10/10/2024
A prática de uma arte oferece-nos imensos e enormes benefícios. Ora vejam lá:
- Benefícios físicos:
1 - Melhoria da flexibilidade e coordenação:
Os movimentos suaves e circulares e a realização de técnicas complexas ajudam a desenvolver uma maior flexibilidade e coordenação motora.
2 - Relaxamento Corporal
No início todos usam a sua força para tentar trazer algum controle do parceiro. Mas mais adiante, logo, aprendem a relaxar e a ser o centro do movimento. Descobrindo a mecânica da relação entre o tori (o que faz a técnica) e o uke (o que sofre a técnica).
3 - Equilíbrio, postura e centro
Os praticantes aprendem a manter o centro de gravidade e a postura correta, melhorando o equilíbrio.
4 - Saúde cardiovascular
O treino envolve repetição de movimentos e técnicas que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e em geral.
- Benefícios Mentais e Emocionais:
1 - Redução dos níveis de stress e ansiedade
Com uma prática frequente, o aluno aprende a concentrar-se e a mover a atenção para a respiração, de forma a ter uma respiração controlada durante os movimentos. O que ajuda a aliviar os níveis de stress e ansiedade que possam ter sido acumulados durante o dia.
2 - Autocontrole emocional e paciência
No Aikido, quando o aluno tem pressa, geralmente não apanha timing, o momento certo. Porque é através do instante presente, que atinge um estado calmo e sereno. Onde deixa de ter pressa para executar a técnica. Portanto, para tudo há um tempo certo.
3 - Aumento da confiança
O treino constante e o facto de conseguir vencer os desafios que lhes são colocados, num ambiente que promove a confiança, dão ao praticante uma atitude de estabilidade perante o seu dia a dia.
4 - Resiliência emocional
O Aikido ensina-nos a lidar com as adversidades de forma pacífica. Sem reatividade às situações com que se deparem. O que promove maior estabilidade emocional.
- BUDO, o Caminho, a Filosofia:
1 - O Aikido é uma arte de Relação e Harmonia com o outro, destinando-se em amenizar conflitos, em vez de provoca-los. Possibilitando assim, um maior estado de compreensão, de cooperação, respeito e espírito de entreajuda.
2 - Disciplina
A prática regular do Aikido exige compromisso, disciplina e rigor. Valores estes, que se refletem em outras áreas da vida.
3 - Tomada de consciência do corpo e mente
O Aikido enfatiza a harmonia entre corpo e mente, entre o movimento e a respiração. Dando ao praticante uma sensação de harmonia e de presença no seu espaço.
Em suma, o Aikido não é apenas uma arte marcial, no sentido literal da palavra, mas é, também, uma prática que valoriza o crescimento pessoal e a busca por paz interior.
Portanto vem praticar Aikido e partilhar connosco esta incrível experiência, que esta arte tem para nos oferecer. Vem praticar Aikido não só pra te divertires, mas também, pela tua saúde 🙂
