MOVE UP Fitness Action

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Pombal
MOVE UP Fitness Action

Proporcionamos hábitos de vida mais saudáveis e equilibrados através da prática regular de exercício.
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Possuímos diferentes modalidades de aulas de grupo
- Ginástica Localizada
- GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas)
- Oxigeno (Pilates, Yoga, Tai-Chi e Treino Funcional)
- Pilates
- Yoga
- Stretching
- Zumba
- Cycling
- Fit MIX
- Power Pump
- Bum Bum
- Step
- Aulas Express (15')

O Ginásio dispõe ainda de outros serviços como:
- PT (Personal Trainer)
- Avaliações e Reavaliações Físicas

01/09/2026

Dia do Profissional de Educação Física ❤️
O nosso trabalho é mais do que FÍSICO...

30/08/2026

Se não conseguires fazer um treino de uma hora faz de meia hora, ou quarenta minutos -> VALE SEMPRE A PENA!

É errado pensar que tem que ser aquele tempo, aquela duração, aquela aula específica. Tem que ser EXERCÍCIO, ACTIVIDADE, MOVIMENTO!

E SIM, por meia hora vale a pena!
😊

Semana Nova!
Mês Novo!
Época nova!
Movimenta-te! 💞💗💞
MOVE UP

26/08/2026

Cada escolha saudável que fazes no teu dia a dia, é um passo POSITIVO que dás na tua QUALIDADE DE VIDA. 👌
Ninguém pode fazer essa escolha por ti❗️

Ginásio MOVE UP
Ginásio MOVE UP Fitness Action

20/08/2026

Uma rotina de actividade física deve ser adoptada por pessoas de TODAS as idades.
Quem não pratica actividade física, seja de que tipo fôr, é SEDENTÁRIO e com isso terá a sua SAÚDE COMPROMETIDA, seja a curto, médio ou longo prazo.
Dizer NÃO AO SEDENTARISMO É FUNDAMENTAL PARA O BEM DA SAÚDE EM GERAL. ❤️

Não tens que ser um atleta... tens que te mexer!
Passo a passo, dia a dia, conquista a conquista!
NÓS, EQUIPA MOVE UP, PODEMOS AJUDAR-TE! ❤️

19/08/2026

Serviço de Personal Trainer MOVE UP:
👌 Exercícios com a máxima segurança
👌 Treino completo e adequado
👌 Tempo de treino optimizado
👌 Metas realistas
👌 Personalização

Altamente recomendado para quem:
✅️ Pretende começar a praticar exercício físico
✅️ Tem um problema de saúde específico
✅️ Procura obter o máximo de rendimento nos treinos
✅️ Não consegue encontrar motivação para treinar sózinho

Sabe mais pormenores! 😊

Ginásio MOVE UP

19/08/2026

Não te deixes controlar pelos medos da tua mente.
Deixa-te conduzir pelos teus sonhos e traça os teus objectivos. NÓS, ESTAMOS CÁ PARA TE AJUDAR NISSO! 💪🏋

Ginásio MOVE UP

18/08/2026

É simples!
Corpo em Movimento, Mente em Paz. 😊

Ginásio MOVE UP

18/08/2026

Hoje em dia, ter o corpo "treinado", em forma, depois dos 50 anos é um dos maiores símbolos de status. 👌

Estar em forma com 20 ou 30 anos é quase automático. Tem-se tempo, energia, e as "hormonas" a favor". ☺️

Manter a forma depois dos 40, 50, 60, com trabalho, família e uma rotina intensa, já é sinal de DISCIPLINA, AUTOCUIDADO E PRIORIDADE PESSOAL. 🤩

🏋🏋‍♂️🏋‍♀️🏋🏋‍♂️🏋‍♀️🏋🏋‍♂️🏋‍♀️

Ginásio MOVE UP

17/08/2026

Treinar com calor requer algumas adaptaçõss:

✅️ Escolher os horários mais frescos do dia, como o início da manhã ou o fim da tarde;
✅️ Optar por exercícios que respeitem a energia e o bem estar nesse dia;
✅️ Ajustar a intensidade do treino ao clima para que se evitem esforços excessivos nas horas de maior calor;
✅️ O treino funcional e o treino em circuito são excelentes opções para os dias mais quentes. Permitem que se trabalhem vários grupos musculares, com exercícios dinâmicos e motivadores, que manterão o corpo activo sem que sejam necessárias longas sessões de treino.

Mesmo durante as férias, e o calor 🥵 é FUNDAMENTAL MANTER A CONSISTÊNCIA. Os ginásios são locais climatizados e preparados para estas altura do ano. 👌 Não há desculpas. 😉

Esperamos por ti. ❤️
Ginásio MOVE UP

10/08/2026

A nossa Equipa está mais forte! 😊
Apresentamo-vos a Tammy!
Inicia hoje uma nova jornada da sua vida: a integração na Equipa de Instrutores do nosso ginásio.
Que seja benvinda e que JUNTOS sejamos ainda mais fortes! 👏🤩

Endereço

Rua Professor Carlos Alberto Mota Pinto/Intermarche Pombal
Pombal
3100-492

Website

http://www.move-up.pt/

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