Espaço Yoga - Sónia Claro

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Ovar
Espaço Yoga - Sónia Claro

Professora de Yoga
Facilitadora de Programas de Transformação | Retiros

Horário Aulas de Yoga 2022/2023

Hatha Yoga
Terça - 9:00 | 18:00 | 19:15
Quarta - 18:00
Quinta - 9:00
Sexta - 18:00 | 19:15
Sábado - 11:15

Yin Yoga
Segunda - 18:00 | 19:30
Quarta - 19:30

Yoga Aéreo
Quinta - 18:00 | 19:10

(os horários carecem de confirmação prévia)

20/06/2026

Há alturas em que falamos, falamos, pensamos, fazemos terapia... e continuamos a sentir que algo está preso.

A sessão de ASH surge como um espaço para libertar. Libertar emoções, pesos, preocupações ou simplesmente aquilo que já sentes que não precisas de continuar a carregar. E permitir que a energia flua ✨️

No próximo sábado, abrimos novamente este espaço em grupo para quem sentir o chamado 🤍

🗓️ Sábado, 27 de Junho às 15h 📍 Espaço Yoga, Ovar ✨ Lugares limitados

Reserva por mensagem 🫂

18/06/2026

Gosto de falar de um para muitos.
É aí que me sinto como peixe na água ☺️

As aulas de Yoga Despertar, os retiros, os programas de expansão de consciência… tudo isto dá sentido ao meu trabalho. Um sentido profundo de serviço ao outro ✨

E, ao mesmo tempo, quando falo para muitos, não me perco no coletivo. Encontro cada um.
Toco nos pontos individuais de cada ser que, de forma tão sábia, escolheu estar ali.

Porque, no fundo, não é um grupo. São muitas viagens individuais a acontecer no mesmo espaço.

E é bonito observar isso ♥️

Vamos-nos elevando através do coletivo, da partilha, do reconhecimento uns dos outros, na semelhança e na diferença.

Há um entrelaçamento invisível que nos sustenta, nos expande e nos lembra que nunca estamos separados 🌀

E talvez seja isso o mais sagrado de tudo:
sermos muitos… e, ainda assim, um só movimento de vida 🤍🙏

16/06/2026

Há em nós um chamado interior que se manifesta através do entusiasmo. É assim que a Alma nos fala. E quando respondemos a esse entusiasmo com ação, estamos a responder ao seu convite.

Assim tem sido com os retiros que tenho vindo a facilitar. Um verdadeiro chamado da alma, que me traz profunda alegria e realização, pois reúne num só propósito muitas das minhas maiores paixões: contribuir para a expansão da consciência, mergulhar na espiritualidade, viajar para lugares inspiradores, conhecer mulheres que procuram reencontrar-se e que vibram em sintonia com o meu propósito, descobrir culturas diferentes, dançar, partilhar, celebrar a vida e criar espaços de transformação e verdadeira conexão.

Mais um retiro se aproxima, e Bali aguarda-nos de braços abertos.

Sinto que esta é apenas mais uma etapa de uma jornada muito maior, uma jornada da alma que tenho vindo a percorrer com coragem e confiança. Uma jornada que me convida, a cada passo, a expandir-me para além de quem fui e a tornar-me cada vez mais quem vim aqui ser. ✨🌺🙏🏻

E tu?
Que chamado tem a tua alma vindo a sussurrar-te?

11/06/2026

🌿 Dia Internacional do Yoga 🌿

Para celebrar o Dia Internacional do Yoga, convido-te a juntares-te a mim para uma prática gratuita ao ar livre, em plena natureza.

Entre o verde das árvores, o som dos pássaros e a presença da natureza que nos acolhe, vamos reunir-nos para celebrar a união, a consciência e a beleza desta prática que nos acompanha dentro e fora do tapete.

Não precisas de experiência, apenas de vontade de estar presente.

Será um gosto partilhar esta manhã contigo. 🤍

📍 Parque da Cidade de Ovar
🗓️ Domingo, 21 de junho
⏰ 10h00

Traz o teu tapete, uma garrafa de água e a tua presença.
Envia mensagem para inscrição.

Com amor,
Sónia ✨

08/06/2026

✨ Um convite para parar.
Um convite para receber. ✨

Vivemos num ritmo que nos pede constantemente para fazer, resolver e alcançar. Esta sessão é um convite para o oposto.

No dia 17 de junho, às 19h30, no Espaço Yoga Ovar, criaremos juntos um espaço de pausa onde não precisas de fazer nada além de te entregares ao momento.

