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Antes do sal e do sol na pele, oferece uma aula de yoga ao teu corpitcho 😄⛱️🌊☀️ Próximos sábados dias 18 e 25 de Julho p...
16/07/2026

Antes do sal e do sol na pele, oferece uma aula de yoga ao teu corpitcho 😄⛱️🌊☀️ Próximos sábados dias 18 e 25 de Julho pelas 9h15 no jardim do Terreiro em Barqueiros 🩵 Vens?

Inscrição obrigatória 👌
Mais informações no link da bio ou envia mensagem.


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E se te bastassem apenas 15 a 30 minutos por dia para começares a sentir mais vitalidade, flexibilidade e bem-estar?PLAN...
15/07/2026

E se te bastassem apenas 15 a 30 minutos por dia para começares a sentir mais vitalidade, flexibilidade e bem-estar?

PLANO 21D YOGASANAS | Cria um novo hábito

Este plano foi criado para te ajudar a estabelecer um ritual simples e transformador, promovendo saúde física, mental e emocional.

Ao longo de 21 práticas, vais aliviar tensões, fortalecer o corpo, melhorar a respiração e criar mais equilíbrio no teu dia a dia. É especialmente indicado se sentes dores recorrentes, ansiedade, cansaço, falta de energia, dificuldades em dormir ou simplesmente desejas cuidar mais de ti.

Inclui:
• 21 aulas online de prática autónoma (15 a 30 minutos)
• posturas de yoga, respiração consciente e relaxamento
• acesso ilimitado às vídeo-aulas
• workbook com exercícios e reflexões
• ensinamentos e mantras

O corpo é muito mais do que a estrutura física que nos sustenta. É através dele que sentimos, respiramos, expressamos emoções e nos ligamos a nós próprios e à vida.

Este é um convite a regressares ao teu corpo, a reencontrares o equilíbrio e a caminhares com mais presença, autenticidade e alinhamento com o que o teu corpo pede.

Investimento: 44€ ✨

Usa o teu corpo a teu favor 🤍 Escuta-o. Habita-o.

Mais informações link na bio, envia mp ou email para [email protected] 🫶

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Há momentos em que a vida nos pede menos velocidade e mais presença. O Plano 21D a Meditar nasceu em plena pandemia, ond...
15/07/2026

Há momentos em que a vida nos pede menos velocidade e mais presença. O Plano 21D a Meditar nasceu em plena pandemia, onde a necessidade de criar uma rotina e higiene mental era essencial - até para mim.

Este programa é para quem deseja criar o hábito de meditar, mas sente dificuldade em manter o compromisso consigo própria.

Durante 21 dias receberás orientação, reflexões e várias técnicas de meditação. Mas a boa notícia é que podes fazer este plano ao teu ritmo autonomamente - o acesso é online e ilimitado.

Não precisas de uma hora para praticar.
Não precisas de uma almofada especial.
Nem precisas de deixar de ter pensamentos.
Precisas apenas de começar.

O problema não é a falta de tempo.
É a falta de espaço interior.
Não se trata de fazer mais.
Trata-se de regressar a ti.
Um dia de cada vez. No teu ritmo, na tua cadência.

Aproveita a promoção vigor de 21€ com acesso ilimitado até 31 de Julho 🫶 Vai ao link na bio para saber mais, ou envia email para [email protected].

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Estes são alguns sinais que podes estar a viver. Há momentos em que sentimos que já não cabemos na vida que construímos,...
15/07/2026

Estes são alguns sinais que podes estar a viver. Há momentos em que sentimos que já não cabemos na vida que construímos, trazendo-nos cansaço, falta de clareza e orientação.

Continuamos a cumprir, a cuidar, a responder às expectativas... mas algo dentro de nós pede espaço para existir, para sermos quem realmente somos, como quem se despe para uma nova vida.

A mulher naturalmente atravessa arquétipos que pedem transformação, e nem sempre temos uma sustentação onde podemos encontrar esse chão para caminhar seguras.

Na Mentoria Transpessoal Feminina, encontras um lugar de escuta profunda, presença e transformação.

Este é um acompanhamento individual inspirado na psicologia junguiana e na sabedoria do feminino, onde cada processo é respeitado ao seu ritmo.

Se sentes que chegou o momento de regressar a ti, talvez este seja o primeiro passo. Há caminhos que se fazem melhor quando não são percorridos sozinhos. Quando sentires que é o momento, será um gosto receber-te.

