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SPOT Boxe, KickBoxing e Muay Thai

𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗚𝗜𝗥𝗟𝗦 com a instrutora 𝗠𝗮𝗿𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝘀!A turma está a 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿 e a energia sente-se em cada treino!Um espaço pensado pa...
15/06/2026

𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗚𝗜𝗥𝗟𝗦 com a instrutora 𝗠𝗮𝗿𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝘀!

A turma está a 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿 e a energia sente-se em cada treino!

Um espaço pensado para raparigas que querem 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿, 𝗴𝗮𝗻𝗵𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮, melhorar a 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶çã𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 e aprender num ambiente de 𝗮𝗺𝗶𝘇𝗮𝗱𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗶𝘁𝗼 e 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮çã𝗼.

Se ainda não fazes parte desta equipa, esta é a altura certa para experimentar!

𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗚𝗜𝗥𝗟𝗦 – 𝗝𝘂𝗻𝘁𝗮-𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗺𝗮 𝘁𝘂𝗿𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗻ã𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿!

𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗞𝗜𝗗𝗦 com a instrutora 𝗠𝗮𝗳𝗮𝗹𝗱𝗮 𝗣𝗲𝗱𝗿𝗼𝘀𝗮!No 𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗞𝗜𝗗𝗦, as crianças desenvolvem a 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝗮çã𝗼, a 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮, a 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶...
15/06/2026

𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗞𝗜𝗗𝗦 com a instrutora 𝗠𝗮𝗳𝗮𝗹𝗱𝗮 𝗣𝗲𝗱𝗿𝗼𝘀𝗮!

No 𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗞𝗜𝗗𝗦, as crianças desenvolvem a 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝗮çã𝗼, a 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮, a 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮, o 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗶𝘁𝗼 e o 𝗲𝘀𝗽í𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗮, através de atividades divertidas e adaptadas à sua idade.

Cada aula é uma oportunidade para 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿, 𝗴𝗮𝗻𝗵𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮 e, acima de tudo, 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿-𝘀𝗲 enquanto pratica exercício.

𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗞𝗜𝗗𝗦 – 𝗔 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀ã𝗼 é 𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗶𝗿𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀!

Ontem, o dia foi intenso!De manhã, realizámos mais uma aula da turma 𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗚𝗜𝗥𝗟𝗦, seguida de um exigente treino de 𝗦𝗣𝗔𝗥𝗥𝗜...
07/06/2026

Ontem, o dia foi intenso!

De manhã, realizámos mais uma aula da turma 𝗦𝗣𝗢𝗧 𝗚𝗜𝗥𝗟𝗦, seguida de um exigente treino de 𝗦𝗣𝗔𝗥𝗥𝗜𝗡𝗚 com os atletas da competição.

Em simultâneo, estivemos presentes no workshop de 𝗠𝗨𝗔𝗬 𝗧𝗛𝗔𝗜 da , orientado pelo ex-selecionador nacional 𝗝𝗼ã𝗼 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗼𝘀𝗼.

Durante a tarde, regressámos à com a equipa de 𝗕𝗢𝗫𝗘 𝗢𝗟Í𝗠𝗣𝗜𝗖𝗢, para uma sessão de sparring inter-escolas, num ambiente de partilha, aprendizagem e crescimento mútuo.

O princípio é simples e mantém-se inalterável:

𝗘𝗩𝗢𝗟𝗨ÇÃ𝗢.

Todos os dias. Em cada treino. Em cada desafio. 🥊🔥

🔥 𝐒𝐏𝐎𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋𝐒 🔥Onde a 𝗯𝗲𝗹𝗲𝘇𝗮, a 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮 e a 𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 se encontram.Aqui celebramos mulheres que brilham pela sua personal...
07/06/2026

🔥 𝐒𝐏𝐎𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋𝐒 🔥

Onde a 𝗯𝗲𝗹𝗲𝘇𝗮, a 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮 e a 𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 se encontram.

Aqui celebramos mulheres que brilham pela sua personalidade, carisma e autenticidade. Cada publicação é uma homenagem à 𝗲𝗹𝗲𝗴â𝗻𝗰𝗶𝗮, à 𝗳𝗼𝗿ç𝗮 e ao poder de ser verdadeiramente única.

