Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais
Workshops | Formações

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda ✨E se o seu corpo deixasse de ser um problema ? 🔓A Osteopatia Craniana dedica-se...
21/09/2026

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
✨E se o seu corpo deixasse de ser um problema ? 🔓

A Osteopatia Craniana dedica-se sobretudo à libertação das Suturas.
O objetivo desta terapia e as suas técnicas são benéficas nas mais variadas disfunções do corpo humano:

• Cefaleias e enxaquecas
• Sinusites
• Problemas da ATM
• Ansiedade e Depressões Nervosas
• Disfunções audiovisuais
• Problemas Músculo-esqueléticos

✨ Não se limite. Recupere o seu movimento, restaure a sua vida.

Estamos aqui para traçar consigo o caminho da recuperação.
Vamos começar hoje?

🗓️ Reserve a sua sessão ou peça informações:
🔗 Formulário de Marcações
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e AyurvedaEspaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

Bom dia!✨Hoje é um dia para amar-se sem culpa, valorizar-se sem explicações, e brilhar sem pedir permissão. A melhor for...
21/09/2026

Bom dia!✨

Hoje é um dia para amar-se sem culpa, valorizar-se sem explicações, e brilhar sem pedir permissão. A melhor forma de começar bem o dia é com pensamento positivo. Comece por pensar que o seu dia vai ser lindo e será!

E assim é com enorme gratidão que recebemos cada cliente e aluno que confia no Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda para cuidar do corpo, da mente e da energia que o sustenta diariamente. 🌿

Aqui encontrará um espaço de acolhimento, crescimento e transformação, onde cada pessoa é acompanhada de forma única e respeitando o seu próprio ritmo.

Seja através do Yoga, Pilates, Osteopatia, Ayurveda, Mesoterapia ou das nossas terapias complementares, o nosso propósito é ajudá-lo a viver com mais saúde, leveza e qualidade de vida.

💛 Obrigado por fazer parte desta comunidade.

Ainda não conhece o Espaço Para Si?
Venha descobrir um lugar criado para o seu bem-estar.

📍 Rua José Afonso, 12 – Mem Martins | Sintra

✨ Porque cuidar de si não é um luxo. É uma necessidade.

O Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADAAulas de grupo e individuais💆‍♀️ O Descanso é necess...
18/09/2026

O Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais

💆‍♀️ O Descanso é necessário e vital para a Sua Regeneração
💆‍♂️ Aproveite bem o fim-de-semana.

E se procura equilíbrio físico, emocional e espiritual?
Oferecemos uma ampla gama de terapias e aulas para cuidar de todo o ser — corpo, mente e alma.

🔍 Os Nossos Serviços:
Sessões Individuais
Terapias Físicas: Osteopatia, Medicina Ayurvédica, Mesoterapia.
Terapias Energéticas: Reiki, Leitura/Harmonização Energética, Sound Healing, Mesa Radiônica.
Desenvolvimento Pessoal: Hipnoterapia, Eneacoach, Numerologia, Terapia Floral, Terapia de Reprogramação Emocional, Terapia Regressiva.
Beleza Natural: Cosmética Natural.
Guia Espiritual: Tarôt (Rider Waite, Amor, Anjos).

Aulas em Grupo
Yoga, Pilates, Meditação Guiada & Cura.

💖 Por Que Escolher o Espaço Para Si?
Somos um espaço dedicado a despertar o seu potencial único. Cada terapia é projetada para:
Aliviar dores e tensões;
Restaurar equilíbrio emocional;
Promover clareza mental e propósito;
Nutrir o bem-estar integral.

📍 Faça a Sua Marcação Hoje!

Pronto para iniciar essa jornada? Preencha o formulário:
👉 TERAPIAS - Inscrições
https://forms.gle/c3B5NScYSNRts3V19
Ou entre em contacto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

🧘‍♀️ Respire Equilíbrio e Paz Interior: Yoga com Miguel Alves 🧘‍♂️Procuras um momento para desacelerar, fortalecer o cor...
18/09/2026

🧘‍♀️ Respire Equilíbrio e Paz Interior: Yoga com Miguel Alves 🧘‍♂️

Procuras um momento para desacelerar, fortalecer o corpo e reconectar-te contigo mesmo?

