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100%FitClub Venha conhecer o 100% FitClub: Aulas de Grupo, Ginásio, Personal Training e Spa. Venha conhecer-nos!
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O 100% FitClub nasceu com o objectivo de criar um ambiente familiar e profissional em torno de um ginásio. Somos a referência em Mem Martins, com uma ampla oferta de aulas de grupo, ginásio com os mais modernos equipamentos e um serviço de personal training e spa de elevada qualidade.

08/09/2026

Quem disse que o tempo não perdoa? Por aqui, a gente acha que ele nem viu esta malta fenomenal passar! 😉💥

​Aos 60+, a força de vontade é o melhor pré-treino. Se eles conseguem, qual é a sua desculpa? Venha treinar no 100%Fitclub e descubra que a idade é apenas um número, mas o treino e os resultados são reais! 💪

01/09/2026

🔥 Cansado de ginásios cheios onde és só mais uma mensalidade?

​No 100% FitClub, a história é diferente. Aqui não ficas perdido entre máquinas sem saber o que fazer: tens acompanhamento técnico de perto, treino adaptado e um ambiente familiar onde te sentes verdadeiramente apoiado em cada exercício.

​Para garantirmos a máxima atenção e qualidade no acompanhamento de cada aluno, abrimos apenas algumas vagas limitadas para horários específicos.

​🏋️ O que te espera no 100% FitClub:

​Treino com acompanhamento real: Coaches sempre presentes a corrigir a tua postura e a orientar-te.

​Ambiente familiar e confortável: Um espaço onde nunca te sentes deslocado ou perdido.

​Foco em resultados de verdade: Sem perda de tempo, ajustado aos teus objetivos.

​🚨 Atenção: Como o nosso foco é a qualidade e não a quantidade, as vagas por horário são estritamente limitadas e preenchidas por ordem de contacto.

​📲 Agenda a tua visita 100% gratuita e sem compromisso! Envia-nos uma mensagem privada (DM) com a palavra "VISITA" ou clica no link da bio para garantires a tua vaga antes que o teu horário ideal esgote.

Atrás de cada grande resultado, há um plano e 100% de dedicação. 🔥​​Não esperes pela motivação; constrói rotina. O 100%F...
22/08/2026

Atrás de cada grande resultado, há um plano e 100% de dedicação. 🔥

​Não esperes pela motivação; constrói rotina. O 100%FitClub é a tua comunidade de força e superação. Estamos prontos para te ajudar a conquistar cada levantamento, cada repetição e cada vitória pessoal.
​A tua jornada para a força começa agora. Estás pronto? 💪
​ Superação

20/08/2026

FULL PROTEIN: A Tua Aliada Estratégica Pré e Pós-Treino
​A proteína de ovo da Full Protein é uma excelente escolha para otimizar os teus resultados, independentemente do momento do teu treino. Devido à sua composição de alta qualidade e taxa de digestão intermediária, ela oferece benefícios únicos tanto antes como depois do exercício.
​Pré-Treino: Sustentação e Energia Muscular Estável
​Libertação Gradual: Ao contrário de proteínas de digestão muito rápida, a proteína de ovo fornece um fluxo constante e estável de aminoácidos para a corrente sanguínea. Isso é ideal para sustentar o teu músculo durante toda a sessão de treino.
​Ação Anticatóbolica: Ao garantir que o teu corpo tem aminoácidos disponíveis, ajudas a prevenir o catabolismo muscular (quebra de tecido muscular para energia), protegendo a massa magra que já conquistaste.
​Leveza Digestiva: Como não contém lactose (verificar rótulo) e tem uma digestão suave, é menos provável que cause desconforto estomacal durante o exercício, permitindo que te foques na performance.
​Pós-Treino: Recuperação Acelerada e Crescimento
​Reparação Eficiente: Após o treino, os teus músculos precisam de nutrientes rapidamente para reparar as microlesões. A proteína de ovo fornece todos os aminoácidos essenciais necessários para iniciar este processo de forma eficaz.
​Estimula a Síntese Proteica: A sua rica composição ajuda a ativar os mecanismos do corpo que constroem novo tecido muscular, essencial para a hipertrofia e definição.
​Alternativa ao Whey: Para quem procura evitar proteínas do soro do leite ou tem sensibilidade ao lactose, a proteína de ovo é uma alternativa biológica excelente e completa, garantindo nutrição de alta qualidade sem os inconvenientes digestivos associados aos laticínios para algumas pessoas.
​Inclui na tua rotina e sente a diferença na tua energia, recuperação e resultados!

