Almar by RC

18/06/2026

Conexão com...
🔸 o momento presente
🔸 o teu corpo físico e mental
🔸 aquilo que sentes
🔸 aquilo que necessitas
🔸 o teu EU 🧘‍♀️🧘‍♂️

Através das várias posturas, exercícios de respiração e consciência corporal, conectar-te com o que é vital é muito mais fácil. 🧡

Quando é praticado na Natureza, o Yoga oferece uma camada extra de conexão:
a conexão com a nossa “casa” - a Terra 🌏

Além disto, há outros benefícios da prática do Yoga no exterior:
🍀 aumento da sensação de calma;
🍀 maior harmonia com o mundo natural;
🍀 desenvolve a sensação de liberdade e expansão;
🍀 respira-se ar fresco e natural;
🍀 mais energia e revitalização do corpo.

E isto traz mais equilíbrio, saúde, serenidade e bem-estar, naturalmente 🌿

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📌 Neste fim de semana temos para ti 2 oportunidades maravilhosas (e gratuitas) de te poderes conectar ao que mais importa e ganhares mais energia positiva para a próxima semana ✨

Ora vê 👇

🍀 CAMINHADA DE CONEXÃO ️🌿🍃
📆 20 de junho (sábado | a partir das 9h15)
📍 Ponto de Encontro: Almar by RC
Sabe mais aqui: https://fb.me/e/9FMpEYZw0

🧘‍♀️ AULA ABERTA 🧘‍♂️ Dia Internacional do Yoga 🧡
📆 21 de junho (domingo | 9h00)
📍 Parque Verde da Ponte - Vale de Açores, Mortágua
🪷 SESSÃO GRATUITA | aberta a todos, mas com inscrição prévia obrigatória.
Sabe mais aqui: https://fb.me/e/4CM1o8iTs

Vem conectar-te com o que é vital para o teu equilíbrio e bem-estar, inscreve-te já (vagas limitadas).
Para mais informações e inscrições:
📲 927792115 (telefone, mensagem ou via WhatsApp)
📩 ou por mensagem privada.

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18/06/2026

A celebrar o Dia Internacional do Yoga.
Vem praticar connosco!

🍀🧘‍♀️ C O N V I T E 🧘‍♂️🍀 Dia Internacional do Yoga 🧡

Vamos celebrar esta prática, que traz saúde, bem-estar, equilíbrio, serenidade e boa energia a todos os seus praticantes, com uma Aula Aberta a todos, gratuita e na natureza.

No próximo domingo, traz o teu tapete, roupa confortável e que permita movimentos, boa energia e vem 🧘‍♀️🧘‍♂️
(e se não tiveres tapete, vem na mesma, que teremos alguns extra)

A aula é aberta a todos, a todas as idades, praticantes ou não praticantes, por isso traz um(a) amig@ ou família e vem celebrar connosco, da melhor forma.

🗓 DATA | HORA: 21 junho | 9h00
📍 LOCAL: Parque Verde da Ponte - Vale de Açores, Mortágua
🪷 SESSÃO GRATUITA | aberta a todos, mas com inscrição prévia obrigatória.

Para mais informações:
📲 927792115 (telefone, mensagem ou via WhatsApp)
📩 ou por mensagem privada.

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17/06/2026

Sábado.
(Re) conecta-te.
Explora sentidos.

Inscreve-te pelo 927792115

16/06/2026

Inscreve-te gratuitamente e vem experienciar uma caminhada de conexão com a natureza e ganhar boa energia 🍃✨
Mais informações aqui: https://fb.me/e/9FMpEYZw0 ou via WhatsApp, mensagem ou telefone 📲 927 792 115

16/06/2026

Caminhada de conexão…
Próximo sábado
Inscreve-te gratuitamente.

Até já

15/06/2026

🍀🧘‍♀️ C O N V I T E 🧘‍♂️🍀 Dia Internacional do Yoga 🧡

Vamos celebrar esta prática, que traz saúde, bem-estar, equilíbrio, serenidade e boa energia a todos os seus praticantes, com uma Aula Aberta a todos, gratuita e na natureza.

No próximo domingo, traz o teu tapete, roupa confortável e que permita movimentos, boa energia e vem 🧘‍♀️🧘‍♂️
(e se não tiveres tapete, vem na mesma, que teremos alguns extra)

A aula é aberta a todos, a todas as idades, praticantes ou não praticantes, por isso traz um(a) amig@ ou família e vem celebrar connosco, da melhor forma.

🗓 DATA | HORA: 21 junho | 9h00
📍 LOCAL: Parque Verde da Ponte - Vale de Açores, Mortágua
🪷 SESSÃO GRATUITA | aberta a todos, mas com inscrição prévia obrigatória.

Para mais informações:
📲 927792115 (telefone, mensagem ou via WhatsApp)
📩 ou por mensagem privada.

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11/06/2026

Parece difícil, mas até é mais fácil 😉👇
Com recurso ao pano suspenso conseguimos desenvolver força, alongar, explorar movimentos e trabalhar a mobilidade facilmente, de uma forma mais suave e sem impacto nas articulações.

Por isso, até pode parecer difícil, mas como o tecido dá suporte, vai ajudar-te a conseguires fazer movimentos que julgavas impossíveis de fazer.