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, temos o lugar ideal para ti!
As nossas aulas são pensadas para todos os níveis — desde quem está a dar os primeiros passos até aos praticantes mais avançados. Acompanhado pelo instrutor Miguel Alves, que conta com mais de 15 anos de prática e formação pelo Instituto Português de Yoga e Mindbody, vais vivenciar a essência do Hatha Yoga Tradicional:

✨ O que integra cada aula?

Asana (posturas físicas)
Pranayama (técnicas de respiração)
Mudra, Mantra & Meditação
Filosofia e história do Yoga

Cada sessão é planeada com carinho, adaptando-se às tuas necessidades e ritmo, num ambiente acolhedor e motivador.

⏰ Horários das Aulas:
🗓️ Terças-feiras: 19h30 – 20h30
🗓️ Quintas-feiras: 18h15 – 19h15
🗓️ Sextas-feiras: 19h30 – 20h30

🎉 OFERTA ESPECIAL DE BOAS-VINDAS:
🔥 30% de desconto na inscrição de novos alunos! 🔥

📍 Local: Espaço Para Si (Rua José Afonso 12, Mem Martins)
📞 Inscrições & Informações: Albino Costa – 962 949 346
✉️ E-mail: [email protected]

Garante já a tua vaga nestas aulas revigorantes e começa hoje mesmo a tua jornada de bem-estar integral! ✨

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda 🌟 Espaço Para Si: A Sua Jornada Holística de Saúde e Bem-Estar 🌟Em busca de equi...
18/09/2026

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
🌟 Espaço Para Si: A Sua Jornada Holística de Saúde e Bem-Estar 🌟

Em busca de equilíbrio físico, emocional e espiritual?
Oferecemos uma ampla gama de terapias e aulas para cuidar de todo o ser — corpo, mente e alma.

🔍 Os Nossos Serviços:
Sessões Individuais
Terapias Físicas: Osteopatia, Medicina Ayurvédica, Mesoterapia.
Terapias Energéticas: Reiki, Leitura/Harmonização Energética, Sound Healing, Mesa Radiônica.
Desenvolvimento Pessoal: Hipnoterapia, Eneacoach, Numerologia, Terapia Floral, Terapia de Reprogramação Emocional, Terapia Regressiva.
Beleza Natural: Cosmética Natural.
Guia Espiritual: Tarôt (Rider Waite, Amor, Anjos).

Aulas em Grupo
Yoga, Pilates, Meditação Guiada, Imersão & Cura.

💖 Por Que Escolher o Espaço Para Si?
Somos um espaço dedicado a despertar o seu potencial único. Cada terapia é projetada para:
Aliviar dores e tensões;
Restaurar equilíbrio emocional;
Promover clareza mental e propósito;
Nutrir o bem-estar integral.

📍 Faça a Sua Marcação Hoje!

Pronto para iniciar essa jornada? Preencha o formulário:
👉 TERAPIAS - Inscrições
https://forms.gle/c3B5NScYSNRts3V19
Ou entre em contacto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

18/09/2026

🌟 É TEMPO DE EQUILÍBRIO. RECUPERE HOJE A SUA SAÚDE.🌟
🤝 O caminho para uma vida com menos dor e mais qualidade de vida começa agora.

No seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, acreditamos que a verdadeira saúde nasce do equilíbrio entre corpo, mente e movimento. Por isso, combinamos terapias especializadas com práticas preventivas para o ajudar a recuperar, fortalecer e viver melhor.

✨ Uma abordagem completa ao seu bem-estar:
🔹 Osteopatia e Mesoterapia
Alívio de dores musculares e articulares, lesões desportivas, tendinites, contraturas e limitações de movimento.
🔹 Yoga, Pilates e Meditação

Fortalecimento físico, melhoria da postura, redução do stress e promoção do equilíbrio emocional.

💙 Porquê escolher a Osteopatia no Espaço Para Si?
✔️ Tratamento natural e não invasivo
✔️ Avaliação personalizada e focada na causa do problema
✔️ Recuperação da mobilidade e funcionalidade do corpo
✔️ Prevenção de futuras lesões e desequilíbrios
✔️ Acompanhamento próximo e individualizado

🌟 Não se limite a aliviar os sintomas.
Descubra a origem do desconforto e permita ao seu corpo recuperar o seu potencial natural.

📍 Rua José Afonso, nº 12
Mem Martins (Bairro de Ouressa) | Sintra
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

✨ O seu corpo fala consigo todos os dias. Está na hora de o ouvir.
Agende a sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida com mais saúde, mobilidade e bem-estar.

