Luís Ferreira - Personal Trainer

30/03/2017

TREINO INTEGRADO (funcional) E COM EXERCÍCIOS CALISTÉNICOS PARA INICIAR BEM O DIA.

29/03/2017

TREINO ISOCINÉTICO COM RESISTÊNCIA MANUAL.

27/03/2017

RELAXAMENTO DOS TRIGGER POINTS.
Para um bom final de treino e recuperação muscular.

24/03/2017

Relaxamento de final de treino.
Parabéns Helena.
Fim de semana bem merecido

24/03/2017

28/09/2016

Vamos iniciar a semana com este pensamento?

17/08/2016

Querem nutrir, potenciar e melhorar a atividade cerebral?

Aqui ficam os descritivos de 10 alimentos para ajudar nesse processo.

What is one of the best choices you can make to nourish, protect and boost brain power? A simple and easy to implement answer to this question is to eat more unprocessed whole foods, which are naturally full of vitamins, minerals, antioxidants and phytochemicals. Read on to see what foods

17/08/2016

9 EXERCÍCIOS CALISTÉNICOS (COM O PESO CORPORAL) QUE PODEM SER REALIZADOS EM QUALQUER LUGAR .

EXPERIMENTEM VALE A PENA.
BONS TREINOS.

A 9-Exercise Body-Weight Workout

11/08/2016

Excelente playlist do spotify que pode ser uma grande ajuda para treinar 😀

These rad jams keep me motivated through OPT-inspired workouts. They get me moving though a warm-up, build me up as I progress, and keep me going strong until it’s time to cool down. I try to choose tunes that help me transcend any challenge and keep a smile on my

11/08/2016

6 variações de Agachamento que trazem grandes resultados

An NASM Master Trainer explains proper squat form and gives six variations to keep clients challenged

18/03/2016

LOMBALGIA.
DESCRIÇÃO E FORMAS DE TRATAMENTO.

A liberação miofascial ajuda a tirar a tensão na região da lombar, porém para tratar o fator causal sempre temos que tratar nossa postura estática e de movim...