08/09/2026
Queres empurrar o sled sem desperdiçar metade da tua força? 👇
O segredo não é “empurrar com mais vontade”.
Três ajustes simples para aplicares no próximo treino:
1️⃣ Não fiques em pé nem dobres a cintura. Do calcanhar de trás até à cabeça deves formar uma linha reta quase paralela ao chão. Isso garante que a força vai para a frente, não para o chão.
2️⃣ Mantém os cotovelos firmes ou os ombros colados às pegas. Braços moles absorvem o impacto e dissipam a energia que as tuas pernas geraram.
3️⃣ Evita passos demasiado longos. Passos curtos e agressivos, atacando o chão com a ponta do pé, mantêm a tração máxima sem perderes embalo.
Guarda este post para o teu próximo dia de pernas e diz-me nos comentários: o teu foco no Sled é bater recorde de carga ou acelerar no ritmo de prova? sled 💥
