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Treinos Personalizados
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Planeamento Personalizado

24/11/2023

Estudos mostram que incluir a musculação na sua rotina de exercícios é muito importante para envelhecer com saúde e qualidade de vida. Quando praticada regularmente, a modalidade torna os músculos mais fortes e ágeis, contribuindo para que você se mantenha ativo e independente. A musculação na terceira idade também ajuda no controle de diversas doenças, como osteoporose, doenças cardíacas, diabetes, artrite, alem de aumentar a sensação de bem-estar e reduzir a ansiedade e a depressão.
Procure sempre um profissional habilitado

27/01/2023

Olá

Treinar sozinho pode ser um grande desafio, não só no que diz respeito à manutenção da motivação e grau de compromisso, como também na progressão e qualidade dos treinos.

Quem pretende priorizar os seus resultados recorre a um profissional muito especial:
Começe pela motivação que só um Personal Trainer oferece. 💪

Ter alguém ao lado do cliente, que 🅜🅞🅣🅘🅥🅐, 🅒🅞🅡🅡🅘🅖🅔 🅞🅢 🅔🅧🅔🅡🅒🅘́🅒🅘🅞🅢, 🅞🅤🅥🅔 🅐🅢 🅢🅤🅐🅢 🅓🅞🅡🅔🅢 🅔 🅘🅝🅒🅔🅝🅣🅘🅥🅐 🅐̀ 🅟🅡🅐́🅣🅘🅒🅐 vai potenciar o rendimento do treino

Queres mais vantagens? 𝘊𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘶𝘥𝘦 𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘷𝘦𝘮 𝘵𝘳𝘦𝘪𝘯𝘢𝘳 𝘴𝘰𝘣 𝘰 𝘰𝘭𝘩𝘢𝘳 𝘢𝘵𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘶𝘮 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘰 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘪𝘰. Só assim vai garantir que todo o treino está adaptado às suas necessidades, promovendo a segurança e evitando o risco de lesão.

23/12/2022

O Natal é sinônimo de carinho e gratidão! Melhor do que trocar presentes e mensagens de afeto é parar um pouco, olhar em volta e agradecer as pessoas incríveis e as grandes conquistas que temos na vida.

Feliz Natal para todos e que o ano que começa seja cheio de luz e amor!
❤️❤️❤️❤️

21/07/2022

BOM DIA !!!!

11/11/2020

O levantamento terra ou peso morto (deadlift) é, na minha opinião, um dos melhores exercícios para desenvolver força e potência muscular
O mais espetacular é que apenas num exercício conseguimos trabalhar vários músculos ao mesmo tempo: dada a anatomia do ser humano e a biomecânica do exercício, constata-se que por norma o músculo principal a ser trabalhado são os lombares (estes mesmos são responsáveis pela nossa postura no dia a dia, uma vez que mantêm a nossa espinal medula em posição ereta), trapézios, pernas e glúteos, além dos músculos estabilizadores dos antebraços, ombros e mãos.

07/09/2020

🎉🎉 1° Ano 🎊🎊
Primeiramente quero agradecer à Deus, aos amigos e familiares que acreditaram e acreditam no meu trabalho, aos clientes que nesse 1° Ano se tornaram mais que clientes, mas amigos. Sem vós não seria possível que esse projecto fosse à frente.
Esse 1° Ano foi de desafios, altos e baixos, pandemia, quarentena etc, mas estamos aqui de cabeça erguida e com forças para enfrentar o que vier.
Agradeço imensamente à todos
Muito obrigado por acreditarem no estúdio de treino personalizado mais privado e exclusivo de Monção

06/08/2020

Venha conhecer o estúdio de treino personalizado mais privado e exclusivo de Monção.

Contacto: +351 924301376
DM

06/07/2020

🔴 NOSSO CONCEITO
O nosso serviço de treino personalizado visa melhorar a função do nosso cliente assegurando a sua integridade neuromuscular e articular. As nossas sessões desenvolvem-se de acordo com a disponibilidade física do cliente, mediante uma avaliação realizada no início de cada ciclo de treino.

Treinos orientados para atingir os objetivos do cliente através de uma constante atenção e monotorização na realização dos diversos exercícios.
Este método (pt) permite criar experiências de treino altamente gratificantes e enriquecedoras para quem treina connosco.

Os objetivos de cada pessoa serão sempre considerados na conceção das sessões de treino, sejam eles a perda de peso, melhoria da performance, treino para a saúde ou recuperação após tratamento de lesões.

Endereço

Rua Das Andorinhas, 43 R/c Traseiras
Monção

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