20/08/2026

FULL PROTEIN: A Tua Aliada Estratégica Pré e Pós-Treino
​A proteína de ovo da Full Protein é uma excelente escolha para otimizar os teus resultados, independentemente do momento do teu treino. Devido à sua composição de alta qualidade e taxa de digestão intermediária, ela oferece benefícios únicos tanto antes como depois do exercício.
​Pré-Treino: Sustentação e Energia Muscular Estável
​Libertação Gradual: Ao contrário de proteínas de digestão muito rápida, a proteína de ovo fornece um fluxo constante e estável de aminoácidos para a corrente sanguínea. Isso é ideal para sustentar o teu músculo durante toda a sessão de treino.
​Ação Anticatóbolica: Ao garantir que o teu corpo tem aminoácidos disponíveis, ajudas a prevenir o catabolismo muscular (quebra de tecido muscular para energia), protegendo a massa magra que já conquistaste.
​Leveza Digestiva: Como não contém lactose (verificar rótulo) e tem uma digestão suave, é menos provável que cause desconforto estomacal durante o exercício, permitindo que te foques na performance.
​Pós-Treino: Recuperação Acelerada e Crescimento
​Reparação Eficiente: Após o treino, os teus músculos precisam de nutrientes rapidamente para reparar as microlesões. A proteína de ovo fornece todos os aminoácidos essenciais necessários para iniciar este processo de forma eficaz.
​Estimula a Síntese Proteica: A sua rica composição ajuda a ativar os mecanismos do corpo que constroem novo tecido muscular, essencial para a hipertrofia e definição.
​Alternativa ao Whey: Para quem procura evitar proteínas do soro do leite ou tem sensibilidade ao lactose, a proteína de ovo é uma alternativa biológica excelente e completa, garantindo nutrição de alta qualidade sem os inconvenientes digestivos associados aos laticínios para algumas pessoas.
​Inclui FULL PROTEIN na tua rotina e sente a diferença na tua energia, recuperação e resultados!

O Teu Melhor Verão Começa Aqui! Descanso? Sim. Parar? Nunca! 🚴‍♀️✨​Férias são o momento ideal para recarregar baterias, ...
19/08/2026

O Teu Melhor Verão Começa Aqui! Descanso? Sim. Parar? Nunca! 🚴‍♀️✨
​Férias são o momento ideal para recarregar baterias, mas quem disse que carregar energia é ficar parado? No 100% Fitclub, acreditamos que a verdadeira vitalidade vem do movimento! 💪

​Não quebres o teu ritmo. Manter a rotina saudável, mesmo em férias, dá-te mais energia para aproveitar cada momento e voltar com tudo.
​Quer sejas um local fiel ou estejas apenas de passagem pela nossa bela região, o 100% Fitclub tem as portas (e o estacionamento! 😉) abertas para te receber.
​Vem viver o teu 100%!
​ EnergiaDeVerão

13/08/2026

E assim foram as nossas aulas do dia do eclipse . Obrigada a todos , a energia foi brutal!

12/08/2026

💥 NOVIDADE NO 100% FITCLUB! 💥
​A tua recuperação pós-treino acabou de ficar mais rápida, prática e deliciosa! Chegou a Full Protein, a tua nova proteína de clara de ovo pronta a beber. 💪🥚
​Por apenas 2€, garante força, nutrição e energia em cada gole.
​Porquê escolher a Full Protein?
✅ Proteína Completa (26g): Todos os aminoácidos essenciais para a reparação muscular.
🚫 Sem Lactose: A alternativa ideal à whey para uma digestão super leve.
⏳ Mais Saciedade: Ajuda a controlar o apetite ao longo do dia.
🏃‍♂️ Pronta a beber: É só abrir e desfrutar, sem misturas nem batidos!
​Disponível em 4 sabores incríveis: 🍫 Chocolate, 🍦 Baunilha, 🍌 Banana e 🍓 Morango.
​Passa na receção do ginásio, escolhe o teu sabor favorito e maximiza os teus resultados! Qual vais provar primeiro? 👇
​ FitnessPortugal Ginasio VidaAtiva NutricaoDesportiva

09/08/2026

Tutorial de como fugir do leg day com classe. 10/10, recomendo! 🤡🏋️‍♂️"
​"Expectativa: chorar no Búlgaro. Realidade: o peito não vai crescer sozinho, né? 🤷‍♂️"

08/08/2026

🌑✨ MEGA AULA ECLIPSE SOLAR! ✨🌑
​O universo alinhou-se para um evento épico! Dia 12, prepare-se para o melhor treino do dia com o 100% FitClub Terrugem. Vamos celebrar este fenómeno astronómico da melhor forma possível: a treinar e a superar limites! 💪
​A nossa Mega Aula será NO EXTERIOR, para que possamos aproveitar cada segundo deste evento único.
​🔥 O QUE TEMOS PREPARADO PARA SI:
​🏋️‍♀️ PUMP: Para um treino intenso e focado na força.
​🚴‍♂️ CYCLING: Energia total a pedalar sob o céu do eclipse.
​🧘‍♀️ ALONGAMENTOS: Para relaxar e recuperar corpo e mente.
​⚠️ ATENÇÃO:
Não se esqueça de trazer os seus óculos para o eclipse solar! A segurança vem primeiro enquanto desfrutamos deste espetáculo ao ar livre. 😎
​🌟 PORQUÊ PARTICIPAR?
​Energia Total ☀️
​Treino Intenso 🏋️
​Supere os Seus Limites 🔥
​Juntos Somos Mais Fortes 🤝
​Marque na agenda, chame o seu parceiro de treino e venha viver esta experiência inesquecível connosco! Porque um Eclipse Solar a sério, é no 100% FitClub!
​Deixe um "💪" nos comentários se vai estar presente! 👇
​ Pump Cycling Alongamentos

Endereço

Rua FERNANDO PESSOA N 1 2725 MEM MARTINS
Mem Martins
2725-109

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 19:00
Domingo 09:00 - 13:00

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