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Setembro, mês intenso .🤭O regresso às meias maratonas ao fim 7 meses.🏃🏼‍♀️Treinos intensos de 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️.O poder esta...
01/10/2026

Setembro, mês intenso .🤭

O regresso às meias maratonas ao fim 7 meses.🏃🏼‍♀️

Treinos intensos de 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️.

O poder estar com a minha comunidade tanto em Oeiras como em Matosinhos.🩵

Ter a oportunidade de viver o Campeonato do mundo de atletismo com a equipa ASICS FrontRunner .🌎

Setembro foi vivido com intensidade, grata pelas oportunidades vividas que estão guardadas no meu ❤️.

Nem sempre precisamos de ser nós a ensinar.Às vezes, o maior sinal de força é saber ouvir.Hoje fui nadar com um amigo qu...
27/09/2026

Nem sempre precisamos de ser nós a ensinar.
Às vezes, o maior sinal de força é saber ouvir.

Hoje fui nadar com um amigo que, para mim, é muito mais do que isso. É alguém que admiro, que tem experiência e que me ensina a cada conversa, a cada treino, a cada conselho.

Precisamos de humildade para ouvir quem sabe, coragem para aprender e pessoas certas ao nosso lado.

Porque há caminhos que se fazem em silêncio, mas que nos levam muito mais longe. 🤍

Como dia a música: better late than never 🏊‍♀️

💪

Day 2 in Copenhagen 🇩🇰🩵.Começámos o dia da melhor forma: 5 km a correr pelo parque, com o mote Rise and Shine 🌳🌳🏃‍♀️✨.De...
19/09/2026

Day 2 in Copenhagen 🇩🇰🩵.

Começámos o dia da melhor forma: 5 km a correr pelo parque, com o mote Rise and Shine 🌳🌳🏃‍♀️✨.

De seguida fomos à feira, levantar os dorsais para as diversas provas 💪🏻.

Um dia de partilha e convívio, com momentos que ficarão para sempre no ❤️.

ASICS FrontRunner

Day 1 in Copenhagen 🇩🇰🩵Um dia cheio de inspiração, partilha e muitas experiências ao lado dos ASICS FrontRunner.Que venh...
18/09/2026

Day 1 in Copenhagen 🇩🇰🩵

Um dia cheio de inspiração, partilha e muitas experiências ao lado dos ASICS FrontRunner.

Que venham os próximos dias! ✨🏃‍♀️

# Running

7 meses depois… voltei à Meia Maratona. 🩵Não porque tenha deixado de correr.Mas porque este ano o meu desafio é outro: o...
14/09/2026

7 meses depois… voltei à Meia Maratona. 🩵

Não porque tenha deixado de correr.
Mas porque este ano o meu desafio é outro: o triatlo. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Durante estes meses, a corrida ficou um pouco para segundo plano. O foco mudou, os treinos mudaram, os desafios também.

E ontem, no Porto, percebi o quanto tinha saudades disto.

De colocar um dorsal.
Da adrenalina da partida.
De correr no meio de tanta gente.
De sentir aquela felicidade tão difícil de explicar.

E, sobretudo, de viver tudo isto rodeada das minhas pessoas. 🩵

Porque uma Meia Maratona é muito mais do que 21 km.

É amor.
É felicidade.
É bem-estar.
É partilha.
É sentir-nos vivos.

Ontem não voltei apenas a correr uma Meia Maratona.

Voltei a uma das coisas que mais me faz feliz. 🏃🏼‍♀️

.Estágio Salesianos Triatlo em Tomar 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Um fim de semana desportivo, cheio de aprendizagens, partilhas e novos ...
23/08/2026

.Estágio Salesianos Triatlo em Tomar 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Um fim de semana desportivo, cheio de aprendizagens, partilhas e novos desafios.

O triatlo tem sido um verdadeiro desafio. São horas e horas de treino, muita dedicação e, acima de tudo, vontade de aprender e evoluir.

Nunca soube tão bem aprender coisas novas, sair da zona de conforto e explorar aquilo de que sou capaz. 🩵

Mais um fim de semana que levo comigo, pelas aprendizagens, pelas pessoas e por tudo o que ainda tenho para descobrir neste caminho.

A Grécia deu-me exatamente aquilo de que precisava: tempo, família, treinos e descanso. 🇬🇷.Agora é hora de voltar à real...
26/07/2026

A Grécia deu-me exatamente aquilo de que precisava: tempo, família, treinos e descanso. 🇬🇷.

Agora é hora de voltar à realidade e continuar a trabalhar pelo objetivo. 🧠🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️

☀️

🚴‍♂️ Como ciclista, há um equipamento que nunca pode faltar: o capacete.Graças à P2Rsports estou a ter a oportunidade de...
03/07/2026

🚴‍♂️ Como ciclista, há um equipamento que nunca pode faltar: o capacete.

Graças à P2Rsports estou a ter a oportunidade de experimentar este capacete, que combina conforto, segurança e design.

🔹 Proteção MIPS® para ajudar a reduzir as forças rotacionais em impactos angulados.
🔹 Estrutura leve e ventilada para maior conforto em cada pedalada.
🔹 Sistema de ajuste regulável para um encaixe perfeito.
🔹 Luz traseira integrada para aumentar a visibilidade e ajudar a ser visto na estrada.

A segurança começa antes de subir para a bicicleta. 🚴‍♂️💨

🏷️cyclingafter40

Se há uma disciplina do triatlo que me está a desafiar verdadeiramente neste momento, é a 🏊‍♀️ em águas abertas.Tenho de...
12/06/2026

Se há uma disciplina do triatlo que me está a desafiar verdadeiramente neste momento, é a 🏊‍♀️ em águas abertas.

Tenho dedicado esta semana a treinar no mar e, honestamente, nem sempre tem sido fácil.

Ontem particularmente foi difícil, treinei e nada saiu como esperava. Sai desiludida, frustrada mas hoje voltei para onde …. Para o 🌊🌊🌊

Eu sei que ao treinar, em insistir em controlar os meus medos eu vou conseguir superar-me.

E hoje sem bóia e com um grande amigo Victor Viana Pinto que me tem ajudado neste caminho superei-me e acredito que vou continuar a superar-me 💪🏻.

Não me vergo até porque eu acredito no processo e acredito que com o treino eu vou lá chegar 🙏

Hoje foi o dia em que pedalei mais horas e fiz mais quilómetros. 🚴‍♀️E tudo isto foi possível graças ao apoio e companhe...
24/05/2026

Hoje foi o dia em que pedalei mais horas e fiz mais quilómetros. 🚴‍♀️

E tudo isto foi possível graças ao apoio e companheirismo destas miúdas incríveis dos 🩵

Quando ficava para trás, havia sempre alguém a procurar por mim, a puxar, a incentivar e a fazer-me acreditar que era capaz.

Houve quedas pelo caminho, mas até isso são aprendizagens. 😜

“Clipada, desclipar… não desclipas, cais.”

Foi uma manhã em que me superei — mas não o fiz sozinha. Foi o boost de energia, confiança e motivação que recebi delas. 💪🏻

Endereço

Passeio Marítimo De Oeiras
Oeiras
2780

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