Ana Sofia Cabral Yoga - YIN YANG YOGA

03/08/2026

🌸 Pausa para Recarregar Energias

🌸Agosto é tempo de desacelerar, respirar fundo e cuidar do corpo e da mente. 🧘‍♀️

✨Para poder continuar a guiar a vossa caminhada com a melhor energia, estarei em pausa para férias durante todo o mês de agosto.

✨Acredito profundamente que o descanso e a pausa são partes fundamentais do equilíbrio e do autocuidado. É o momento de silenciar o exterior para nutrir o interior. 🥰

✨ Regressarei em setembro, de coração cheio e com as baterias recarregadas para vos receber com todo o carinho e novidades maravilhosas!

Desejo a todos um agosto sereno, consciente e cheio de luz. Cuidem de vocês! 🤍
Até breve! 🙏

25/06/2026

Equilíbrio: O foco da nossa aula de hoje! 🧘‍♂️✨

Hoje o nosso tapete desafiou-nos a encontrar a estabilidade. As posturas de equilíbrio (como a Árvore ou o Guerreiro III) vão muito além do esforço físico. Elas treinam o corpo e a mente em simultâneo.

Estes são os grandes benefícios que cultivámos na prática de hoje:

🧠Foco mental: exige atenção plena no momento presente.

💪Força muscular: fortalece as pernas, os tornozelos e o core.

🧑‍🤝‍🧑Postura melhorada: alinha a coluna e aumenta a consciência corporal.

🧘‍♀️Calma interior: reduz o stress ao controlar a respiração no desafio.

🌱Resiliência: ensina-nos a cair e a tentar de novo com paciência.O equilíbrio que praticamos no tapete é o mesmo que levamos para o dia a dia.

23/01/2026

O objetivo do yoga é promover o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, proporcionando bem-estar, autoconhecimento e saúde integral.

Para as crianças os objetivos e benefícios mantêm -se, apenas alterando a forma como se realiza (jogos, histórias, danças, canções e dinâmicas).

Vem experimentar gratuitamente.

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10/11/2025

10/06/2025

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12/05/2025

Yoga na natureza🌳☀️🦋🥰