FIT ME 3070

06/03/2025

03/03/2023

O último do Open 2023! Vamos lá terminar isto em grande 😉💪🏽

23/02/2023

Estás preparado para o 23.2?! 💪🏽😉

02/12/2022

Ainda sobre o dia de ontem…
Workshop de remo seguido de uma meia maratona! Que bela maneira de passar um feriado! 😁 Um agradecimento especial à .on pelo workshop, ao pelos restantes remos e a todos os atletas que se desafiaram nesta bela manhã!👌🏽💪🏽

19/10/2022

Vem aprender ou melhor a tua técnica de clean and jerk e de Sn**ch com Halterofilismo AAC.

Sábado, 29 de Outubro as 9h30

Inscreve-te na recepção ou por mensagem privada. 😉

02/10/2022

Tens curiosidade em experimentar o CrossFit?!
Vamos ter uma manhã dedicada a quem quiser experimentar esta metodologia, onde vamos abordar os princípios fundamentais, os movimentos básicos e acabamos com um wod super inclusivo. 😉
Contamos contigo?!

17/02/2022

Dia 6 de Março, start to lift of em nossa casa!💪🏽😉 inscrições até dia 20. 🤩

31/12/2021

Feliz Ano Novo 2️⃣🅾️2️⃣2️⃣

Agora que estamos a poucas horas de terminar, este que foi um ano muito desafiante, é tempo de agradecer: Agradecer a todos os que continuam acreditar em nós. 🙏

Em nome de toda a BOX 3070, um excelente ano 2022 e continuem a carregar pesos do nosso lado! 🎉👊

27/12/2021

𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡 𝗛𝗔𝗥𝗗 𝗚𝗘𝗧 𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚 💪😉

24/12/2021

A todos os nossos atletas: Um Santo e Feliz Natal junto das vossas famílias e com muito amor! 🎅🎄🦌

Não abusem na comida e mantenham-se focados! 😉

20/12/2021

Quem não gosta de um elogio quando a execução é perfeita!? 😂🤔

O sn**ch é um dos principais movimentos do crossfit, e um dos mais difíceis de executar. 💪

16/12/2021

🍄 Cogumelos - Informação nutricional

Embora sejam classificados como vegetais, os cogumelos pertencem ao grupo dos fungos, e são um excelente alimento.

Do ponto de vista nutricional, possuem:

👉 baixo valor calórico (cerca de 20-30 kcal/100g);
👉 baixa quantidade de gordura(0,1-0,5 g/100g)
👉 boa fonte de vitaminas do complexo B e de antioxidantes como os polifenóis e o selénio

Em relação ao seu teor proteico (3g/100g), possui um valor bastante inferior comparativamente às principais fontes proteicas de origem animal, como a carne ou o peixe (20g de proteína por 100g) ou as principais fontes de origem vegetal.

✅ Concluindo, os cogumelos são um excelente alimento pelo seu conteúdo em algumas vitaminas e minerais, mas se quisermos um bom aporte proteico é importante considerarmos outros alimentos, quer de origem animal (carne, peixe ovos ou lácteos), quer de origem vegetal, como as leguminosas.