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda 🧘 Yoga • 🤸 Pilates • 🌿 Osteopatia • 💉 Mesoterapia • ✨ Meditação

17/09/2026

🧘‍♀️ Pilates com Cátia Carriço: Regenere o Seu Corpo e a Sua Mente! 🧘‍♂
No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

Sabe por que o Pilates é tão solicitado nos dias de hoje?
Esta prática não é só exercício — é um caminho para fortalecimento muscular, reabilitação de lesões e prevenção de problemas físicos. Ideal para todos os níveis!

👩‍🏫 Sobre a Instrutora
Cátia Carriço é nossa especialista em Pilates. Com experiência em técnicas de reabilitação e bem-estar, ela guia cada aula com foco em movimentos precisos e alinhamento correto.
🔗 Saiba mais sobre ela: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/catia-carrico

⏰ Horários das Aulas
Segundas-feiras:
19h00 – 19h45
Quartas-feiras:
19h00 – 19h45
20h00 – 20h45
(Escolha o horário que combina consigo!)

✨ Benefícios do Pilates
Melhora a postura e flexibilidade;
Fortalece core (abdominal e lombar);
Ajuda na reabilitação de lesões (como costas ou joelhos);
Reduz estresse e aumenta a consciência corporal.

📍 Inscreva-se Hoje !

Quer garantir a sua vaga? Preencha o formulário:
👉 PILATES - Inscrições
https://forms.gle/TYdsG7Dn1m3LMXJ17
Ou entre em contato direto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

🌿 Ajude a ajudar o seu corpo e liberte-se das dores com a Osteopatia 🌿O alívio que procura não está num comprimido, mas ...
17/09/2026

🌿 Ajude a ajudar o seu corpo e liberte-se das dores com a Osteopatia 🌿

O alívio que procura não está num comprimido, mas no realinhamento e equilíbrio do seu próprio corpo.

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, a nossa consulta de Osteopatia com o nosso especialista Albino Costa oferece uma alternativa segura e não invasiva para tratar problemas nas articulações, ossos e músculos.

✨ O tratamento de osteopatia, consiste numa combinação de técnicas de tecidos moles e técnicas de mobilização articular, trabalhando músculos, tendões e ligamentos.

Como funciona o seu caminho para a recuperação?
Avaliação Holística: Analisamos o seu histórico e sintomas com total atenção.

Diagnóstico Preciso: Realizamos te**es específicos para encontrar a origem do seu desconforto e dor.
Tratamento Manual: Aplicamos técnicas eficazes para restaurar a sua mobilidade natural.

Diga adeus à rigidez e recupere o prazer de se mover sem limitações! ✨

📍 Onde nos encontrar:
Rua José Afonso 12 – Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

📝 Reserve o seu momento de cuidado:
Pronto para o alívio? Escolha a sua via preferencial:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda ✨E se o seu corpo deixasse de ser um problema ? 🔓A Osteopatia Craniana dedica-...
17/09/2026

No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
✨E se o seu corpo deixasse de ser um problema ? 🔓

A Osteopatia Craniana dedica-se sobretudo à libertação das Suturas.
O objetivo desta terapia e as suas técnicas são benéficas nas mais variadas disfunções do corpo humano:

• Cefaleias e enxaquecas
• Sinusites
• Problemas da ATM
• Ansiedade e Depressões Nervosas
• Disfunções audiovisuais
• Problemas Músculo-esqueléticos

✨ Não se limite. Recupere o seu movimento, restaure a sua vida.

Estamos aqui para traçar consigo o caminho da recuperação.
Vamos começar hoje?

🗓️ Reserve a sua sessão ou peça informações:
🔗 Formulário de Marcações
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e AyurvedaEspaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

17/09/2026

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais

Deixamos o convite a todos os que ressoarem esta vibração, a mergulhar nesta jornada de saúde e bem-estar e a olhar para dentro de vós como seres únicos e especiais que são.

Se sentir o apelo, faça desde já a marcação da sua sessão/aula.

INFORMAÇÕES | MARCAÇÕES
TERAPIAS - https://forms.gle/c3B5NScYSNRts3V19
Albino Costa - 962 949 346
[email protected]

Endereço

Rua José Afonso 12/Mem Martins (Bairro De Ouressa)
Mem Martins
2725-346

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Terça-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Quarta-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Quinta-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Sexta-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Sábado 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00

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