especial aos alunos da nossa Geração Ativa, que são um verdadeiro exemplo de que a idade nunca é um obstáculo para cuidar da saúde, manter-se ativo e aproveitar a vida.
No Training Group acreditamos que um ginásio deve ser um espaço para todos. Aqui há lugar para quem quer melhorar a sua qualidade de vida, ganhar força, saúde e bem-estar, independentemente da idade ou da condição física.
Mais do que corpos perfeitos ou fotografias para as redes sociais, valorizamos pessoas, histórias, amizade, superação e o prazer de nos movimentarmos juntos.
Obrigado por fazerem parte desta família. ❤️💪

23/05/2026

PILATES com Nelson Barros

As aulas de Pilates do Nelson distinguem-se pela dedicação, profissionalismo e atenção genuína a cada aluno.
Com um acompanhamento próximo, correção técnica cuidada e uma enorme capacidade de motivar, cada aula é pensada para promover bem-estar, evolução e confiança.
Mais do que ensinar exercícios, o Nelson transmite energia positiva, cuidado e segurança, adaptando cada movimento às necessidades e objetivos individuais.
A combinação entre conhecimento técnico, empatia e paixão pelo que faz cria um ambiente acolhedor, onde cada aluno se sente acompanhado e motivado a evoluir.
Porque no Pilates, a diferença está em quem ensina.

13/05/2026

Já fazes parte do grupo?

26/04/2026

Equilíbrio é a chave para uma vida saudável! 🌿
No nosso estúdio, acreditamos que o verdadeiro bem-estar assenta em 3 pilares essenciais:

🥗 Alimentação – nutrição adequada para mais energia e saúde

🏃‍♀️ Exercício Físico – movimento para um corpo ativo e mente saudável

😴 Sono de Qualidade – recuperar para viver melhor

Dispomos de Consultas de Nutrição, para te ajudar a alcançar os teus objetivos de forma equilibrada e sustentável.
💚 Cuida de ti por completo.
📍 No nosso estúdio encontras apoio para corpo e mente.