Miguel Palma

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www.mponlinecoaching.pt

Se és iniciante ou experiente podes encontrar aqui treinos completos para casa/gym

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30/01/2025

ProHooks Conheces ?🔥

Excelente acessório para treinos seja em casa ou no ginásio, ajudando a reduzir a tensão nos ombros e o risco de lesões, ao mesmo tempo que aumentam a eficácia nos exercícios de puxada.
Além disso, são extremamente aderentes, proporcionando maior segurança e conforto.

🔹 O que me despertou a curiosidade?

Já ouviste falar em cotovelo de golfista? A famosa epicondilite, aquela dor no cotovelo que afeta todo o braço. Sendo eu um EX-portador desse problema, não quis voltar a passar por isso.
Então, sempre que faço pegas supinadas, utilizo os ganchos, pois ajudam a diminuir a tensão e reduzem o risco de desenvolver epicondilite!

✔ Onde podes usar os ProHooks?
• Elevações
• Romanian Deadlift
• Remada Invertida
• Remada Inclinado
• Encolhimentos
• Treinos com elásticos (ideal para quem treina em casa)

Podes adquirir os ProHooks na app da Prozis e obter 10% de desconto com o cupão MIGUELPALMA! 🔥

31/08/2024

Last one for good luck 🍀

PROZIS: 10% com o cupão MIGUELPALMA ✅

20/04/2024

O treino é suposto ser intenso ( na maioria das vezes 😎) mas se pode ser intenso e divertido então ainda melhor.

Excelente aquisição para os meus treinos HIIT e claro que os meus clientes já experimentaram.. será que gostaram? 😂

Podem encontrar os SMART DOTS no site -
Cupão: MIGUELPALMA

09/04/2024

Para que serve?

Abdominal Hipopressivo ✅

Dos demais diferentes benefícios:

💥 Afinar a cintura (calma, milagres não existem. Para este benefício temos de equacionar dieta e treino).

💥 Prevenir Hérnias ( inguinais e abdominais, devido à diminuição de pressão intra-abdominal)

💥Melhorar a postura e equilíbrio (quando combinado com outros exercícios)

🚀Pretendes melhorar o teu físico atual?
Envia mensagem para ficares a conhecer as condições do serviço on-line coaching!

02/04/2024

Toca a queimar o bacon extra de forma inteligente, a época balnear está próxima! 😎

Calções:
Aproveitem os 50% desc no site prozis com o cupão: 17YEARS + MIGUELPALMA

Já começaram a dieta para este verão?

30/09/2023

Se eu tivesse passado os calções até dava uma ótima chapa. 🫠

24/08/2023

Pôr o shape é fácil, difícil é MANTER!! 😅

08/08/2023

Existe várias maneiras de dizer “sou do Gym”. Esta é a mais conhecida 😂

08/07/2023

ao jarro 🏺

26/06/2023

3 shades of black 😎

13/04/2023

Toca a largar os 🍔 que o verão está a chegarrrrr !!!

#ᴛʙᴛ

Endereço

EStrada De Quelfes 124 Loja B
Olhão
8700-218

Website

http://www.mponlinecoaching.pt/

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