O Aerial Yoga uma ótima opção para quem quer melhorar a postura, aliviar as tensões musculares e descomprimir a coluna vertebral, sem ter que pôr em prática as posturas clássicas do yoga, o que é uma boa aposta para iniciantes ✅

Como o corpo está apoiado pelo tecido, não tens que pensar em mais nada, podendo dedicar-te totalmente à consciência corporal e dos movimentos, alcançando mais rapidamente um estado de serenidade. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Aerial Yoga é liberdade de movimento, serenidade e apoio.
E é mesmo para ti 🧡

Vagas abertas para as aulas de Aerial Yoga, vem experimentar 😀
Vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Faz a tua inscrição ainda hoje 👇
Informações e inscrições:
📲 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

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10/06/2026

Pais, filhos, Avós são todos bem-vindos!!!!
Inscreve-te.
Colchões limitados!!!

🆕🪷✨ NOVIDADE ✨🪷🆕
No próximo dia 13 de junho voltamos a abrir as nossas portas às FAMÍLIAS, para proporcionar verdadeiros momentos de conexão e fortalecimento de laços familiares, ao mesmo tempo que se aumenta a saúde, serenidade e bem-estar físico e emocional, tanto dos adultos como das crianças.
🧘‍♀️🪷👨‍👧🧡👨‍👦✨🧘‍♂️🪷 👩‍👦🧡 👩‍👧🪷🧘‍♀️✨

A prática do Yoga traz benefícios para todas as idades e é uma forma maravilhosa de conectar pais e filhos | avós e netos, pois partilharão uma experiência diferente do habitual, muito positiva, gratificante e serena.

Vem experimentar uma nova forma de passar tempo de qualidade com a(s) tua(s) criança(s) 🪷🧘‍♀️✨ As vagas são muito limitadas, por isso inscreve-te já!

YOGA PAIS & FILHOS | AVÓS & NETOS

🗓️ 13 junho 2026 (sábado)
🕙 A partir das 09h30
📍Almar by RC

DESTINATÁRIOS: Para pais acompanhados dos seus filhos ou avós acompanhados dos seus netos que queiram passar algum tempo de qualidade, serenidade e conexão, ao mesmo tempo que fortalecem laços e cuidam da sua saúde física.

👥 1 adulto + 1 criança (entre os 4 e os 12 anos)*
🧘‍♀️🧘‍♂️ APENAS 7 VAGAS
💶 15€ - público em geral | 10€ - alunos do Almar by RC

INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES:
📲 927792115 - Catarina
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

❕ Inscrições até 6ª feira (13 junho)** ❕

Contacta ainda hoje, para não perderes a tua vaga!

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NOTAS:
*Em casos específicos poderá ser 1 adulto acompanhado de 2 crianças, mas requer concordância prévia.
** A inscrição é obrigatória.

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08/06/2026

🆕🪷✨ NOVIDADE ✨🪷🆕
No próximo dia 13 de junho voltamos a abrir as nossas portas às FAMÍLIAS, para proporcionar verdadeiros momentos de conexão e fortalecimento de laços familiares, ao mesmo tempo que se aumenta a saúde, serenidade e bem-estar físico e emocional, tanto dos adultos como das crianças.
🧘‍♀️🪷👨‍👧🧡👨‍👦✨🧘‍♂️🪷 👩‍👦🧡 👩‍👧🪷🧘‍♀️✨

A prática do Yoga traz benefícios para todas as idades e é uma forma maravilhosa de conectar pais e filhos | avós e netos, pois partilharão uma experiência diferente do habitual, muito positiva, gratificante e serena.

Vem experimentar uma nova forma de passar tempo de qualidade com a(s) tua(s) criança(s) 🪷🧘‍♀️✨ As vagas são muito limitadas, por isso inscreve-te já!

YOGA PAIS & FILHOS | AVÓS & NETOS

🗓️ 13 junho 2026 (sábado)
🕙 A partir das 09h30
📍Almar by RC

DESTINATÁRIOS: Para pais acompanhados dos seus filhos ou avós acompanhados dos seus netos que queiram passar algum tempo de qualidade, serenidade e conexão, ao mesmo tempo que fortalecem laços e cuidam da sua saúde física.

👥 1 adulto + 1 criança (entre os 4 e os 12 anos)*
🧘‍♀️🧘‍♂️ APENAS 7 VAGAS
💶 15€ - público em geral | 10€ - alunos do Almar by RC

INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES:
📲 927792115 - Catarina
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

❕ Inscrições até 6ª feira (13 junho)** ❕

Contacta ainda hoje, para não perderes a tua vaga!

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NOTAS:
*Em casos específicos poderá ser 1 adulto acompanhado de 2 crianças, mas requer concordância prévia.
** A inscrição é obrigatória.

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04/06/2026

Já conheces este serviço Almar by RC? 🧡👇

☯ A Medicina Tradicional Chinesa engloba um conjunto de terapias e práticas milenares, que promovem a saúde e bem-estar através do estudo personalizado da origem do problema/queixa da pessoa, para poder oferecer o melhor tratamento e, assim, restabelecer o seu equilíbrio natural. 🪷

✅ Estas são algumas das condições que podem ser prevenidas/tratadas através dos métodos terapêuticos da Medicina Tradicional Chinesa:
🆘 Dores de Costas e outras dores musculoesqueléticas
🆘 Enxaquecas, dores de cabeça
🆘 Stress
🆘 Distúrbios do sono
🆘 Dores Crónicas
🆘 Ansiedade
🆘 entre outros.

☯ Vem comprovar toda a eficácia desta terapia milenar e restabelecer todo o equilíbrio que o teu corpo precisa | Às segundas-feiras, no Almar by RC. 🧡

❕ Marca já a tua sessão, que as vagas são muito limitadas ❕

📌 Para marcações e mais informações:
Cristina 📲 917 195 467
(telefonema ou por mensagem)

Partilha com um@ amig@ que precisa 😊

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