SMASH Studio

💪🏼 Ginásio | Treino Acompanhado
🏋🏼‍♂️ Personal Training | Individual/Grupo
⚡ Vamos dar SMASH ao teu objetivo? ⬇️
🔗 https://bio.site/SMASHStudio

05/06/2026

A confiança é uma coisa linda. 😂

Os nossos alunos alinham sempre nos nossos vídeos. Às vezes sem saberem ao que vêm. 🤭

23/05/2026

A Bruna entrou no SMASH há menos de 1 ano. Começou praticamente do zero e sem rotina de treino.

Hoje tem mais força, mais confiança e uma enorme sensação de superação pelo desafio que conseguiu ultrapassar - uma prova de HYROX. 🏁

A evolução da Bruna é a prova de que a consistência e o acompanhamento fazem toda a diferença. 💪🏼

Seja qual for o teu objetivo, estamos aqui no SMASH para te acompanhar. 🤝🏼

Fala connosco e marca já o teu treino 📲🗓️

18/05/2026

Clientes Medicare… esta é para vocês 👀
Temos uma parceria especial com a Medicare para que possam treinar no SMASH STUDIO com vantagens exclusivas!

Se andavas à procura do empurrão certo para começar, talvez seja agora!😉
Clica no link da publicação original e vem conhecer o verdadeiro ambiente SMASH 💪

16/05/2026

Demos o nosso melhor, acham que nos safamos? 😅

De 0 a 10, quanto merecemos? 👀

11/05/2026

Não saltes etapas.
A transformação acontece quando decides continuar, um degrau de cada vez 💪🏼

No SMASH Studio, ajudamos-te a subir cada degrau.
Vem treinar connosco 🔥

20/04/2026

Dores lombares constantes mesmo sem treinar? O problema pode estar na falta de estabilidade do core 👇🏼

O McGill Big 3 é um dos métodos mais utilizados para melhorar a estabilidade da coluna, reduzir dores e criar uma base sólida para evoluir no treino.

🔁 Como fazer:
3 rondas completas
Descanso: 1–2 min entre rondas
Sem necessidade de descanso entre exercícios

⚠️ Importante:
Cada exercício tem progressões e regressões, por isso ajusta ao teu nível para te sentires mais confortável.
Se tens dores ou alguma condição específica, fala com a nossa equipa, que nós ajudamos! 💪🏼

Envia “CORE” por mensagem e fornecemos-te este circuito adaptado a ti. 📩

07/04/2026

Há erros… e depois há ESTE erro 💀
No SMASH podes falhar repetições…
mas mexer no tripé da pessoa errada é que não! 👀🥊

Partilha com aquele amigo que ia fazer exatamente isto ☠️🤭

31/03/2026

📣 CAMPANHA SMASH EXCLUSIVA!

Hoje lançamos algo especial… e só para clientes SMASH!

Se és nosso sócio ativo, estás habilitado a ganhar estes prémios incríveis. ⤵️

👟 Nike Free Metcon 6
⌚ Apple Watch SE 3ª Geração
🏋️‍♂️ Mensalidades com Personal Trainer (2x60 e 3x60)
🎮 Playstation 5 Slim

Para participar, basta convidar amigos para se juntarem ao SMASH!
A cada patamar atingido, desbloqueias um novo prémio.
Quanto mais convidas… mais podes ganhar!

Fala connosco para saberes todos os detalhes e começa já hoje! 📲

29/03/2026

Treina no melhor ginásio da Póvoa de Varzim e junta-te aos nossos alunos aqui no SMASH 💥

👉 Envia-nos mensagem privada e vem visitar o nosso espaço 🩵

17/03/2026

Dizem que há um PT preferido do patrão… 👀

Mas no SMASH Studio, na Póvoa de Varzim, o verdadeiro favorito é sempre quem trabalha mais pelos alunos. 💪
Ou pelo menos é isso que dizemos para evitar discussões 😅

Endereço

Rua Do Farol 10
Póvoa De Varzim
4490-572

Website

https://bio.site/SMASHStudio

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