Sandra Nata Yoga

17/03/2026

A pausa também é prática 🧘‍♀️
No yoga aprendemos algo muito importante:
A pausa também faz parte da prática.

Entre duas posturas existe um momento de respiração.
Entre duas tarefas do dia também pode existir um momento para ti.

Hoje experimenta parar por 1 minuto.
Respira profundamente e sente o teu corpo.

Às vezes o que mais precisamos…
é simplesmente “parar"

17/03/2026

Dedique um tempo a si mesmo!
Mente sã, corpo são! 🧘‍♀️
Sandra Teixeira | Aulas de Yoga
Online ☎️961274948
Presencial em Mem Martins /Ouressa/Serra das Minas
Mais informações MP
ELTI- Espaço Saúde
Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
O Despertar dos Sentidos

16/03/2026

A respiração muda tudo

A respiração é uma ferramenta poderosa.

Quando estamos ansiosos, ela f**a curta.
Quando relaxamos, ela aprofunda.

No yoga usamos a respiração para trazer mais calma ao corpo e à mente.

Agora faz uma pausa.
Inspira profundamente…
E solta o ar devagar.

Às vezes três respirações conscientes já mudam o nosso dia 🧘‍♀️

22/01/2025

Aula Experimental de Yoga

Quer descobrir os benefícios do yoga para o corpo e a mente? Venha participar numa aula experimental gratuita e experimentar esta prática transformadora!

📅 Data: [24 janeiro]
🕒 Hora: [19h15]
📍 Local: [Satya Yoga studios]

A aula é aberta a todas as idades e níveis de experiência, mesmo que nunca tenha praticado yoga antes. Basta trazer roupa confortável, um tapete de yoga (se tiver) e boa disposição.

Vagas limitadas! Garanta já a sua inscrição através do link:
https://tr.ee/QiZmAhcNA8

Dê o primeiro passo para cuidar de si. Espero por si no tapete!

16/10/2023

Hari Om!
No Epaço Para Si - Yoga e Ayurveda
YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA

Aconteceu no passado dia 15 de Outubro de 2023

ॐ OM(A) AVENTURA
Facilitadores:
Sandra Teixeira - Movimento
Sónia Brito - Consciência
Emanuel Martins - Essência

A Tríade do Amor de volta com novas dinâmicas co-criadas a pensar em Si.
Corpo, Alma e Espírito

A todos os participantes um agradecimento por se permitirem a vivenciar esta aventura de Cura, União e Amor. 🙏🕉️

06/10/2023

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA

ENCONTRA-SE AS INSCRIÇÕES ABERTAS
DIA 15 DE OUTUBRO DE 2023
PELO TRILHO DA BARRAGEM DO RIO DA MULA | ॐ OM(A) AVENTURA

FACILITADORES

EMANUEL MARTINS | SANDRA TEIXEIRA | SÓNIA BRITO

Descrição

A Tríade do Amor está de volta com novas dinâmicas co-criadas a pensar em Si. Corpo, Alma e Espírito em comunhão com a Natureza, desta vez na Barragem do Rio da Mula, um rio com apenas 10 Kms que nasce na Serra de Sintra e que tem em Cascais a sua foz, e que se transforma num fabuloso lago artificial, neste reservatório que abastece todo o Concelho da cidade.

Percurso Pedestre no Parque Natural Sintra-Cascais toda esta zona verde é protegida e de interesse nacional
recomendado para atividades ao ar livre como caminhar ou andar de bicicleta usufruindo da linda natureza á sua volta.

A sua atividade tem como ponto de partida e chegada a albufeira do Rio Mula onde pode parquear a sua viatura percorrendo depois uma parte da linda floresta de Sintra.


Ponto de encontro

Espaço Para Si (Mem-Martins - Sintra)
Hora do Encontro - 8:00
Hora prevista para o final - 12:00

Recomendamos que tragas

• Calçado apropriado para caminhadas, casaco, corta-vento ou blusão impermeável, consoante o estado do tempo
• Toalha de Praia

• Venda ou lenço para as dinâmicas a serem realizadas no local
• Alimentação: barras energéticas, peça de fruta, água
(cerca de 1.5 L /pessoa)

Valor do Evento

Por pessoa | 25,00 €
Campanha Trás 1 Amigo/a | 22,50 € (cada)
Gratuito para crianças até 12 anos de idade


Data Limite de Inscrição

13 de Outubro de 2023

INFORMAÇÕES | MARCAÇÕES
FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO - https://forms.gle/ak4r53D9YakhEE3A9
Albino Costa - 962 949 346
[email protected]

06/10/2023

OM Aventura 🙌🙏

10/09/2023

🙏

Caminhamos para Setembro! 👏

No caminho de maior crescimento, para uma pessoa diferente da de ontem!

