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CrossFit 10 Julho

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Ourém
CrossFit 10 Julho

Box afiliada de CrossFit, Hyrox e Conditioning em Ourém.

10/09/2026

100 WOD CLUB 💛✅

100 treinos Adriana Prino🥰

Quem te vê hoje talvez não imagine o ponto de partida. No início, cada movimento era um desafio, cada treino uma montanha.

E o resultado está à vista:
hoje treinas com uma capacidade, que é fruto do teu trabalho. A evolução é real, é tua !

Ansiosos para ver o teu nível nos próximos 100 treinos !!♥️

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Sem compromisso, sem pressão — só uma conversa para percebermos onde estás e para onde queres ir.

📍 CF 10 de Julho — Ourém
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CrossFit10DeJulho 100WODClub Ourém Consistência CrossFitPortugal

07/09/2026

Ninguém entra num box a sentir que pertence 🙌

No primeiro dia ficas no carro mais um bocado. Pensas em ir para casa. Achas que toda a gente ali já sabe o que está a fazer — menos tu.

Mas depois entras.

E alguém sorri e diz: “Ainda bem que vieste.”
Alguém festeja a tua barra vazia como se fossem 100kg.
Alguém decora o teu nome antes de tu decorares o dele.

E, sem dares por isso, deixas de dizer “tenho de ir treinar” e passas a dizer “vemo-nos às 19h.”

Porque o objetivo nunca foi só o treino. Foi encontrar um sítio onde queres voltar. Uma comunidade que te empurra para a frente, que te vê, e que te torna mais forte — para a vida toda.

Esse sítio existe. E o primeiro passo é o mais simples de todos: aparecer.

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05/09/2026

500 WOD CLUB 💛✅

Hoje celebrámos e desfrutamos do treino em homenagem à conquista do nosso Quartau …

500 treinos ♥️

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crossfit10dejulho

03/09/2026

Todo o PAI tem 2 opções :

Chegas a casa depois de um dia inteiro. O trabalho, as contas, os miúdos, a lista interminável de coisas por fazer. E há sempre mil razões para deixar o treino para amanhã.

O cansaço não desaparece. Isso não está em cima da mesa. Ser pai é estar cansado — faz parte.

A única coisa que podes escolher é como ficas cansado.

Cansado e sem forças para brincar com os teus filhos no chão. Ou cansado, mas com o corpo e a cabeça capazes de aguentar tudo o que a vida de pai exige.

Cansado e a ver-te definhar ano após ano. Ou cansado e cada vez mais forte, para daqui a 10, 20, 30 anos ainda estares cá — inteiro — para eles.

Não treinas por vaidade. Treinas para durares. Para seres o exemplo. Para dares aos teus filhos um pai presente, com energia e saúde.

O cansaço vais ter na mesma. Escolhe o cansaço que te torna melhor.

👉 Marca aqui o pai que precisa de ler isto hoje.

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02/09/2026

100 WOD CLUB 💛✅

Todos os dias, às sete da manhã, enquanto muita gente ainda carrega no botão de snooze, o José já está connosco a puxar por si.

Pai. Empresário. E ainda assim, encontra sempre tempo para a coisa mais importante: cuidar de si próprio.

100 treinos sao 100 decisões de aparecer.
100 manhãs em que o mais fácil seria ficar na cama e o José escolheu o mais difícil.

É esta consistência silenciosa — treino após treino, semana após semana — que constrói o carácter, a massa de que são feitos os nossos 👏🥰

Parabéns Zé 💛

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01/09/2026

COACH DEVELOPMENT 💛

Equipa a partilhar e a desenvolver-se para continuarmos a marcar a diferença na qualidade do Coaching !!

Coaching is our product. 💪

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crossfit10dejulho

Endereço

Rua Pinhal Do Rei
Ourém
2490-628

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Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:30 - 11:30

Telefone

+351911840825

Website

http://www.10dejulho.pt/

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