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Move-U

Na linha de Cascais, Parede(estação CP)

Estúdio personalizado de Pilates e Treino Funcional

T:

Move U
Pilates Studio
Transformamos vidas através do Movimento.�
� Pilates Máquinas
� Fitness
� Treino Funcional
� Personal Trainer Pilates
� Aulas individuais ou Dupla
� [email protected]
� 925 319 218
www.move-u.pt

02/06/2026

Acordas com sensação de rigidez ou desconforto logo nos primeiros movimentos do dia?

Antes de começar a correr para as tarefas, experimenta dedicar 1 minuto ao teu corpo.

Neste vídeo mostramos um movimento simples que pode ajudar a mobilizar a lombar e preparar o corpo para começar o dia com mais conforto.

Pequenos movimentos, feitos de forma consistente, podem fazer uma grande diferença.

🧡 Guarda este vídeo para experimentar amanhã de manhã.

21/05/2026

As aulas individuais (PT) podem ser o melhor ponto de partida. 🎯

Ideais para quem:
👉🏻 quer acompanhamento mais próximo
👉🏻 está a regressar ao movimento
👉🏻 precisa de recuperar confiança no corpo
👉🏻 prefere evoluir ao seu ritmo

E quando fizer sentido, ajudamos-te a encontrar o grupo certo para ti. 🧡

19/05/2026

Se gostas de treinar com energia à tua volta, mas sem abrir mão de atenção individual…
Este formato pode ser o teu. 🎯

As nossas aulas em grupo são ideais para quem quer desenvolver:
👉🏻 força
👉🏻 mobilidade
👉🏻 flexibilidade
👉🏻 condicionamento

E também para quem sabe que, às vezes, a companhia certa ajuda a manter a consistência.

No Move U, os grupos são reduzidos (máx. 4 alunos), para que continues a ter acompanhamento real. 🧎🚶🏃🏌

18/05/2026

No Move U, grupo não signif**a multidão.

As nossas aulas têm no máximo 4 alunos, e isso muda completamente a tua experiência. 🧡

09/05/2026

Essa semana falamos muito sobre aquilo que mais trava as pessoas na hora de começar.

Durante muito tempo parecia que o problema era a idade.
Depois parecia que era a dor.
Mas talvez hoje o maior desafio seja outro:
continuar… mesmo nos dias comuns.

Porque a motivação muda.
A escolha f**a.
E é aí que o corpo começa a responder.
🧡

07/05/2026

Nem todos os dias vais acordar motivada.
E é assim com toda a gente.

Signif**a apenas que tens uma vida inteira a acontecer ao mesmo tempo.

Mas o corpo não muda nos dias perfeitos.
Muda nos dias comuns.
Na continuidade.

A rotina se constrói tijolo a tijolo.
O que precisa é dar o primeiro passo.
🧡

12/02/2026

ANTES DE INICIAR O PILATES, há alguns detalhes que precisas mesmo de perceber.

Pilates não é sobre pressa, comparação ou perfeição. 👎

É sobre presença, controlo e evolução, no teu tempo, no teu ritmo.👍

Muita gente chega a achar que é “só alongamento”.

Mas o Pilates vai muito além disso.
👉 Trabalha força profunda, estabilidade, mobilidade, respiração e consciência corporal.

👉 Constrói um corpo mais inteligente e preparado para o dia a dia.

🟠 No Move U, cada aula é pensada para que te sintas desafiado, seguro e em progresso constante.

🟠 Aqui não procuramos movimentos bonitos.
Procuramos movimento com propósito.

Quando percebes o processo, o Pilates deixa de ser apenas um treino, passa a ser uma escolha consistente.
🔶️ Um cuidado contigo.
🔶️ Um estilo de vida.

Guarda este post para voltares a ler sempre que começares algo novo. 💪

E partilha com quem necessita de uma mão amiga para iniciar. 🤜🤛

27/01/2026

Começou a fazer Pilates...
E o corpo respondeu de formas inesperadas.✅️

A prática muda mais do que o corpo,
Muda o sono, intestino e as dores.✅️

Quando o corpo encontra o movimento certo,
Tudo começa a fluir melhor.✅️

👉 Arrasta para o lado e conta-nos: Qual o teu DEPOIS dos sonhos❓️

Experimenta Pilates, irá se surpreender!🤯

24/12/2025

Ho ho ho 🎅🎅

19/12/2025

Seguimos com gratidão. 🧡

Endereço

Praça 5 De Outubro 52, 2C/Escritório A/Parede
Parede
2775208

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
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