Prema Yoga

Neste acolhedor centro de Yoga,
respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

No espaço Prema Yoga encontra o lado mais equilibrado e sereno da vida num conjunto de actividades que visam essencialmente o seu bem-estar físico e mental. Uma equipa de profissionais experientes e especializados nas diversas áreas/ramos de actividade, oferecem-lhe toda a garantia e confiança que procura no momento de fazer a sua escolha.
À sua disposição tem:
• YOGA - Pré-natal, pós-parto, bebé

s, crianças, teens, adultos, Suave (seniores);
• CHI KUNG TERAPÊUTICO;
• MASSAGENS - Ayurveda, Tui Na, Indian Head Massage, Relaxamento, para grávidas, terapêutica para bebés; Drenagem Linfática Manual (DLM); Holística anti-stresse;
• TERAPIAS - Yogaterapia, Ayurveda, Shiatsu, Reiki, Linfoterapia, Podoreflexologia, Cura Reconectiva;
• CURSOS - Massagem Shantala para bebés;
• WORKSHOPS TEMÁTICOS.

23/06/2026

No Dia Mundial do Yoga, o Prema Yoga fez a sua saudação especial a esta prática milenar no ambiente verde do Parque dos Poetas, em Oeiras.
Obrigado a todos os que se quiseram juntar a esta celebração.

Se quiser fazer Yoga no espaço Prema Yoga, em Oeiras, fale connosco em: [email protected]

22/06/2026

HORÁRIO DE PILATES ÀS SEGUNDAS FEIRAS

Integre esta turma de praticantes assíduos e dedicados, e faça deste horário o meio ideal para manter-se física e mentalmente activo ao longo do ano.
Venha praticar e desse modo integrar o hábito, saudável e proveitoso, de dedicar um tempo de qualidade ao seu bem-estar.
Esperamos por si em Oeiras.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

́ticadeyoga

18/06/2026

Concluídas as primeiras 6 semanas de vida, é altura dos bebés começarem a ter contacto com esta prática tão benéfica no seu saudável crescimento, através de um conjunto de exercícios específicos de Yoga.
Estamos numa fase frágil das suas vidas, por isso um passo de cada vez para melhor usufruirem de todo o bem-estar e benefícios vários que as suas recém-mamãs lhes proporcionam nestas aulas, ao mesmo tempo que se cria uma atmosfera de suporte e carinho que desenvolve os laços afectivos e fortalece o vínculo familiar.
No Prema Yoga, mamãs e bebés partilham experiências únicas e memoráveis nesta aulas específicas a eles dedicadas. Venham daí!

Informe-se em [email protected] e traga o seu bebé para fazer yoga connosco!

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

Informações/Inscrições: [email protected]

16/06/2026

Terças e quintas feiras, no Prema Yoga, a prática de Pilates faz-se na companhia do professor Mário Moreira*.
Venham trabalhar a Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração, na modalidade Matwork - exercícios no chão.

INSCRIÇÕES: mypremayoga@gmail.com

* Mário Moreira é professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor. Possui formação em Pilates Clássico certificada pela DGERT. É licenciado em Educação Física e em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana.

12/06/2026

ATELIER DE RÁDIO PARA CRIANÇAS (a partir dos 7 anos)
“A FANTÁSTICA HISTÓRIA DA RÁDIO GALÁXIA KIDS”, por Paulo Teixeira*

De 29 de JUNHO a 3 de JULHO, das 09H00 às 11H30, no PREMA YOGA.

O Atelier de Rádio da Rádio Galáxia Kids é uma experiência criativa, para crianças dos 7 anos em diante, onde vão poder explorar o universo da rádio de forma divertida e educativa.

Ao longo do atelier, os participantes vão aprender a usar a voz, descobrir como funciona a gravação e edição de som, criar conteúdos originais e trabalhar em equipa para desenvolver um programa final, que pode ser um podcast, um jingle ou até um programa completo de rádio!

Durante esta aventura intergaláctica, os pequenos comunicadores vão ganhar confiança na sua expressão oral, estimular a criatividade e descobrir os bastidores do mundo radiofónico.

Ideal para crianças e jovens curiosos, criativos e cheios de histórias para contar!

O que trazer?
- Computador portátil, tablet ou telemóvel;
- Auscultadores (headphones);
- Boa disposição e vontade de criar!
Os participantes poderão também trazer um pequeno lanche, para o intervalo da manhã.

Valor de inscrição:
- Público em geral = 100 €
- Alunos das aulas de guitarra e do Prema Yoga = 90 €

Informações e Inscrições:
Paulo Nuno Teixeira
(+351) 966 791 803
[email protected]

Prema Yoga (Joana Pereira)
(+351) 919 195 035
[email protected]

* Paulo Nuno dos Santos Teixeira, nascido em 1972, inicia os seus estudos de guitarra clássica aos doze anos. No ano letivo de 1995 ingressou no Hot Clube de Portugal, onde prosseguiu os estudos de Jazz e Música Moderna.
Ao longo da sua carreira musical integrou várias bandas e atuou nos mais diversos circuitos de música ao vivo.
Produtor, compositor e técnico de som, conta também com uma ampla experiência em software de produção e edição, incluindo Cubase, Logic Pro X, Audacity, Photoshop, Filmora, iMovie, MuseScore, entre outros.