Estou a chegar a ti! Vens comigo? A caminho da nossa essência!

𝗥𝗲𝘁𝗶𝗿𝗼 - 𝗥𝗲𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼 𝗔𝗺𝗼𝗿 com
https://bit.ly/RetiroRenascerAmor

𝗜𝗺𝗲𝗿𝘀ã𝗼 - 𝗧𝘂𝗹𝗶𝗽𝗮 𝗗𝗼𝘂𝗿𝗮𝗱𝗮 com
https://espacoparasi.wixsite.com/2017/tulipa-dourada

𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 - 🕉 𝗢𝗺(a) 𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 com e Sandra Nata Yoga
https://bit.ly/ॐOMaAVENTURA

Abertas inscrições abertas para todos os eventos. Link na Bio.

Bjs D'Alma 💫
🧡 SB

12/07/2023

Dia 22 de Julho chega o Nivel I de Reiki.

O Reiki foi a minha iniciação ao mundo da cura e chego agora a este momento com a vontade e o chamado de transmitir esta cura a ti que sentes que é o teu momento.

A formação em Reiki I é uma iniciação na arte de canalizar energia através das mãos, irás aprender a receber e a transmitir energia Vital para a tua auto-cura.

Neste nível serão transmitidos os ensinamentos de milhares de anos, que te preparam para o caminho e desenvolvimento pessoal e espiritual e te ensinam a usar e dirigir a energia para o teu bem supremo e puderes, também, ajudar outros a curarem-se.

Terás ferramentas para uma transformação e crescimento pessoal os quais te irão permitir elevar a tua vibração para que possas a cada momento conseguir lidar melhor com o que te rodeia, assim como dirigir a energia Reiki, técnicas de proteção, como evitar as doenças, quais são os nossos pontos energéticos (chakras), como equilibrar a tua energia, símbolos energéticos, a visualização criativa, entre outros.

Sentes que é para ti, e que esta na hora de dares um passo na tua direcção, junta-te a este dia e reconecta-te com a tua essência!

Entra em contato conosco pelo telefone 925 571 939 ou envia uma mensagem para te inscreveres neste evento único. Não percas esta oportunidade !

21/06/2023

Dia internacional do yoga!🌻☘️🧘‍♀️🕉️☀️

Considerada pela UNESCO, património imaterial da humanidade. 🙏

O yoga é um caminho de amor e de conexão com algo maior! É um caminho em que se verif**a uma União, do Corpo, da Mente, da Alma e também da nossa consciência com a consciência Cósmica.

A prática do yoga por si só, tem a capacidade de melhorar a flexibilidade, a força muscular, de trazer saúde às articulações, consciência corporal e respiratória, mais equilíbrio, disposição e dá energia! No fundo permite retardar os efeitos naturais do envelhecimento, e prosseguir nas nossas jornadas com maior qualidade de vida!

Mas o yoga é mais do que isso, porque ensina a respirar melhor, trás a meditação, a calma e a tranquilidade à nossa vida, refletindo-se para quem está ao nosso redor.🥰

Ajuda a desenvolver o autodomínio da mente, melhora o equilíbrio emocional, acalma os pensamentos, ajuda no foco e concentração!

É um caminho que pode nos levar ao auto conhecimento e à felicidade, porque resgata a tua espiritualidade, trás paz interior, aumenta a empatia e desenvolve a capacidade de Agradecer, Admirar e Reverenciar! 🕉️

A felicidade é uma construção de momentos! 🧘‍♀️💜

16/06/2023

15/06/2023

🌈🎉 Olá a todos! 🎉🌈

☘️ Junta-te a nós no próximo sábado para uma prática de yoga a dois! 🌻

☘️ O nosso objetivo é proporcionar um momento inesquecível, promovendo a motivação em conjunto, alongamentos, equilíbrio, diversão e conexão a dois 🧘‍♀️🧘‍♂️

☘️ A prática de yoga em conjunto ajuda a ter melhor relação interpessoal, trabalhar a confiança e o equilíbrio emocional com o outro 🙏

Não deixes de participar nesta prática incrível! 🥰✨

📆 Data: Sábado, 17/06/2023
⏰ Horário: Das 18:30 às 19:30
📍 Local: Rua Urano 10b - Rio de Mouro
Telf: 925 571 939

Garante o teu lugar neste dia mágico! Vem com um familiar, companheiro ou um amigo@🥰

Liliana & Sandra
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