O Treino Personalizado é um processo de aplicação e execução de te**es e tarefas realizados de maneira sistemática, preferencialmente individualizada, pois com ele o cliente recebe uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mas também conta com a observação, correção dos movimentos e com o fator motivacional que é muito importante durante o treino. A organização,
a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treino desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício. O cliente recebe um plano de treino completo e o personal trainer faz a monitorização conforme o combinado, ajustando as cargas de acordo com a evolução do aluno. Os clientes procuram o Treino Personalizado por diversos motivos, entre eles:
• Estético – manutenção e desenvolvimento do corpo;
• Terapêutico – correção ou estabilização de desvios posturais, reabilitação entre outras;
• Profilática – prevenção de lesões, maior segurança para executar os exercícios de forma correta;
• Condição Física – probabilidades de melhores resultados, tendo em vista que um acompanhamento direto permite uma melhor evolução do treino;
• Competitivo – relacionada com competições de diversas modalidades;
• Especiais – atividades direcionadas para hipertensos, diabéticos, terceira idade, grávidas, Portadores de deficiências etc;
• Motivacional – ter um personal trainer capaz de ensinar, corrigir, traçar objetivos, planear, controlar o treino, exigir atitudes, assiduidades e horários etc;
• Aumento de massa corporal magra;
• Redução da gordura corporal;
• Qualidade de vida (regular o colesterol, a pressão arterial, a diabetes e etc.). O trabalho do Personal Trainer não deve ser limitado à ênfase na aparência, pelo contrário, ele deve ficar em posição de destaque por ser alguém em quem o cliente poderá confiar seu corpo e vida para um trabalho de prevenção de doenças e resgate individual da própria saúde física e mental. As principais características na contratação de um personal trainerl são:
• O atendimento e acompanhamento individualizado.
• Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.
• Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.
• Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.
• Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.
• Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.
• Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
