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Verónica - PT

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Oeiras
Verónica - PT

Técnica Especialista Exercício Físico - Personal Training

- Avaliação integrada da condição física do praticante
- Prescrição e orientação da actividade física
- Promoção de exercícios progressivos, estruturados e personalizados, direccionados para a obtenção de resultados
- Promoção da aquisição de estilos de vida saudáveis.

22/02/2018

Outdoor Group Trainning

02/11/2017

Simples de entender!

16/10/2017

▪️Exercícios pliométricos envolvem saltos, explosão e :

✓ Promovem ganhos musculares

✓ Perda de gordura

✓ Melhoria da coordenação e equilíbrio

✓ Aumento da força e performance

✓ Previne lesões

▪️O treino pliométrico atinge essencialmente as fibras de contração rápida. É um tipo de fibras essencial para quem treina no ginásio, pratica desporto coletivos que exijam explosão, ou para aqueles que simplesmente queiram aumentar a sua performance.
💪🏾

03/10/2017

Insista, persista mas nunca desista.
💪🏾

27/09/2017

As minhas meninas da Creche de Santa Clara, são um exemplo a seguir:
Utilizam 45min da hora de almoço para se exercitarem!
Tem sido um privilégio treinar-vos!

💪🏾

10/09/2017

Tabata Sunset.
Quem quer alinhar?💪🏾

29/08/2017

Vamos lá mudar isto, pode ser pessoal ??? 💪🏾

18/08/2017

Muitas vezes arranjamos desculpas do género: " Não posso treinar tenho os meus filhos para cuidar... não me dá muito jeito..."
Deixo-vos aqui algumas dicas!! 💪🏾
.

04/05/2017

1º PT duo : Mãe e filho. 👱🏻‍♀️👶🏼

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28/04/2017

O que me dizem de começar o vosso dia assim??
NÃO ao sedentarismo e SIM ao exercício físico!!
Deixo-vos aqui alguns benefícios sobre a prática da actividade física :

✔️Melhoria da função cardiovascular e respiratória;

✔️Alivia o stress e a ansiedade;

✔️Diminui os riscos do cancro de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogénio - hormona intimamente ligada ao cancro de mama.

✔️Melhora o sono e aumenta a habilidade de concentração;

✔️Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;

✔️A prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

✔️Aumenta a libido e o desempenho sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico;

✔️ Fortalece os ossos.

Endereço

Mata Do Jamor
Oeiras
1495

Website

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