Kinesis - Estúdio fitness

16/09/2026

09/09/2026

Corpo forte, base saudável.

03/09/2026

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No Kinesis, não começamos por escolher exercícios ao acaso.
Começamos por conhecer a pessoa, avaliar o movimento e perceber o que precisa de ser trabalhado.
Porque evoluir não é apenas treinar mais.
É treinar melhor, com intenção e método.
Este mês, começa a tua mudança com acompanhamento.
Setembro. Nova rotina. Novo compromisso.
📍 Kinesis Studio
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01/09/2026

Setembro não é só o regresso à rotina. É uma oportunidade para estabeleceres novos objetivos e criar consistência.
𝐍𝐨𝐯𝐚 𝐫𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚. 𝐍𝐨𝐯𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐬𝐨.
Treino acompanhado, com método e atenção individual, para evoluíres com propósito.
𝐍𝐚̃𝐨 𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬. 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐜̧𝐚 𝐚𝐠𝐨𝐫𝐚
📍 Kinesis Fitness Studio
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27/08/2026

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Treinar bem, é executar bem.
Técnica, controlo e progressão em cada exercício.
No Kinesis não treinamos todos da mesma forma, prescrevemos o treino a cada pessoa e ao seu objetivo.
Treino personalizado. Resultados consistentes.
📍Furadouro | Ovar
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23/08/2026

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Hip thrust

16/08/2026

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💡 Dica rápida: Usa o alongamento dinâmico (com movimento) para aquecer antes do treino e o estático (segurar a posição) para relaxar no final!.
Guarda este post para te lembrares de alongar no final do treino.

13/08/2026

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A performance no futebol começa na capacidade de produzir força, controlar o movimento, acelerar, travar e mudar de direção com eficiência.
As bases físicas e motoras são o que permite ao atleta transformar capacidade em desempenho dentro de campo.
Treinar para jogar melhor!

11/08/2026

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Só precisas de uns halteres.
Um treino simples, completo e eficaz para trabalhar força, coordenação e condição física.