Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 21:30 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 21:30 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00 Sábado 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1949443005319407/

Personaliza-te

Serviço destinado ao acompanhamento personalizado na área do desporto, quer o objetivo seja a performance, saúde, estética ou iniciação à prática de ativid

18/10/2019

Boa tarde! ⚠️⚠️⚠️

Temos o prazer de informar que a partir da próxima semana estaremos novamente ao dispor para realizar treino individual e personalizado! ⚽️🏀🏋️‍♀️🤾‍♂️🚴‍♂️🧘‍♀️

Se pretendes obter uma melhoria da tua performance/rendimento, melhoria da saúde/bem-estar, ganho ou perda de peso ou apenas uma iniciação ao exercício, não tenhas receio em contactar-nos.

Mais informações e novidades por mensagem privada.

Bons treinos!

21/06/2018

Do Básico ao Rendimento!

12/06/2018

Boa tarde!
Informamos todos os interessados em frequentar a aula de Circuito marcada para sexta-feira (15 junho) que, devido ao jogo da nossa seleção nacional a contar para o Mundial, a aula f**a com início marcado para as 18 HORAS!!
Bons treinos 💪

05/06/2018

A entrada em Junho traz novidades!
A partir desta semana aumentamos o número semanal de aulas!
Experimenta gratuitamente!

23/03/2018

O Personaliza-te! já está no Instagram.
Segue-nos já!
https://www.instagram.com/personaliza.te.18/

21/03/2018

Do Básico ao Rendimento!

Depois da melhoria técnica, um aumento gradual da intensidade.
Neste exercício (high knees) são solicitados grandes grupos musculares, provocando um aumento dos batimentos cardíacos, ajudando na perda de massa gorda.

05/03/2018

Do Básico ao Rendimento!

Aproveita o início do mês para experimentares o Método de Pilates.
Pelas 19:30 nas Piscinas Municipais de Ponte da Barca.
Aparece!

28/02/2018

Do Básico ao Rendimento!!

A Ana começou o seu programa de treino à cerca de um mês com os objetivos de melhorar o seu estilo de vida e o aumento de massa muscular.
Graças ao seu excelente empenho aliado à estruturação do treino, conseguiu não só atingir os seus objetivos, como também melhorar os resultados em todos os te**es de aptidão física.
Parabéns à Ana por este progresso!

Se pretenderem mais informações e trabalhar nos vossos objetivos, contactem-nos!
Continuação de BONS TREINOS!

19/02/2018

Do Básico ao Rendimento.
Escada de agilidade/coordenação.

A agilidade e a coordenação são duas aptidões fundamentais para quem corre e que estão totalmente ligadas a passadas ef**azes. Corredores mais velozes ou que se dedicam às distâncias maiores têm nessas habilidades pontos-chaves para manter uma boa técnica de corrida.

A execução deste tipo de exercício faz com que a corrida seja mais económica devido à melhoria da biomecânica do movimento. Para além disso, melhora a aceleração e velocidade lateral, e ao mesmo tempo em que aprimora o controlo e o equilíbrio corporal.

07/02/2018

Do básico ao rendimento! Prometemos melhorar as capacidades específ**as do desporto em que estás inserido, porque diferentes desportos pedem diferentes tipos de treino. Neste exercício, para além das condicionantes físicas inerentes ao futebol, como força pliometria, força resistente, trabalhamos também a capacidade de decisão e precisão sob fadiga. Desculpas para que?

05/02/2018

Do Básico ao Rendimento
Está tudo pronto para mais uma aula de Pilates.
Não percas tempo e vem experimentar!
Pelas 19:30 nas Piscinas Municipais de Ponte da Barca.

Endereço

Município De Ponte Da Barca
Ponte Da Barca
4980

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:30
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 21:30
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 20:00

Telefone

935922174

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Personaliza-te publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.