Qual é o horário de funcionamento?

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JRocha Training Center

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Paços de Brandão
JRocha Training Center

⚡️ Treinos personalizados com eletroestimulação em apenas 25 minutos!

14/02/2026

❤️ COMUNICADO OFICIAL – DIA DOS NAMORADOS ❤️

No dia 14 de fevereiro, todos os homens ficam oficialmente obrigados a:

✅ Comprar um pacote de sessões no Estúdio JRocha
✅ Oferecer um ramo de flores
✅ Levar a namorada/esposa a jantar
❌ Proibido falhar em qualquer um dos pontos acima

Porque amor é…
💪 Treinar juntos
🌹 Cuidar da saúde
🍷 E não arranjar problemas em casa

Estúdio JRocha Training Center
Aqui treinamos o corpo… e salvamos relacionamentos 😜

04/01/2026

🌟 Segunda já é dia 5! 🌟

A todos que desistiram no ano passado: estamos à vossa espera! 💚

Aos que prometeram treinar este ano: prometemos motivar para que treinem o ano todo! 💪

A quem quer perder peso: prometemos estar ao teu lado a cada passo! 🔥

A quem quer uma gravidez mais saudável: prometemos acompanhar-te com o treino ideal para esta fase tão especial! 🤰

A quem quer uma velhice com mais saúde: prometemos ajudar-te a fortalecer o corpo para os anos que virão! 💪

Se tens uma lesão: junta o melhor da fisioterapia e da recuperação física com o nosso apoio especializado! 🏥

Se tens dores: vamos ajudar-te a aliviar e a melhorar a qualidade de vida! 🙌

Se te sentes sempre cansado: prometemos dar-te energia e motivação para um novo começo! ⚡

Em 2026, não vai ser só sobre promessas, vai ser sobre conquistas! 💚

24/12/2025

O descanso também faz parte do equilíbrio.

Aproveita este tempo para recarregar energias, cuidar de ti e estar presente.
Feliz Natal. 🎅

30/08/2025

É nesta altura que a rotina recomeça, as agendas voltam a encher e sentimos vontade de começar de novo.

👉 Se este verão te faltou energia, confiança ou simplesmente não te sentiste bem no teu corpo… este é o momento certo para mudar.

No Estúdio JRocha ajudamos-te a recomeçar com:
✔️ Treino adaptado à tua realidade
✔️ Energia e motivação
✔️ Resultados que se sentem no dia a dia

💚 Não adies para Janeiro.
O teu ano começa agora.

28/08/2025

✨ Saúde não é ausência de doença.
É muito mais do que isso.

👉 Estar saudável significa:

• Ter energia para o dia a dia

• Dormir bem

• Sentir o corpo forte e funcional

• Ter mobilidade e autonomia

• Estar equilibrada(o) física e mentalmente

No Estúdio JRocha não treinamos só para evitar problemas de saúde.
Treinamos para ganhar qualidade de vida em cada fase da vida. 💚

Porque saúde é movimento, força, confiança e bem-estar.

24/08/2025

O exercício não é um gasto, é o investimento mais seguro da tua vida.

👉 Treina por ti, pelo teu futuro e pela tua qualidade de vida.

💚 No Estúdio JRocha, cada treino é pensado para que vivas melhor, mais forte e com menos limitações.

08/08/2025

👣 Chinelos: ótimos para a praia, péssimos para a caminhada.

Sabemos… são práticos, frescos e combinam com o verão. Mas usar chinelos para longas caminhadas pode trazer problemas como:

❌ Falta de apoio para o arco do pé
❌ Mais impacto nas articulações
❌ Risco de tropeçar ou torcer o pé
❌ Dor nos calcanhares e nas pernas

➡️ Conclusão:
Chinelos servem para o caminho até à praia.
Para passeios longos, usa calçado com bom apoio — os teus pés (e joelhos) agradecem. 💚

07/08/2025

Fortalece os teus movimentos do dia a dia.
Treina hoje para viver melhor amanhã. 💚

06/08/2025

O treino não é só para o ginásio.
É para viveres o teu dia a dia com mais força, equilíbrio e confiança. 💪

No JRocha, preparamos-te para a vida real 💚

05/08/2025

Quantas vezes já pensaste:
"Agora perdi tudo... vou ter de começar do zero."

No Estúdio, dizemos-te:
👉 Não estás a começar do zero.
👉 Estás a recomeçar com experiência.
👉 Estás a recomeçar com vontade.
👉 Estás a recomeçar mais forte.

A pausa faz parte.
O importante é voltares.
E nós estamos aqui para te acompanhar 💚

Vamos juntos?

Endereço

Rua Entre Avenidas Nr 60
Paços De Brandão
4535-312

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
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