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⚡ Vamos dar SMASH ao teu objetivo? ⬇️
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No dia 15 de setembro, o SMASH fez 2 anos 🎉Hoje juntámo-nos com a equipa e os nossos clientes para cantar os parabéns e ...
19/09/2026

No dia 15 de setembro, o SMASH fez 2 anos 🎉

Hoje juntámo-nos com a equipa e os nossos clientes para cantar os parabéns e celebrar mais um ano!

Queremos agradecer a todos os que estiveram presentes e, de forma muito especial, a todas as pessoas que pertencem ou já pertenceram a este projeto. Cada uma contribuiu, à sua maneira, para aquilo que o SMASH é hoje. 💙

Dois anos de crescimento, desafios, conquistas e, acima de tudo, de pessoas. 🤝🏼

Sem limites à vista, queremos continuar a crescer, a ajudar cada vez mais pessoas e a manter aquilo que nos caracteriza: a proximidade, a entreajuda e a energia positiva da nossa comunidade.

Obrigado a todos por fazerem parte desta história! 💪🏼💙

11/09/2026

Cada pessoa tem o seu objetivo. O nosso é ajudar-te a chegar lá. 💪🏼

3 testemunhos. 3 histórias. 1 coisa em comum: acompanhamento. 🤝🏼

E tu, quando começas?

📍 Rua do Farol 10, Póvoa de Varzim
📞 910 139 305

04/09/2026

A Jéssica mal chegou e já está a oferecer coisas! 😂🎁

Setembro é o mês dos recomeços e, por isso, este mês a inscrição é por conta dela! 🤑

Mas atenção… as vagas são limitadas! 👀

Não deixes para amanhã o início da mudança que podes começar hoje. 💪🏼

📩 Manda-nos um “QUERO” por mensagem e garante a tua vaga!

Saúde. Motivação. Acompanhamento. Superação. Hipertrofia.Cada pessoa tem um objetivo. Nós ajudamos-te a alcançá-lo. 🩵Pro...
28/08/2026

Saúde. Motivação. Acompanhamento. Superação. Hipertrofia.

Cada pessoa tem um objetivo. Nós ajudamos-te a alcançá-lo. 🩵

Pronto/a para começar? 💪🏼
SMASH Studio

20/08/2026

CONSEGUES APANHAR O MOMENTO CERTO? 👀🍪

Tira um print quando os 2 kettlebells estiverem exatamente na mesma posição 📸

Se conseguires, ganhas 1 COOKIE PROTEICA! 🍪💪🏼

Deixa o teu print nos comentários ou envia-nos por MP.

– Participações válidas até segunda-feira, 24/8 ⏳
– A cookie terá de ser levantada no SMASH durante a próxima semana.

Boa sorte! 👀

Pouco tempo não tem de ser desculpa para faltar ao treino. ⏱️💪🏼As superséries são uma excelente estratégia para otimizar...
06/08/2026

Pouco tempo não tem de ser desculpa para faltar ao treino. ⏱️💪🏼

As superséries são uma excelente estratégia para otimizar o tempo: fazes dois exercícios consecutivos, com pouco ou nenhum descanso entre eles, mantendo a intensidade e um bom volume de treino.

➡️ Por exemplo: faz 10 repetições de supino, seguidas de 10 repetições de remada, e só depois descansa. Como trabalhas grupos musculares opostos, consegues tornar o treino mais eficiente sem aumentar o tempo que passas no ginásio.

Já costumas utilizar superséries nos teus treinos? 👇🏼

31/07/2026

Nem todos os dias vais estar no teu melhor. Nem todos os treinos vão ser incríveis.

Mas cada vez que escolhes treinar, estás a dar um passo em frente. 💪🏼

25/07/2026

Quando pensas que treinar com PT é ter alguém para te ajudar a fazer os exercícios… mas afinal tens alguém para garantir que não facilitas! 😂💪🏼

No final de contas, é para isso que eles lá estão, não é? 👀

Nem tudo o que se ouve sobre treino é verdade.Hoje desmistificámos 3 mitos do ginásio que ainda ouvimos com frequência. ...
21/07/2026

Nem tudo o que se ouve sobre treino é verdade.

Hoje desmistificámos 3 mitos do ginásio que ainda ouvimos com frequência. Desliza para o lado e descobre a verdade.

Afinal, treinar melhor começa por estar bem informado. 🧠📖

Queres uma PARTE 2? Deixa um “💪🏼” nos comentários.

Endereço

Rua Do Farol 10
Póvoa De Varzim
4490-572

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