📸 Conteúdo exclusivo
✨ Inspiração diária
💫 Estilo e atitude
❤️ Mulheres que marcam pela diferença

Siga a página e descubra porque cada mulher tem o seu próprio 𝗯𝗿𝗶𝗹𝗵𝗼.

#𝗕𝗲𝗹𝗲𝘇𝗮 #𝗔𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 #𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮 #𝗘𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗘𝗹𝗲𝗴â𝗻𝗰𝗶𝗮 MulheresInspiradoras GirlPower

É das coisas mais engraçadas de ver no treino: os miúdos aprendem uma 𝙩é𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙣𝙤𝙫𝙖… e, de repente, querem usá-la em 𝙩𝙪𝙙𝙤...
28/05/2026

É das coisas mais engraçadas de ver no treino: os miúdos aprendem uma 𝙩é𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙣𝙤𝙫𝙖… e, de repente, querem usá-la em 𝙩𝙪𝙙𝙤.

Ainda nem sai perfeita, mas a vontade de 𝙚𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧, 𝙧𝙚𝙥𝙚𝙩𝙞𝙧 e 𝙖𝙘𝙚𝙧𝙩𝙖𝙧 está toda lá.

É assim que se evolui no 𝘽𝙤𝙭𝙚, no 𝙆𝙞𝙘𝙠𝙗𝙤𝙭𝙞𝙣𝙜 e na 𝙫𝙞𝙙𝙖: 𝙚𝙧𝙧𝙖𝙧, 𝙘𝙖𝙞𝙧, 𝙡𝙚𝙫𝙖𝙣𝙩𝙖𝙧, tentar outra vez, ganhar confiança e continuar.

Cada pequeno detalhe aprendido transforma-se numa 𝙫𝙞𝙩ó𝙧𝙞𝙖 𝙜𝙞𝙜𝙖𝙣𝙩𝙚 na cabeça deles. E é isso que torna o treino tão especial. 🥊

🥊 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗜𝗔 𝗘𝗠 𝗕𝗢𝗫𝗘 — 𝗧𝘂𝗱𝗼𝗿 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼𝗶Momentos antes da estreia, voltámos a ensaiar a estratégia delineada.O adversário est...
26/05/2026

🥊 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗜𝗔 𝗘𝗠 𝗕𝗢𝗫𝗘 — 𝗧𝘂𝗱𝗼𝗿 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼𝗶

Momentos antes da estreia, voltámos a ensaiar a estratégia delineada.

O adversário estava estudado.
Os detalhes trabalhados.
As respostas preparadas.

E, por vezes, os astros alinham-se.

“É tudo sorte.”

Felizmente, sempre tivemos alguma.

A sorte de treinar quando ninguém vê.
A sorte de repetir até sair natural.
A sorte de chegar ao ringue e reconhecer no adversário, exatamente, aquilo para que trabalhámos.

Enquanto Portugal discute a polémica dos combates entre influencers, o resto do mundo discute a 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮 𝘃𝗶𝘁ó𝗿𝗶𝗮 de 𝗢...
25/05/2026

Enquanto Portugal discute a polémica dos combates entre influencers, o resto do mundo discute a 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮 𝘃𝗶𝘁ó𝗿𝗶𝗮 de 𝗢𝗹𝗲𝗸𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿 𝗨𝘀𝘆𝗸 sobre 𝗥𝗶𝗰𝗼 𝗩𝗲𝗿𝗵𝗼𝗲𝘃𝗲𝗻.

O campeão mundial de boxe venceu por 𝗧𝗞𝗢 no 11.º assalto… mas a decisão do árbitro está a ser completamente arrasada nas redes sociais.

Rico caiu, levantou-se dentro da contagem, continuou lúcido e faltava apenas UM segundo para acabar o round. Mesmo assim, o árbitro decidiu terminar o combate.

O detalhe que está a incendiar ainda mais a polémica?