Suspenso num casulo de conforto, serás guiado por práticas de respiração, meditação, sons terapêuticos, toque suave e aromas que convidam o corpo a relaxar e o sistema nervoso a regressar ao equilíbrio 🫂

Nesta sessão, embarcaremos numa viagem pelas estrelas. A partir da imensidão do cosmos, observaremos a Terra como um único lar e recordaremos que fazemos parte de algo muito maior do que aquilo que os nossos olhos conseguem ver. Seremos convidados a sentir a ligação à grande família das estrelas e a recordar que não estamos separados, mas profundamente conectados ao Universo e uns aos outros.

A partir desta visão mais ampla, contemplaremos a Nova Terra, mais consciente, compassiva e harmoniosa, e a qualidade que cada um pode trazer ao mundo neste momento para ajudar a manifestar essa realidade 🌍✨🌌

Um momento para repousar, expandir a consciência, sentir a pertença e regressar ao coração com mais leveza, inspiração e confiança na vida 🦋

📅 17 de junho | 19h30
📍 Espaço Yoga Ovar

Reserva o teu lugar e oferece-te este tempo de cuidado e presença. Estarei aqui para te receber com todo o meu amor 🤍

03/06/2026

Todas as semanas, uma nova meditação guiada espera por ti no meu canal de youtube: In Flow ✨

Ao longo dos últimos meses tenho vindo a partilhar diferentes meditações para acalmar a ansiedade e regular o sistema nervoso, libertar o modo de sobrevivência, alinhar cada chakra, cultivar o amor e muito outros variados temas.

Na meditação desta semana convido-te a explorar o elemento Éter, o espaço subtil da consciência onde tudo existe antes de ganhar forma. Uma viagem interior para além dos pensamentos, ao encontro da presença, da expansão e da ligação à tua essência.

🌌 Reserva alguns minutos para ti e mergulha neste espaço de silêncio, sabedoria e infinitas possibilidades.

Se já ouviste alguma das minhas meditações gostava muito que partilhasses comigo, qual te tocou mais? 🤍

Link do canal de meditações In Flow na bio ✨

29/05/2026

Hoje celebro a vida… não apenas pelas conquistas ou pelos momentos bonitos, mas também por tudo o que me transformou ao longo do caminho ✨

Tenho aprendido que crescer nem sempre é linear. Às vezes expandimos, outras vezes recolhemos. Às vezes temos certezas, outras vezes apenas fé. E talvez a beleza da vida esteja exatamente aí… em continuar a abrir o coração mesmo sem controlar todos os caminhos.

Sou profundamente grata às pessoas, experiências, encontros e aprendizagens que tocaram a minha jornada e ajudaram a moldar quem me estou a tornar. Nada é em vão.

E hoje celebro-me assim: imperfeita, em evolução, cheia de sonhos… e cada vez mais alinhada com a minha essência.

Parabéns a mim 🤍

27/05/2026

Nem todos os caminhos precisam de pressa. Alguns precisam apenas de presença ✨🤍

26/05/2026

Cada sessão é um portal de cura, libertação e amor profundo, onde nos permitimos simplesmente ser ✨

A próxima sessão ASH em grupo já tem data marcada e talvez a tua alma já esteja a chamar por ela 🌬️

Sábado dia 30 de maio às 15h
📍no Espaço Yoga, em Ovar
🤍lugares limitados

Envia mensagem para reservar o teu lugar

20/05/2026

E se 1 hora por semana pudesse mudar a forma como te sentes?

No meio da correria dos dias, das responsabilidades e do ruído constante, por vezes tudo o que precisamos é de parar. Devagarinho… onde nos permitimos tirar um momento para respirar e voltar a nós.

Às vezes andamos tanto em piloto automático que nem percebemos o quanto estamos cansados, desconectados ou sobrecarregados.

É aqui que o Yoga entra. Nas minhas aulas não vais aprender sobre perfeição ou flexibilidade. Vais aprender a estar presente, ouvir o corpo, acalmar a mente e criar espaço dentro de ti 🌿

E talvez essa hora por semana seja o início de uma mudança bem mais profunda do que imaginas ☺️

Deixo aqui amorosamente um convite para vires experimentar uma aula de Yoga e sentir os benefícios desta prática no teu dia a dia.

Até já 🤍

Endereço

Rua Alexandre Sá Pinto, Nº 1
Ovar
3880-127

Website

https://lnk.bio/soniaclaro

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