APEF - Academia Poveira do Exercício Físico

Página Inicial
Portugal
Póvoa de Varzim
APEF - Academia Poveira do Exercício Físico

Onde a determinação encontra a cura ✨. O projeto foi desenvolvido para proporcionar uma experiência diferenciada, num espaço íntimo, acolhedor e personalizado.

A Academia Poveira do Exercício Físico é um espaço multidisciplinar, capaz de atender a todos as exigências no que respeita à saúde e bem estar físico e mental. Rigor no cumprimento dos objetivos e necessidades de cada indivíduo, seja na otimização da sua condição física global, seja na melhoria da performance do atleta num desporto específico. Destaca-se a vertente de defesa pessoal sob a chancel

a do Sistema de Treino Operacional, onde se desenvolve um trabalho direcionado aos mais recentes fenómenos de criminalidade onde se prepara o atleta para poder responder a qualquer situação que possa enfrentar no local mais provável de conflito, a “rua”. Como responsável, temos o Mestre e Técnico Especialista do Exercício Físico, Moisés Ribeiro. Espaço destinado ao uso dos atletas, sócios e amigos do GRE Bonfim.

10/01/2025

💥 Novo ano, nova página! 🚀
Uma identidade reforçada sob a essência de sempre 💪🏼 ⬇️
Instagram: apef.2022
Facebook: Apef Póvoa de Varzim

09/11/2024

Aqui não treinamos com menos do que com esta garra 💪🏼

03/11/2024

😂 Não falta coragem aos nossos alunos, e uma vez lançado o desafio, tratamo-los muuuuito bem!…🥵

Força Iuri, Pedro e Rafael! 😥💪🏼

31/10/2024

🎃 Nesta época de Halloween não te esqueças do mais importante! 💪🏼

Na APEF o único medo é o da consequência de um “não consigo”/“não sou capaz”/“é impossível”. 💀

👻 Espantamos a preguiça, a desmotivação e os resultados… são de arrepiar! 🫣

28/10/2024

Hoje o dia é especial! 🎂

Com dedicação, visão e paixão pelo exercício físico, o Moisés transformou a nossa academia num espaço acolhedor e motivador para todos quantos fazem parte desta casa.

Obrigado(a) e Muitos Parabéns Moisés! 🎊

Deixa também a tua mensagem de aniversário! 📥🎉

27/10/2024

Histórias de superação inspiram! 💪
Hoje destacamos a jornada de um senhor que, após sofrer um AVC, encontrou no treino uma nova oportunidade para recuperar mobilidade e autonomia.
Com dedicação e uma rotina adaptada de exercícios, este guerreiro tem mostrado uma evolução motora impressionante!
Cada dia de treino é um passo a mais em direção à independência e à melhoria da qualidade de vida.
Um exemplo de que com força de vontade e persistência, o impossível torna-se possível!

12/10/2024

💪🏼 Transforma esforço em resultados! Temos tido semanas de superação na academia com o Iuri. 💥 Entre suor e determinação, cada treino é um passo a mais rumo ao objetivo. Não se trata apenas de levantar pesos, mas de vencer limites e conquistar uma melhor versão de si mesmo a cada dia! 🏋️‍♂️🔥

22/09/2024

👀 Os resultados estão à vista! 📈

💪🏼 O Pedro tem cumprido com todas as indicações, quer a nível alimentar, quer de treino e não podíamos estar mais orgulhosos!
🏋🏻 Terminamos o processo de regressão de massa gorda e iniciamos recentemente o processo de aumento de massa muscular, optando por um plano hipercalórico.

E tu? Quando começa a tua transformação?

18/09/2024

Para alcançar o máximo desempenho nos treinos, é essencial focar em três pilares fundamentais: hidratação, alimentação e descanso.

💧 Hidratação: Manter-se hidratado(a) ajuda a regular a temperatura corporal, eliminar toxinas e melhorar a performance durante os exercícios.

🍎 Alimentação: Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para obter energia, recuperar e adaptar-se nos períodos pré e pós-treino. Comer bem é tão importante quanto treinar bem.

😴 Descanso: O descanso adequado é crucial para a recuperação muscular e a saúde geral. Dormir pelo menos 8 horas por noite ajuda na síntese proteica e na reparação dos tecidos.

Lembra-te, o sucesso no treino não depende apenas do esforço físico, mas também de como cuidamos do nosso corpo fora da academia. 💪✨

14/09/2024

O Fernando teve rotura total dos ligamentos cruzados anteriores, destruição do menisco e fratura no prato tibial, sendo submetido a cirurgia de reconstrução do joelho.
Em processo de recuperação, e logo que pôde, continuamos a fazer a promoção do trabalho de "superiores" para evitar a perda de massa muscular e com as devidas adaptações, para não haver sobrecarga da zona intervencionada.
O Fernando é um exemplo de determinação, foco e superação! 💪🏼

Endereço

Rua Do Coelheiro, 90
Póvoa De Varzim
4490-427

Website

https://calendly.com/apef2022

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando APEF - Academia Poveira do Exercício Físico publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.