A nível de pontuação, o campeão de KickBoxing estava a ganhar. E é aqui que surge a pergunta que muita gente não quer fazer:

𝗦𝗲𝗿á 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗼 𝗯𝗼𝘅𝗲 𝗻ã𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘃𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗺 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗞𝗶𝗰𝗸𝗕𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗼𝘁𝗮𝗿 𝘂𝗺 𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗲õ𝗲𝘀 𝗱𝗮 𝗮𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲?

Porque Rico Verhoeven não foi lá “participar”. Foi lá competir e, para muitos, estava a ganhar a luta.

𝗖𝗼𝗶𝗻𝗰𝗶𝗱ê𝗻𝗰𝗶𝗮… 𝗼𝘂 𝗼 𝗯𝗼𝘅𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝘂𝘀?

𝗘 𝘃𝗼𝗰ê𝘀, 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗰𝗵𝗮𝗺?

Ao mesmo tempo que Portugal esgotava a 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗕𝗼𝗰𝗸 𝗔𝗿𝗲𝗻𝗮 para ver influencers a trocar “raquetadas”, no outro lado do mun...
24/05/2026

Ao mesmo tempo que Portugal esgotava a 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗕𝗼𝗰𝗸 𝗔𝗿𝗲𝗻𝗮 para ver influencers a trocar “raquetadas”, no outro lado do mundo o 𝗕𝗼𝘅𝗲 vivia uma das noites mais polémicas dos últimos anos.

Enquanto o espectáculo dominava as redes sociais em Portugal, nas 𝗣𝗶𝗿â𝗺𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗚𝗶𝘇é, no Egipto, discutia-se algo bem mais sério: a polémica interrupção no combate entre 𝗢𝗹𝗲𝗸𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿 𝗨𝘀𝘆𝗸 e 𝗥𝗶𝗰𝗼 𝗩𝗲𝗿𝗵𝗼𝗲𝘃𝗲𝗻.

A interrupção surgiu, literalmente, a 𝘂𝗺 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼 do fim do 11.º assalto.

Há quem defenda a decisão:
𝗨𝘀𝘆𝗸 estava claramente a crescer no combate, Rico tinha sofrido muito naquele momento e o árbitro tem obrigação de proteger o lutador.

Mas do outro lado existe um argumento fortíssimo:
faltava apenas 𝘂𝗺 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼… num combate profissional para o 𝘁í𝘁𝘂𝗹𝗼 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹.

E Rico estava consciente, de pé e ainda dentro da luta.

O detalhe que incendiou ainda mais a discussão?

𝗥𝗶𝗰𝗼 estava à frente num dos cartões e empatado nos outros dois antes do knockdown.

𝗘 𝘃𝗼𝗰ê𝘀, 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗰𝗵𝗮𝗺? 𝗘𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮𝗺 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁á𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗮𝘀 𝘃𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶õ𝗲𝘀.

🥊 𝐂𝐎𝐍𝐕𝐈𝐓𝐄 𝐀̀𝐒 𝐄𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐁𝐎𝐗𝐄 🥊O Ginásio Clube de Corroios, em parceria com a Target Renegade, convida todas as escolas,...
21/05/2026

🥊 𝐂𝐎𝐍𝐕𝐈𝐓𝐄 𝐀̀𝐒 𝐄𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐁𝐎𝐗𝐄 🥊

O Ginásio Clube de Corroios, em parceria com a Target Renegade, convida todas as escolas, clubes e treinadores de boxe a participarem no 𝐓𝐨𝐫𝐧𝐞𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐓𝐚𝐜̧𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐮𝐠𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐁𝐨𝐱𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔.

O evento conta com o apoio da Associação de Boxe de Setúbal e realiza-se sob a égide da Federação Portuguesa de Boxe.

📍 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥: Ginásio Clube de Corroios
📅 𝐃𝐚𝐭𝐚: 30 de Maio
🕒 𝐇𝐨𝐫𝐚: 15h00

Este torneio tem como principal objetivo proporcionar momentos de 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚, desenvolvimento desportivo e promoção da modalidade, reunindo atletas de vários clubes e escalões num ambiente de 𝐟𝐚𝐢𝐫-𝐩𝐥𝐚𝐲, aprendizagem e espírito desportivo.

