Fitness UP São João

21/06/2026

O início do verão renova as tuas energias! 🌞
Aproveita esta fase para te focares no positivo, viveres mais feliz e transformares a tua vida. 😁
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Descobre como o início do verão vai renovar as tuas energias. Aproveita esta fase para te focares no positivo, viveres mais feliz e transformares a tua vida.

20/06/2026

Verão ativo e saudável? 🌞
Descobre 5 passos práticos para ficar em forma no verão. 😎
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Descobre 5 passos práticos para ficar em forma no verão.

19/06/2026

Vais ao NOS Alive, Primavera Sound ou Rock in Rio? 😎
Descobre as melhores tendências e looks para os festivais de verão 2026, sem esquecer o conforto. 👇
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Vais ao NOS Alive, Primavera Sound ou Rock in Rio? Descobre as melhores tendências e looks para os festivais de verão 2026, sem esquecer o conforto.

18/06/2026

No Dia Internacional de Combate ao Discurso de Ódio vamos perceber o que é e como combatê-lo. ✋
Neste artigo, refletimos sobre o impacto das palavras e a importância da empatia ao comunicarmos.
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O que é discurso de ódio e como combatê-lo. Neste artigo, refletimos sobre o impacto das palavras e a importância da empatia ao comunicarmos.

17/06/2026

Mais uma parceria que torna o fitness mais acessível e conveniente. 📱
O Fitness UP junta-se à SheerME para facilitar o acesso ao treino e aproximar ainda mais pessoas de um estilo de vida ativo.
Porque acreditamos que o fitness deve estar à distância de um clique.

FITNESS UP 🤝 SheerME
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16/06/2026

Descobre 10 destinos portugueses ainda subestimados para as tuas férias de verão. 🇵🇹
Lugares autênticos, pouco conhecidos e longe das multidões. 👀
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Descobre 10 destinos portugueses ainda subestimados para as tuas férias de verão. Lugares autênticos, pouco conhecidos e longe das multidões.

15/06/2026

O cardio estraga os ganhos? 🚴‍♂️
Depende. Tal como um martelo pode construir uma casa ou partir uma janela... o problema não é o cardio.
É não perceber quando, como e porque o estás a fazer.
No novo artigo da rubrica **UPGrade à Tua Saúde**, desmistificamos uma das maiores discussões do mundo do fitness. 👀

🔗 Lê o artigo completo no Blog UP.
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Será que a realização de cardio estraga os ganhos que estamos a tentar ter no ginásio?

15/06/2026

Sabias que esperar pela sede estraga o teu treino? 👀
Descobre os sinais de desidratação e o protocolo ideal para antes, durante e após o ginásio. 👇
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Sabias que esperar pela sede estraga o teu treino? Descobre os sinais de desidratação e o protocolo ideal para antes, durante e após o ginásio.

15/06/2026

Bom dia Tribo 🆙
Estás pront@ para o desafio? 🔥
Dá o teu melhor e escreve o teu nome no quadro do clube.

👧 2,5kg
👦 5kg
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14/06/2026

A medicina e a ciência têm tido avanços extraordinários... E dar sangue pode mesmo salvar vidas! ❤
Este é, assim, um dos atos mais altruístas que podemos ter, sem que isso afete a nossa própria saúde. 👇
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A medicina e a ciência têm tido avanços extraordinários, mas, sem dúvida, que dar sangue é um dos mais significativos, visto que permite que cada um de nós possa contribuir para ajudar a salvar vidas. Este é, assim, um dos atos mais altruístas que podemos ter, sem que isso afete a nossa pr....