Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 21:00 Terça-feira 08:00 - 21:00 Quarta-feira 08:00 - 21:00 Quinta-feira 08:00 - 21:00 Sexta-feira 08:00 - 21:00

Move-U

Na linha de Cascais, Parede(estação CP)

Estúdio personalizado de Pilates e Treino Funcional

T:

Move U
Pilates Studio
Transformamos vidas através do Movimento.�
� Pilates Máquinas
� Fitness
� Treino Funcional
� Personal Trainer Pilates
� Aulas individuais ou Dupla
� [email protected]
� 925 319 218
www.move-u.pt

19/06/2026

Talvez seja por essa razão que alguns dos nossos alunos treinam connosco há tantos anos. 🧡

17/06/2026

O corpo muda.
A rotina altera-se.

Entretanto, a importância de cuidar de nós próprias continua a mesma. 🧡

11/06/2026

Força não é levantar muito peso.

É conseguir continuar a fazer o que gostas.
Mover-te com confiança.
E sentir menos limitações no dia a dia. 🧡

09/06/2026

Ao longo dos anos percebemos algo curioso:

Muitas pessoas chegam por um motivo.
Mas continuam por muitos outros.🧡

08/06/2026

A Belinha está connosco desde 2021.🧡

Chegou por causa das dores nas costas.
Hoje continua a vir porque se sente bem, gosta do ambiente e de toda equipa. 🤜🤛

Ela deixou-nos uma frase que faz refletir:

"Dantes tinha dores nas costas, nunca mais tive, só dói quando falto".

02/06/2026

Acordas com sensação de rigidez ou desconforto logo nos primeiros movimentos do dia?

Antes de começar a correr para as tarefas, experimenta dedicar 1 minuto ao teu corpo.

Neste vídeo mostramos um movimento simples que pode ajudar a mobilizar a lombar e preparar o corpo para começar o dia com mais conforto.

Pequenos movimentos, feitos de forma consistente, podem fazer uma grande diferença.

🧡 Guarda este vídeo para experimentar amanhã de manhã.

21/05/2026

As aulas individuais (PT) podem ser o melhor ponto de partida. 🎯

Ideais para quem:
👉🏻 quer acompanhamento mais próximo
👉🏻 está a regressar ao movimento
👉🏻 precisa de recuperar confiança no corpo
👉🏻 prefere evoluir ao seu ritmo

E quando fizer sentido, ajudamos-te a encontrar o grupo certo para ti. 🧡

12/02/2026

ANTES DE INICIAR O PILATES, há alguns detalhes que precisas mesmo de perceber.

Pilates não é sobre pressa, comparação ou perfeição. 👎

É sobre presença, controlo e evolução, no teu tempo, no teu ritmo.👍

Muita gente chega a achar que é “só alongamento”.

Mas o Pilates vai muito além disso.
👉 Trabalha força profunda, estabilidade, mobilidade, respiração e consciência corporal.

👉 Constrói um corpo mais inteligente e preparado para o dia a dia.

🟠 No Move U, cada aula é pensada para que te sintas desafiado, seguro e em progresso constante.

🟠 Aqui não procuramos movimentos bonitos.
Procuramos movimento com propósito.

Quando percebes o processo, o Pilates deixa de ser apenas um treino, passa a ser uma escolha consistente.
🔶️ Um cuidado contigo.
🔶️ Um estilo de vida.

Guarda este post para voltares a ler sempre que começares algo novo. 💪

E partilha com quem necessita de uma mão amiga para iniciar. 🤜🤛

27/01/2026

Começou a fazer Pilates...
E o corpo respondeu de formas inesperadas.✅️

A prática muda mais do que o corpo,
Muda o sono, intestino e as dores.✅️

Quando o corpo encontra o movimento certo,
Tudo começa a fluir melhor.✅️

👉 Arrasta para o lado e conta-nos: Qual o teu DEPOIS dos sonhos❓️

Experimenta Pilates, irá se surpreender!🤯

24/12/2025

Ho ho ho 🎅🎅

Endereço

Praça 5 De Outubro 52, 2C/Escritório A/Parede
Parede
2775208

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00

Website

https://move-u.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Move-U publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.