O evento contará ainda com o apoio institucional da Junta de Freguesia de Corroios e da Câmara Municipal do Seixal.

👉 𝐂𝐨𝐧𝐯𝐢𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐬 𝐞 𝐜𝐥𝐮𝐛𝐞𝐬 a realizarem as suas inscrições e a juntarem-se nesta grande preparação rumo à 𝐓𝐚𝐜̧𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐮𝐠𝐚𝐥.

📩 𝐎𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐦 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚𝐬 deverão enviar mensagem privada para mais informações.

🔥 𝗨́𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗛𝗢𝗥𝗔 🔥𝗠𝗮𝗿𝗮, treinadora no 𝗦𝗣𝗢𝗧, foi detida esta manhã após alegadamente obrigar alunos a fazer 𝗺̲𝗮̲𝗶̲𝘀̲ ̲𝗱̲𝗲̲ ...
19/05/2026

🔥 𝗨́𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗛𝗢𝗥𝗔 🔥

𝗠𝗮𝗿𝗮, treinadora no 𝗦𝗣𝗢𝗧, foi detida esta manhã após alegadamente obrigar alunos a fazer 𝗺̲𝗮̲𝗶̲𝘀̲ ̲𝗱̲𝗲̲ ̲𝟮̲𝟬̲𝟬̲ ̲𝗯̲𝘂̲𝗿̲𝗽̲𝗲̲𝗲̲𝘀̲ “só para aquecer”.

Testemunhas descrevem o treino como ̲“̲𝘂̲𝗺̲𝗮̲ ̲𝗲̲𝘅̲𝗽̲𝗲̲𝗿̲𝗶̲𝗲̲̲̂𝗻̲𝗰̲𝗶̲𝗮̲ ̲𝗱̲𝗲̲ ̲𝗾̲𝘂̲𝗮̲𝘀̲𝗲̲ ̲𝗺̲𝗼̲𝗿̲𝘁̲𝗲̲”̲, enquanto dezenas de praticantes se concentraram à porta do ginásio com cartazes a exigir o fim d ̲“̲𝘁̲𝗼̲𝗿̲𝘁̲𝘂̲𝗿̲𝗮̲ ̲𝗰̲𝗮̲𝗿̲𝗱̲𝗶̲𝗼̲𝘃̲𝗮̲𝘀̲𝗰̲𝘂̲𝗹̲𝗮̲𝗿̲”̲.

Fontes próximas afirmam que Mara terá respondido às acusações com a frase:

𝗦̲𝗲̲ ̲𝗮̲𝗶̲𝗻̲𝗱̲𝗮̲ ̲𝗰̲𝗼̲𝗻̲𝘀̲𝗲̲𝗴̲𝘂̲𝗲̲𝗺̲ ̲𝗳̲𝗮̲𝗹̲𝗮̲𝗿̲,̲ ̲𝗲̲̲́ ̲𝗽̲𝗼̲𝗿̲𝗾̲𝘂̲𝗲̲ ̲𝗼̲ ̲𝗮̲𝗾̲𝘂̲𝗲̲𝗰̲𝗶̲𝗺̲𝗲̲𝗻̲𝘁̲𝗼̲ ̲𝗻̲𝗮̲̲̃𝗼̲ ̲𝗮̲𝗰̲𝗮̲𝗯̲𝗼̲𝘂̲.̲

𝗝𝗼𝗿𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀, 𝗮𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝘀, 𝗰𝘂𝗿𝗶𝗼𝘀𝗼𝘀 𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗳𝗲́ continuam divididos entre considerar esta prática um simples ̲𝘁̲𝗿̲𝗲̲𝗶̲𝗻̲𝗼̲ ̲𝗿̲𝗮̲𝗶̲𝘇̲ realizado a uma geração Nutella ou um ̲𝗰̲𝗿̲𝗶̲𝗺̲𝗲̲ ̲𝗱̲𝗲̲ ̲𝗴̲𝘂̲𝗲̲𝗿̲𝗿̲𝗮̲.

O que vocês acham?!

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Rua Infante Dom Henrique N23 A
Pinhal Novo
2955-196

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