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Treino personalizado e pequenos grupos;
Aluguer de espaço para treino personalizado e pequenos grupos

11/07/2026

Conhecem a Paula?

A Paula começou a treinar connosco para melhorar a saúde e aliviar as dores nas costas provocadas por uma hérnia.

A condição física? Foi apenas a consequência. 💪

Parabéns, Paula! 👏

07/07/2026

Há pessoas que desistem quando os resultados demoram.

Nós preferimos ajudá-las a continuar.

Porque sabemos uma coisa:
Quem continua, evolui.

E é para isso que cá estamos. 👊

05/07/2026

A verdade é que o teu corpo está a dar feedback todos os dias.

Através da energia que tens.
Da forma como te moves.
Da força que sentes.
E da forma como recuperas.

Se o teu corpo pudesse deixar uma avaliação no Google, quantas estrelas achas que te dava? 👀

30/06/2026

A nossa “seleção” não joga de 4-3-3. ⚽

Joga de consistência, disciplina e boa disposição.

E, até agora, estamos invictos. 😎

22/06/2026

Prometemos três coisas:

✔️ Vais ser bem recebido.
✔️ Vais sair com a sensação de dever cumprido.
✔️ Vais perceber músculos que nem sabias que existiam. 🤣

Se ainda não experimentaste uma aula, este é o sinal que estavas à espera.

Envia-nos mensagem e junta-te ao próximo treino!

20/06/2026

Isto não aconteceu da noite para o dia.
Aconteceu treino a treino.
Semana a semana.

Nos dias com vontade e nos dias em que apareceu mesmo sem vontade.

O corpo muda. Mas o que muda é a forma como te olhas.
Como te moves.
Como te sentes dentro da tua própria pele.

Esta é a prova de que o processo funciona quando te manténs nele!

18/06/2026

“Tenho uma hérnia discal, nunca mais posso pegar em pesos.”

Uma das frases mais comuns... e uma das mais erradas.

Na maioria dos casos, o problema não é o peso. É a forma como se treina.

Quando bem orientado, o treino com carga externa pode ser um grande aliado: ajuda a fortalecer a musculatura, melhorar a postura e a funcionalidade, aumentar a resistência dos tecidos e reduzir a dor.

Mais do que isso, ajuda a recuperar a confiança no movimento e a ultrapassar o medo de usar o corpo.

Ter uma hérnia discal não significa deixar de treinar.

Significa aprender a treinar de forma adequada, respeitando a tua condição e evoluindo de forma progressiva.

Qualidade de vida também é voltar a sentir que o teu corpo é capaz. 💪

16/06/2026

🚨 ESTAMOS A RECRUTAR! 🚨

A nossa equipa está a crescer e procuramos um Personal Trainer com energia, atitude e vontade de evoluir 💪

Se és apaixonado por treino, valorizas a ciência do exercício e tens interesse no treino de força, queremos conhecer-te.

🎓 Se estás a terminar o curso ou acabaste agora e procuras um sítio para estagiar e crescer na área, esta também pode ser a tua oportunidade.

🔥 O que valorizamos:
✔ Espírito de equipa
✔ Vontade de aprender e evoluir
✔ Pontualidade e assiduidade
✔ Atitude profissional e responsável
✔ Disponibilidade para trabalhar em equipa

🏋️‍♂️ Funções:
• Treino personalizado
• Aulas em pequenos grupos
• Aulas de HIIT

Se procuras mais do que um trabalho e queres crescer numa equipa que te desafia e acompanha o teu desenvolvimento… 🚀

📩 Envia mensagem privada ou entra em contacto connosco.

Endereço

Rua João De Araújo Correia, N2 Sub/C
Oeiras
2730-246

Website

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