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Treino personalizado com eletroestimulação. Treino personalizado convencional.

31/07/2025

Deslize para o lado e descubra 5 das muitas razões pelas quais deve experimentar o treino EMS⤵
👉 Todo o corpo é ativado
👉 Costas fortes e core forte
👉 Sem impacto articular
👉 Tonificação muscular e resistência
👉 O treino de força é essencial para a saúde e longevidade

29/07/2025

Os nossos treinos são realizados com Personal Trainer certificado pelo Método P20 com formação em treino personalizado e formação em eletroestimulação.

✅ Totalmente adaptado aos seus objetivos
✅ De acordo com a sua idade e condição física
✅ Resultados mais rápidos
✅ Mais segurança e eficácia
✅ Espaço privado

28/07/2025

A massa muscular é fundamental em todas as fases da vida e só se trabalha com recurso a treino de força. 💪

Uma das maiores vantagens do treino EMS é o facto de permitir o desenvolvimento e manutenção de massa muscular sem necessitar de impacto ou cargas muito elevadas. O impulso que provoca a contração involuntária do músculo, proporciona um treino mais eficaz sem colocar demasiada pressão nas articulações, joelhos, ombros, costas e outras zonas. 👍

Trata-se assim, de um treino altamente seguro e recomendado para todas as idades e condição física. ✅

👉 Aproveite o nosso pack de 4 sessões por apenas 110€.

24/07/2025

Uma vez que o EMS utiliza contrações musculares eletroestimuladas, o impacto nas articulações é reduzido, tornando-o adequado para pessoas com lesões ou condições articulares.
Além disto, o Método P20, permite que os treinos possam ser facilmente ajustados para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos individuais. 💪😉

23/07/2025

"Só 20 minutos? Sim, é suficiente!"⚡💪

20 minutos de treino com eletroestimulação muscular (EMS) equivale a 90 minutos de um treino convencional.
Ideal para quem tem pouco tempo, mas quer ter resultados.
Menos tempo, mais eficiência. 😉💪

📍Agende seu treino experimental e sinta a diferença.

21/07/2025

Posso apanhar um choque durante o treino EMS?😉⤵

❌Mito!

Seguem alguns pontos importantes para esclarecer a segurança e a sensação do treino EMS⤵

✅ Sensação Durante o Treino:
Contrações Musculares- A EMS utiliza impulsos elétricos de baixa frequência para provocar contrações musculares. Os clientes geralmente sentem uma série de pulsos rítmicos e intensos nos músculos, o que pode ser descrito como uma sensação de formigueiro ou pressão, mas não como um choque elétrico doloroso.
Ajustável ao Conforto- A intensidade dos impulsos elétricos é ajustável. Os iniciantes começam com níveis mais baixos de intensidade, que podem ser aumentados conforme a tolerância e a adaptação do corpo.

✅ Segurança do Equipamento:
Equipamentos Regulamentados- Os dispositivos EMS são regulamentados e projetados para serem seguros e operam dentro de parâmetros seguros de frequência e intensidade elétrica.
Profissionais Treinados e Certificados- Garantimos que os nossos Personal Trainers são treinados para ajustar o equipamento de acordo com as necessidades e a tolerância individual de cada aluno, garantindo uma experiência segura e eficaz.

✅ Experiência do Utilizador:
Adaptação Inicial- Pode haver um período de adaptação onde os músculos e a pele se acostumam com a sensação dos impulsos elétricos. Com o tempo, a maioria das pessoas sente-se mais confortável durante as sessões de EMS.
Feedback do Aluno- Os Personl Trainers ajustam a intensidade com base no feedback do aluno, aumentando gradualmente a intensidade à medida que o mesmo se sente mais confortável.

19/07/2025

O nosso corpo produz naturalmente estas hormonas, como resposta à interação com o ambiente que nos rodeia: alimentação, estações do ano, trabalho, lazer, atividade, relacionamentos etc. Veja as principais formas de estimular naturalmente a produção destas hormonas👇
✅ Dopamina: Dormir o suficiente; Ouvir música; ajudar os outros; cuidar de si;
✅ Endorfina: Exercício físico; ser grato; rir; cacau;
✅ Serotonina: Sol; caminhar; gratidão; meditar; ir à praia ou ao campo;
✅ Oxitocina: Relacionamentos interpessoais; contacto (abraçar, dar a mão); fazer o bem por alguém (voluntariado por exemplo); ter animais de estimação.

17/07/2025

Benefícios do EMS na composição corporal👇

✅ Eficácia no fortalecimento e tonificação
- Aumento da força e resistência
- Tonificação muscular

✅ Redução de gordura e melhor composição corporal
- Gasto calórico durante e após o treino
- Melhoria da composição corporal com uma combinação eficaz de ganho muscular e redução de gordura

15/07/2025

5 Razões para experimentar o treino EMS ainda este ano 👇

✅ Rapidez (apenas 20 minutos de treino)
✅ Segurança (treino totalmente acompanhado e seguindo um método certificado)
✅ Privacidade (onde está apenas o aluno e o Personal Trainer)
✅ Resultados mais rápidos e eficazes graças à tecnologia
✅ Pack promocional de 4 sessões por apenas €110

Campanha válida até 31 de julho.
Apenas nos estúdios aderentes.

10/07/2025

✅ Rápido e eficaz!

Com os treinos EMS P20:
👉 Poupa tempo – Resultados de um treino de 90 minutos
👉 Ativação muscular otimizada – O EMS chega às fibras musculares mais profundas, que são difíceis de ativar com o treino tradicional
👉 Treina todo o corpo - Ativa todos os músculos em apenas 20 minutos!

📣 Pack Verão – 4 sessões EMS.
Saiba mais na receção!

07/07/2025

📣Verdade.
A prática diária de uma hora de atividade física faz bem à saúde de qualquer pessoa, independentemente da sua idade. O treino de força nos seniores é importante para as atividades da vida diária, como fazer a cama e subir as escadas. Para além disso, ajuda a melhorar o funcionamento cardiovascular e a prevenir a osteoporose, a obesidade, a hipertensão arterial e a diabetes.👍

05/07/2025

Aquilo que nos faz melhor à saúde, não vem dentro de um frasco em forma de comprimidos. Não importa onde mora ou quanto tem na conta bancária, estes 6 médicos estão sempre ao seu alcance👇👇
✅ Luz do Sol
✅ Ar Puro
✅ Água
✅ Exercício Físico
✅ Alimentação Saudável
✅ Bom Sono

Estes médicos sem bata têm o poder de prevenir doenças, melhorar o humor e transformar a sua saúde física e mental.
Antes de procurar a cura no médico, experimente procurar primeiro a prevenção no estilo de vida. ☺️🛡

Endereço

Rua Quinta Das Palmeiras 87 C
Oeiras
2780-153

Website

http://www.personal20.com/

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