André Mesquita - Personal Trainer

06/04/2022

Dia Mundial da Atividade Física 💪🏼🏋🏽‍♂️
Tens cuidado de ti?

30/07/2021

04/04/2021

🚨 Reabertura dos Ginásios 🚨

É já amanhã que voltamos a abrir portas para ajudar as pessoas a cuidarem da sua saúde e bem-estar.

📍Já planeaste o início/regresso dos treinos?

📝 Já definiste objetivos realistas e progressivos?

🔢 Quantas vezes vais treinar para alcançares resultados?

👥 Vais treinar sozinho ou precisas de ajuda de um profissional?

Ficamos à tua espera 💪🏼💙

22/02/2021

🚨 Testemunho que pretende ilustrar o quanto a interrupção das atividades no sector do Fitness afetaram os profissionais e clientes dos Ginásios.

18/01/2021

Confinamento 2.0

🇵🇹 Quando em 2019 a DGS colocou Portugal como um dos 11 países mais sedentários do mundo com apenas 5% da população a praticar desporto de forma regular, percebe-se o nível de sedentarismo dos portugueses.

❌ Mas quando decidem que as primeiras atividades a fechar são o comércio e os serviços, nomeadamente os ginásios, mantendo atividades tais como ta******as e jogos sociais no ativo, é um enorme retrocesso.

🦠 E sabias que a grande maioria dos internados nos cuidados intensivos por Covid-19 são pessoas obesas?

📝Contudo, nada dura para sempre!
Aproveita esta fase para definir objetivos!
Cria a tua rotina diária! Lê, treina, cuida de ti!

💪🏼 Acredito que quando voltarmos ao “normal”, as pessoas vão procurar praticar mais atividade física e desporto do que nunca. Não só pela estética mas muito mais pelo aumento da importância que começam a atribuir à sua saúde física e mental 🧠

27/12/2020

🗣"Life's not about expecting, hoping and wishing, it's about doing, being and becoming." Mike Dooley

01/12/2020

Não te esqueças de ti, independentemente das circunstâncias 🦠💪🏼🧠

A saúde não espera por melhor economia, por mais tempo ou por melhor clima/paisagem 💶⏳🏞

Bons treinos ✌🏼

02/11/2020

Porque o exercício físico não é parte do problema mas sim, parte da solução 💪🏼🧠

E tu, o que tens feito por ti?

Já planeaste os teus treinos?

Novo mês, novas oportunidades ✌🏼

14/10/2020

O Pedro Cunha é um dos alunos que treina comigo há mais tempo, iniciou há cerca de 10 anos.

Quando começou apresentava um elevado grau de obesidade e falta de consciência corporal que não lhe permitia realizar as atividade diárias com conforto e eficiência.

A progressiva consciencialização para a importância de um treino ajustado às suas necessidades e de uma correta alimentação, tornou-o um adepto do exercício físico (EF) que pratica com regularidade e compromisso.

Atualmente, usa ainda o seu exemplo para influenciar as outras pessoas a praticarem EF para a melhoria da sua saúde física e mental 💪🏼🧠

01/09/2020

L E G D A Y 🦵🏼💥