Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 07:00 - 13:00

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PT Hugo Santos

PT inclui:
»Avaliação Corporal ☑
»Acompanh/ Nutricional (por nutricionista) ☑
»Treino personalizado (individual/dupla) ☑
» Seguro ☑
- Ginásio Privado 👍

Olá, eu sou o Hugo

A partir deste momento estamos juntos, dia a dia, treino a treino para ficares em forma! Comigo conseguirás atingir os teus objetivos, com total segurança, profissionalismo e dedicação. Habilitado a prescrever planos de treino adaptados às tuas características e necessidades específicas para atingir os teus objetivos individuais. O serviço de treino personalizado contempla ava

liação física (perímetros corporais, mediação da massa gorda, massa magra, idade biológica e medição das pregas), para que tenha os resultados pretendidos mais rapidamente o Pt inclui ainda acompanhamento por uma nutricionista para beneficiar de uma alimentação saudável e adequada. Instrutor de musculação e culturismo Cefad 2004
Indoor Cycling Schwinn 2005
Instrutor de Fitness Cefad 2006
Curso de Aquafitness Cefad 2008
Licenciatura em Educação Física e Desporto Ismai 2007
Power Radical Fitness 2008
Personal Trainer (Ricardo Bomtempo 2007; promofitness workshops)
Les Mills Bodycombat Trainer 2011
Les Mills BodyPump Trainer 2012
Mestrado em Educação Física e Desporto Ismai 2015
Perfect Body eac 2016
Pilates Clínico 2019
Praticante de CrossFit
Atleta Federado de Kickboxing 2022 �
Curso de suporte básico de vida e desfibrilador automático externo. 2022
Formador de SBV e DAE. 2022

São mais de 15 anos de experiência em fitness e coaching

Follow your dreams, work hard, practise and persevere. It’s amazing what you can do when you try.

11/07/2023

BE HEALTHY STUDIO

3 zonas de treino: Musculação 💪 Crosstraining 🏋️‍♀️ Bootcamp 🏃

07/07/2023

Como treinar a partir dos 40/50/60, etc! 👊

Baseado em ciência comprovada. 🧑‍🔬

Treina com inteligência 🤯

⁣⁣ ⁣

02/06/2023

BE HEALTHY STUDIO

*PTHUGOSANTOS 💪

✅ Treino Personalizado
✅ Treino Privado
✅ Adequado aos teus Objetivos
✅ Alta performance
✅ Nutricionista
⁣⁣ ⁣

02/03/2023

Estou a recrutar Personal Trainer (m/f) junta-te a nós!

REQUISITOS:

> Licenciatura em Educação Física/Ciências do Desporto ou Título de Técnico de Exercício Físico (IPDJ);
> Experiência profissional em função similar (preferencial);
> Ambição pessoal;
> Dinamismo e responsabilidade;
> Facilidade de relacionamento interpessoal;
> Orientação para o Cliente;

12/11/2022

BE HEALTHY STUDIO

*"PT DUO**

Treine em dupla de uma forma mais divertida e motivante!!!💪

✅ Treino Personalizado
✅ Treino Privado
✅ Adequado aos teus Objetivos
✅ Alta performance
✅ Nutricionista
⁣⁣ ⁣

15/07/2022

BE HEALTHY STUDIO
✅ Treino Personalizado
✅ Treino Privado
✅ Adequado aos teus Objetivos
✅ Alta performance
✅ Nutricionista
⁣⁣ ⁣

15/07/2022

Como fazer a Bíceps com halteres da forma correta! 💪

🦶🏻1. De pé, mantenha os pés afastados na largura do quadril e os joelhos levemente fletidos, criando uma base que proporcione bastante estabilidade e equilíbrio.

🏋🏻2. Segure os halteres (ou a barra) com os braços praticamente estendidos ( ao lado do tronco.

🖐🏻3. Deixe a palma das mãos voltadas para cima (supinação).

💪🏻4. Flexione os braços e leve os pesos até aproximadamente à altura dos ombros, fazendo um movimento concentrado e mantendo os cotovelos próximos ao tronco.

✋🏻5. Desça devagar até quase estender os braços.

🎯 pthugosantos – resultados garantidos ou dinheiro é devolvido!

Vamos treinar juntos 💪

06/07/2022

Excelente evolução a todos os níveis.
Chave do sucesso muito simples: boa frequência do treino, intensidade e volume!
Parabéns!!

Aumento da massa muscular ✅
Diminuição da massa gorda ✅
Enorme melhoria em termos de performance desportiva ✅ (ex: weighted Pull Ups 4 reps+40kg; strict bar Muscle Ups; rings Muscle Ups; Back Squat 8 reps 100kgs; Bench Press 10 reps 80kgs, Teste de Cooper 12' 3250 metros de corrida etc).

05/07/2022

Dicas de alimentação saudável 💪

05/06/2022

Pós treino!!!

BE HEALTHY STUDIO

Endereço

Póvoa De Varzim

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Segunda-feira	07:00 - 22:00
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