Qual é o horário de funcionamento?

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HOME Studio 2020

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HOME Studio 2020

O seu ginásio em casa.

16/06/2026

6 anos. 3 anos. Um só espírito✨
Um dia cheio de energia, movimento, partilha e boa disposição para celebrar mais um capítulo da história Home Studio.
Obrigada a todos os que caminharam, dançaram, praticaram, conviveram e celebraram connosco ❤️
Que venham muitos mais anos juntos!

12/06/2026

💪🏽 O Home Studio marcou presença no Moinhos Challenge!
Foi um dia de superação, espírito de equipa e muitos desafios. Parabéns a todos os participantes!

09/06/2026

Há beleza no esforço, na disciplina e na persistência. Continua 🌿

01/06/2026

🎉 Hoje celebramos 6 anos de Home Studio 1.

Um percurso construído com dedicação, confiança e muitas conquistas. Obrigada a todos os que fazem parte desta história.

Que venham muitos mais anos de crescimento e sucesso!

✨ 1 de Junho | 6 Anos

31/05/2026

🥗 Perder peso não é sobre extremos, é sobre equilíbrio.
Pequenas escolhas feitas todos os dias fazem a diferença 💚

28/05/2026

A meta é simples: cuidar de ti todos os dias.
Mais saúde, mais força, mais equilíbrio ✨

24/05/2026

Ganhar massa muscular não depende apenas de suplementos 👇🏽
Para existir hipertrofia, é essencial:
✔️ Consumir calorias suficientes
✔️ Garantir uma boa ingestão de proteína
✔️ Ter um treino de força estruturado e consistente
A suplementação pode ser útil em alguns casos, mas não substitui uma alimentação equilibrada.
👉🏽 Proteína whey: pode ajudar quando existe dificuldade em atingir a quantidade diária de proteína.
👉🏽 Creatina: associada ao aumento da força, melhoria da performance e recuperação muscular.
Cada caso é diferente, por isso a suplementação deve ser ajustada às necessidades individuais 🫡

17/05/2026

Um pequeno registo de como celebrámos os 3 anos do Home Studio 2 🎂✨
Obrigado por fazerem parte desta caminhada 💪🏽

13/05/2026

Há projetos que crescem com trabalho.
Mas também com pessoas 🖤
Hoje o Home Studio 2 celebra 3 anos de dedicação, esforço e compromisso.
Obrigado a todos os que estiveram e continuam connosco nesta caminhada 💪🏽✨

Endereço

Rua Da Saudade Nº135
Penafiel
4575-211

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 23:00
Terça-feira	07:00 - 23:00
Quarta-feira	07:00 - 23:00
Quinta-feira	07:00 - 23:00
Sexta-feira	07:00 - 23:00

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