UFT Underground Fighters Training

25/09/2017

Ninguém o faz por ti!!!

04/09/2017

Para quem se convenceu nas férias que ia começar a treinar em Setembro... está aí o horário!

26/07/2017

DRYING

01/06/2017

FIGHTER FIT - HEAVYBAG
Hoje 19h30

24/05/2017

Os estilos de vida pouco saudáveis estão ligados a todos os estratos sociais.
Uns por motivos óbvios de dificuldade financeira, os outros por associarem a "qualidade de vida" a hábitos pouco saudáveis.

- É mais dispendioso comer em excesso e mal do que basear a alimentação em comer o suficiente e equilibrado.
- Depois de definidas as prioridades na gestão do orçamento familiar e se não for contemplada verba para treino com acompanhamento profissional, resta sugerir que o movimento ainda não paga imposto... e até está bom tempo!
- Vivemos toda a vida no nosso corpo, qualidade de vida começa por mantê-lo saudável.

17/05/2017

Terças e Sextas 19h30 - 20h

05/05/2017

13/04/2017

Horário UFT

15/03/2017

Hoje é dia de S**O !!!

13/03/2017

Ronaldo: "Não faço 3 mil abdominais por dia, nem sei se os faço por semana." "Faço 3 a 4 vezes por semana"

É muito importante quando uma figura pública tão reconhecida desfaz um mito a seu respeito por 2 razões óbvias:
- Em primeiro lugar porque não é verdade
- Em segundo e mais importante ainda porque desencoraja as pessoas de fazerem mal pensando que estão a fazer bem!

Oportunidade de desfazer alguns outros mitos sobre os abdominais:
#1. FAZER ABDOMINAIS NÃO QUEIMA GORDURA ABDOMINAL
É verdade, podem fazer diariamente que a gordura abdominal continua lá. Ter uma alimentação correcta de forma a baixar a gordura corporal é o caminho para reduzir a gordura abdominal.
#2. FAZER DIARIAMENTE TORNA SE CONTRAPRODUCENTE
Esta é uma questão que se coloca para quem treina diariamente ou em dias seguidos. Quando realizamos um treino usamos o abdominal na execução de quase todos os movimentos sobretudo no TREINO FUNCIONAL está envolvido na estabilidade e movimentos rotacionais.
#3. PODERÁ LEVAR/ACENTUAR PROBLEMAS POSTURAIS
Os abdominais mais convencionais "crunches" "situps" que envolvem a flexão da coluna podem levar quando realizados em exagero ao acentuar dos problemas posturais. Exercícios como a prancha são uma excelente alternativa!

Nega os 3 mil por dia e o número semanal está bem longe disso

02/03/2017

Sem perder o chão!