P.T Andreia Campos

01/11/2018

Strong amanhã ás 17:30🤸🏼‍♂️🏋️‍♀️

Para poderes comer muitas castanhas assadas e quentinhas aqui tens estas aulinhas 😆ahahahah😁 Mapa de Novembro

27/10/2018

Mais uma aulinha de zumba ... desta vez no Jumbo de Olhão... obrigado meninas pela presença, ao Jumbo pelo convite e ao gymnasium pela oportunidade. 🏋️‍♀️🤸🏼‍♂️ 😘

25/10/2018

Quem vem dançar comigo sábado às 16:30?

21/10/2018

Porque para dar o melhor serviço à que aperfeiçoar todos os dias.... 🤸🏼‍♂️🏋️‍♀️

04/10/2018

Mais duas aulinhas fantásticas na presença desta maltinha cheia de ENERGIA FANTÁSTICA...💪🏻 obrigado meninas pela presença, esforço, dedicação e me aturarem não é fácil 😂😂 Segunda Ferira STRONG às 18 h e ZUMBA às 18h35 🏋️‍♀️🤸🏼‍♂️
Bom feriado e Fim de Semana 😘 🥇

03/10/2018

Queres tonificar PERNAS & GLÚTEOS? WALKING LUNGES é um exercício espetacular para te ajudar a tonificar... e devido a recrutar vários grupos musculares também pode ser usado para quem quer perder aquela massa gorda chata🙈 EU também faço 🏋️‍♀️🤸🏼‍♂️

02/10/2018

Dicas do dia para PERDER PESO:

1 - RESERVA na tua agenda semanal 3 dias, 30min a 60 min de treino.
2 - Não faças dietas que não consegues cumprir, faz uma alimentação saudável.
3 - Hidrata-te e bebe 2 litro da Água por dia.
4 - Não comas às pressas, mastigue bem os alimentos.
5 - Dorme mais.
6 - Reduz o consumo de sal e aumenta o consumo de especiarias.

Não deixes para amanhã o que podes mudar hoje 🏋️‍♀️🤸🏼‍♂️

01/10/2018

Obrigado a todos que estiveram presente.
E ás meninas que gostavam de estar, mas que não foi possível nesta aula bombástica de STRONG 🏋️‍♀️ & ZUMBA 🤸🏼‍♂️