Zumba Oeiras com Otilia

28/06/2025

🧐🥰💪🏾🙌🏽🙌🏽💪🏾🙌🏽💪🏾

26/06/2025

Será que essa compulsão por doces é mesmo tua?”

Quantas vezes tentaste mudar a tua alimentação, controlar a vontade de comer doces… mas algo mais forte parece puxar-te para o mesmo padrão?

Nem sempre o que vivemos no presente começa em nós.

Muitas das nossas escolhas alimentares estão ligadas a frases, crenças e emoções que ouvimos e sentimos na infância — ou até herdadas de gerações anteriores:

👉 “Comida é forma de carinho.”
👉 “Não deixes nada no prato.”
👉 “Comer consola, acalma, preenche.”

No olhar das Constelações Familiares, é possível perceber que repetimos lealdades invisíveis: seguimos comportamentos para pertencer, agradar ou manter viva uma ligação.

E quando começamos a mudar, vem o medo de perder essa pertença.

🍃 Mas a boa notícia?
Tu podes honrar a tua família… e mesmo assim fazer diferente.

O corpo agradece quando a alma se liberta.

Se este post tocou em ti, comenta “EU” ou envia-me uma mensagem.
✨ Vamos juntas quebrar esses padrões com amor e consciência.

FITLOVE | Corpo e Emoção em Equilíbrio

20/06/2025

13/06/2025

💥 Desafio 30 Dias Agachamentos FITLOVE
✨ Diferente de tudo o que já viste!

✅ Não precisas publicar vídeos no Instagram
✅ Treina no grupo do WhatsApp com apoio
✅ Vídeos com correções posturais
✅ Dicas extra para maximizar progresso
✅ Comunidade exclusiva (10 vagas!)
🎁 Bónus surpresa no final
🏆 Prémio especial para quem concluir e apresentar provas
🚀 Envia “EU QUERO” no direct ou no WhatsApp no link que está na bio!

12/06/2025

30 dias. 1 desafio. Um novo olhar sobre mim mesma.

Eu entrei nesse desafio para me movimentar… mas terminei com muito mais do que músculos ativos:
✅ Mais força nos membros inferiores
✅ Mais autoestima
✅ E uma confiança que ninguém me tira!

Foram 30 dias de agachamentos, foco, e superação.
Tive preguiça? Tive.
Quis desistir? Também.
Mas segui… e hoje sou prova de que é possível começar do zero e se surpreender com os resultados.

💬 Nova turma em breve! Se queres transformar o teu corpo e tua rotina, comenta ou envia “EU VOU”!

09/06/2025

✨ Emagrecer com amor, consciência e acompanhamento real ✨
Na FITLOVE, cada passo é celebrado e cada conquista é feita com apoio, treino personalizado e muito acolhimento 💪💛

Se você está cansada de tentar sozinha, essa é a hora de mudar.
Vamos juntas nessa jornada de transformação? 💖

📩 WhatsApp: 96 765 0305
📍 Aulas presenciais e online
👩‍💻 Acompanhamento com Herbalife e plano FITLOVE

06/06/2025

Chega de tentar sozinha! 💪💗
O meu trabalho como Coach de Emagrecimento é te guiar, motivar e acompanhar em cada passo da tua transformação.

Com o projeto FITLOVE, ofereço: ✨ Treinos personalizados
✨ Acompanhamento com Herbalife
✨ Desafios para te manter motivada
✨ Resultados reais, com suporte constante

📍 Presencial em Leião | 📲 Online para todo lugar
💬 Vem descobrir como funciona na prática.
O primeiro passo é pedir mais informações!

01/06/2025

🗓️ Metade do ano já passou... e tu? Já começaste a cuidar de ti?

Se ainda estás à espera da "segunda-feira ideal" ou do "momento certo", deixa-me dizer:
👉 O momento é AGORA!

💗 Cuidar do corpo não é só sobre estética.
É sobre ter mais energia, disposição, autoestima e bem-estar no dia a dia.
E eu estou aqui para te acompanhar nesse processo — passo a passo.

Na FITLOVE tu encontras:
✨ Treinos com acompanhamento
✨ Orientação alimentar com produtos Herbalife
✨ Rotinas adaptadas à tua realidade
✨ Apoio diário para manter o foco

💥 JUNHO é o mês da virada.
Vem sentir-te mais forte, mais leve e mais confiante.

📲 Comenta "QUERO" ou envia mensagem e bora juntas!

01/06/2025

Temos novidades! A partir de 1 de junho, o FITLOVE passa a acontecer num novo espaço: o Grupo Recreativo e Desportivo de Leião,porto salvo.
Mantemos os mesmos horários, a mesma energia e o mesmo foco em ti — só mudamos o local!
Mais espaço, mais conforto e ainda mais motivação para continuares o teu progresso com a gente.
Contamos contigo nesse novo capítulo!