Para mais informações vai ao link na bio, envia mp ou email para [email protected] 🤍

O corpo deixa de ser apenas um lugar onde habitamos e passa a ser um instrumento de consciência, sempre que nos permitim...
14/07/2026

O corpo deixa de ser apenas um lugar onde habitamos e passa a ser um instrumento de consciência, sempre que nos permitimos ir mais além no movimento. O movimento é cura. Passa a ser um encontro profundo como caminho de escuta, de libertação e transformação.

Nele podemos reconhecer tensões, emoções e memórias, permitindo que tudo aquilo que já não faz sentido seja acolhido e transformado.

Regressar ao corpo como casa, reencontrar o equilíbrio e caminhar com mais presença, autenticidade e alinhamento com quem verdadeiramente somos, é o caminho da transcendência.

Usemos o corpo a nosso favor 🤍
Escuta-o. Ele fala-te ✨

A natureza da mente é instável. É afetada por todas as coisas que vê, escuta e experimenta no estado de vigília através ...
22/06/2026

A natureza da mente é instável. É afetada por todas as coisas que vê, escuta e experimenta no estado de vigília através dos sentidos.

Só através do controlo mental, por meio da meditação é que podemos mediar cada vez mais estes processos sensoriais que tanto estimulam a nossa mente. Controlando o nosso mundo interno, controlamos a nossa mente. Assim como o sono, a meditação surge num processo natural de prática diária.

Quem pratica meditação tem maior capacidade de ultrapassar os obstáculos, com uma mente mais serena, firme e consciente, que passa naturalmente por um controlo e discernimento mental. Vivemos numa sociedade em constante estímulo do mundo exterior, com apegos da mente aos objetos externos, o que nos causa uma constante insatisfação e infelicidade.

E tu, já te questionaste sobre o que procuras? que possível vazio é esse que sentes? Tens consciência dos hábitos que gostarias de mudar?

A prática da meditação pode trazer-te muitos benefícios. Tenho um plano de meditação muito simples que pode ajudar-te. Vai ao link na bio para saber mais 🤍

Sabias que, em média, respiramos 18 vezes por minuto, 1080 vezes por hora, 25290 vezes ao dia? Quanto mais ar exalamos, ...
18/06/2026

Sabias que, em média, respiramos 18 vezes por minuto, 1080 vezes por hora, 25290 vezes ao dia?

Quanto mais ar exalamos, maior a quantidade de ar que podemos inalar, e maior será a nossa capacidade respiratória e vital. O verdadeiro controlo da respiração significa que controlamos a forma de exalar, e não a forma de inalar. A energia é renovada pela execução da respiração sistemática, e não pelo bombear extenuante dos pulmões cheios de ar. Necessitamos cada vez mais reeducar a nossa respiração.

Neste programa, disponibilizo 21 aulas com várias técnicas de respiração e pranayamas, onde tens a possibilidade de praticar ao teu ritmo e autonomamente. Os benefícios, esses, irás comprovar por ti mesm@. Te garanto que os encontrarás. A prática de uma respiração consciente, é a supremacia deste nosso corpo, que já tem todas as ferramentas para a nossa evolução, realização e consciência.

Plano 21D a Respirar • Mais info link na bio, ou envia email para [email protected]

Se tens alguma experiência relevante, que algum pranayama te possa ter beneficiado? Partilha connosco nos comentários 😉

🌬️🌀🤍

O que na verdade necessitamos, é de um programa de respiração consciente 🤍Toma uma respiração profunda e consciente, e o...
17/06/2026

O que na verdade necessitamos, é de um programa de respiração consciente 🤍

Toma uma respiração profunda e consciente, e observa nesse simples movimento dos teus pulmões, como a tua mente se torna mais calma.

Há encontros que não se explicam. Sentem-se.Há apenas 6 dias éramos desconhecidos.Hoje, quando olho para estas imagens, ...
13/06/2026

Há encontros que não se explicam. Sentem-se.

Há apenas 6 dias éramos desconhecidos.

Hoje, quando olho para estas imagens, vejo coragem, entrega, vulnerabilidade, verdade e amor.

Cada pessoa trouxe a sua história, as suas dores, os seus sonhos e a sua luz.

E juntos criámos algo que ficará para sempre gravado em nós.

O SER ORIGEM não foi apenas um retiro.

Foi um regresso a casa.

A todos os que disseram “sim” a esta experiência, obrigada.

Levo-vos comigo. 🤍

Qual foi o momento que mais vos marcou?





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Praça Do Almada, 43 2º ESquare Tras
Póvoa De Varzim
4490-438

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