Nirvana, Estúdio Pilates

01/01/2026

AVISO ⚠️🩷

Queridos amigos e alunos do Nirvana, o estúdio estará encerrado, pelos melhores motivos do mundo, por tempo indeterminado. Logo que possível, irei contactar-vos para reorganizar a agenda e as turmas. Até lá, mantenham-se ativos e felizes ❤️ Obrigada por todo o apoio e amor que tenho recebido da vossa parte. Não há sequer palavras que sejam suficientes para vos agradecer.

Com amor,
Carla e Carlota 🩷

22/12/2025

Natal 2025🎄
11° Natal do Nirvana.

Cada ano mais especial que o outro, e este ano em particular com a melhor benção da minha vida a caminho: uma filha 🩷
A Família Nirvana vai crescer e ficar ainda mais perfeita e cheia de amor. Sou um pedaço de cada um de vós, e não podia estar numa "bolha" de amor tão perfeita como a que vocês me proporcionaram. OBRIGADA é pouco para tudo aquilo que fazem por mim todos os dias. OBRIGADA ❤️

16/03/2025

Só junto dos melhores ficamos melhores 💪 mais uma fase incrível da minha vida, com as pessoas certas do meu lado 🍀🫶 Obrigada pela partilha de conhecimentos, amizade, amor e respeito pelo método ❤️ Para a semana tem mais 🤩🙌

25/12/2024

Natal 2024 ❤️ Família também é a que a gente escolhe❤️ e eu tenho a benção de ter uma graaaande família ❤️ Nirvana 💪

08/12/2024

Jantar de Natal e de Aniversário do Nirvana.
Têm sido 10 anos de pura aprendizagem, amor e dedicação Plena.
Sou hoje um pedaço de cada um de vocês ❤️ Sou hoje, abençoada por ter cada de um de vocês no meu caminho ❤️ Sou hoje, uma mulher feliz por ter tanta luz na minha vida 🍀 OBRIGADA 🍀 venham pelo menos mais 10 💐

12/11/2024

Tenho a benção de viver e trabalhar com amor, com as pessoas certas na minha vida 🍀❤️

Quando treinamos o básico, sem pular estapas, o que parece avançado no principio, torna-se básico. Quando treinamos o intermediário, o que no começo parece avançado, torna-se intermediário e depois básico. Quando se treina o avançado, ele também, torna-se intermediário e um dia básico ! Essa é a explicação do para incentivar os alunos do curso aqui no .
Só professores que treinam e vivem o método e toda a sua filosofia, entendem o que estou falando. Na foto, a nossa colega Carlinha, no seu snake avançado, parece que está flutuando, super leve, sem esforço, porque não pulou etapas, treinou até ficar fácil ! Parabéns

23/07/2024

No fim de um dia de 40 graus à sombra 🤣 cansada, sem vontade, mas com a motivação suficiente 🍀 💪 ❤️



🌡️🍀🌞🦥

12/06/2024

10 Anos de Nirvana ❤️
Como assim 10 anos ? 🥹😱
Uma família que não é de sangue mas que é para sempre. Somos nós, o Nirvana. A todos vocês que estiveram comigo por um dia ou por 10 anos: OBRIGADA ❤️ Venham mais 10 de cada vez, repletos do que realmente nos preenche: amor e pilates🍀

13/04/2024

Bem vindo sol ☀️
Com amor próprio, pilates e as pessoas certas na minha vida 🍀

04/02/2024

Com todo o amor e respeito queria relembrar-vos uma questão, muito simples, mas tão importante. Antes de começarem a vossa aula, esperem que TODOS os alunos da aula anterior saiam da aula. Muitas vezes, é o único momento que as pessoas têm para elas próprias, e terminar a aula com a pressão dos outros alunos na sala, muitas vezes dita a forma como a aula é concluída : com calma e ao próprio ritmo, ou então muitas vezes rápido e em stress porque os alunos seguintes ja estão ali a aquecer ou a ver o final da aula. Vamos usufruir e deixar usufruir, com tranquilidade e sem pressas. A vossa aula vai começar sempre na hora combinada. Este lembrete é pelo feedback de alguns de vós, e como quero que tudo seja o mais perfeito possível, partilho convosco esta questão, para que possamos ter sempre o nosso ambiente cheio de amor e paz. OBRIGADA POR TUDO E POR FAZEREM PARTE DESTA FAMILIA ❤️ Adoro-vos ☀️

28/01/2024

Hanging Hanging ☀️❤️

19/01/2024

Breath-a-Cizer

É um pequeno utensílio criado pelo nosso mestre Joseph Pilates. O seu objetivo é melhorar a respiração profunda e prolongada. Este utensílio permite ativar de maneira profunda o músculo diafragma e a ativação do Power House 🌸

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