Fitnessworx Odivelas

16/11/2020

Vamos ajudar o Beto!!

Sabemos que esta era a altura em que levavas os teus alunos, familiares e amigos contigo para o Super Quarterly, partilhando a paixão pelo fitness. 🏋️🏋️🏋️
Não queremos deixar ninguém de fora. É um momento especial. Irrepetível! 🤜🤛
Convida os teus amigos, familiares e alunos para, através da solidariedade e em prol da recuperação do Felisberto Veiga (Beto), a assistirem ao evento. 💪
👉 Consulta toda a informação aqui: http://fitness.manz.pt/solid%c3%a1rio.html 👈

02/06/2015

Mulheres de garra... ;-)

15/05/2015

Todos os atletas merecem o nosso respeito e admiração mas há uns que conseguem superar as nossas expetativas e a Elizeth foi sem dúvida uma dessas atletas.
Hoje foi o seu último treino no fitness worX e queremos deixar uma pequena lembrança.
Au revoir ;-)

12/05/2015

A ida e o aquecimento... ;-)

27/04/2015

É possível reduzir a celulite através do exercício físico?

Sim.
A celulite tanto pode afetar pessoas sedentárias como pessoas ativas, por isso, embora o exercício físico não possa prevenir a celulite, pode ajudar a diminuir o aspeto da celulite.
No fundo, a celulite é gordura, por isso, atividades físicas vocacionadas para queimar calorias podem ser uma excelente maneira de conseguir uma pele mais lisa e firme.

Para além dos exercícios especificamente voltados para as ancas, nádegas e coxas, não se deve ignorar os restantes músculos, nem descurar os exercícios de resistência que ao aumentarem o ritmo metabólico do organismo, estão a contribuir para a redução das gorduras corporais.

24/04/2015

Uma das coisas mais difíceis para qualquer pessoa que queira começar um estilo de vida mais saudável é haver motivação para os treinos.
Parece que vamos diretos a um sacrifício tremendo (porque assim o damos a entender).
Mas será que tem que ser mesmo assim?

Existem estratégias que os profissionais de exercício físico tem para ajudar na sua motivação.
Um bom acompanhamento é fundamental!

23/04/2015

Descanse!

Um bom descanso é essencial no controlo do peso.
Estudos científicos indicam que as pessoas que descansam menos e/ou mal tendem a comer mais em quantidade e pior em qualidade, com mais apetência para doces e junk food.

22/04/2015

Coma devagar!

É a primeira regra em qualquer regime alimentar que deve ser cumprida por qualquer pessoa.
O facto de comer calmamente permite-nos perceber as sensações do nosso corpo, e entender quando devemos parar a refeição por termos atingido a saciedade e evitar ingerir calorias em excesso.

22/04/2015

A manhã é a melhor altura para praticar exercício físico?

Não.
Idealmente, o exercício físico deve ser praticado no final da tarde porque é entre as 16h00 e as 18h00 que a nossa temperatura corporal e força muscular estão no seu auge, o que significa treinar mais e melhor, com menos esforço.
Para além disso, como já efetuou várias refeições, o organismo tem mais energia e, nesta altura do dia, somos mais tolerantes à dor.

Porém, no fundo, o mais importante é fazer exercício físico, independentemente da hora do dia.