́sica ́ctica

11/06/2026

DIA INTERNACIONAL DO YOGA
21 JUNHO • DOMINGO • 9H ÀS 10H30 • GRATUITO
PARQUE DOS POETAS, anfiteatro Almeida Garrett, OEIRAS.

SESSÃO AO AR LIVRE DE MEDITAÇÃO, YOGA, PRANAYAMA E RELAXAMENTO, por Profs. Ana Pereira e Mário Moreira.

Neste dia especial, inteiramente dedicado ao Yoga, juntamo-nos às celebrações mundiais com uma sessão de prática ao ar livre - o Yoga em comunhão com a natureza. Yoga é união com o Eu mais profundo, com o Coração, com a Natureza e com o Todo. Junte-se a nós nesta manhã e desfrute de uma prática acessível a todos.

INSCRIÇÕES: [email protected]

03/06/2026

20 JUNHO • SÁBADO • 10H às 12H
Workshop de Defesa Pessoal para Mulheres, por Nuno Correia*

"Protege-te e ganha confiança.
Descobre como te defenderes em situações reais e aumenta a tua segurança com técnicas eficazes e fáceis de aprender."

Objetivo do workshop de defesa pessoal:
- Prevenir alguns tipos de ameaças/agressões físicas através da prática da
defesa pessoal e capacitar os formandos com conhecimentos básicos,
simples e eficazes que possam ser rapidamente aplicados em situações de
perigo.

Temas:
- Introdução à Defesa Pessoal e Legítima Defesa;
- Movimentos ofensivos/defensivos dos membros inferiores e superiores;
- Defesa contra estrangulamentos;
- Defesa contra agarres de braço e cabelo.

VALOR: 27€/participante

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA no nosso email [email protected] com respectivo pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 ou via MBWAY (919195035) e envio do comprovativo com referência à aula e nome(s) da(s) participante(s).

* Nuno Correia é Mestre e Instrutor de Krav Maga - Cinto Negro - I Dan, na FPKM, desde 2022. Possui Título Profissional de Treinador de Desporto – Grau II de Krav Maga, certificado pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), desde 2019.

02/06/2026

Venha praticar connosco no Prema Yoga e aprofunde o Yoga enquanto união de corpo e mente, rumo a um bem-estar e a um crescente autoconhecimento pessoal.
Por esta via irá encarar a vida e o dia-a-dia com outra clareza e entendimento.
Pratique Yoga e tenha uma vida mais saudável e feliz.

Temos horários de segunda a quinta-feira:
SEGUNDA - 10h • 17h
TERÇA - 13h • 19h
QUARTA - 10h • 17h • 18h30
QUINTA - 19h

Fale connosco, contacte-nos pelo [email protected]

29/05/2026

Aqui partilhamos a data da MEDITAÇÃO HEARTFULNESS, NO ESPAÇO PREMA YOGA, para o mês de Junho. Uma vez que tem lugar sempre NA PRIMEIRA TERÇA-FEIRA DE CADA MÊS, EM JUNHO será a DIA 2 ÀS 10H, com ENTRADA LIVRE.

O Heartfulness é uma prática simples meditação que nos conecta com o nosso coração, a nossa essência, o nosso bem-estar e o nosso maior potencial, de uma forma rápida e descomplicada. É uma prática sem esforço, catalisada por transmissão, acessível para todos.
Convidamos a que possam conhecer o Heartfulness através desta experiência.
Todos, com ou sem experiência, são bem-vindos.

INSCRIÇÕES OBRIGATÓRIAS: [email protected]

28/05/2026

No seguimento do protocolo de colaboração assinado em 2025 com o Município de Oeiras (MO), vimos propôr uma sessão de yoga no nosso espaço, a título experimental e totalmente gratuita, para os funcionário do Município de Oeiras que tiverem interesse em conhecer ou, quem sabe, dar continuidade à prática.
Esta será uma aula de yoga acessível a todos, quer já tenham experiência na prática ou seja o primeiro contacto com a mesma, e será essencialmente suave e restaurativa, com o intuito de recuperar a energia a meio da semana e assim permitir chegar ao final da mesma de forma mais revigorada.

Se é trabalhador do MO e pretende melhorar a sua qualidade de vida com a prática de Yoga, este apelo é para si.

Contamos com a vossa presença.
Até lá
Namaste

Endereço

Rua De Belém, 22A
Oeiras
2780-005

Website

http://www.premayoga.pt/

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