20/08/2026
Longevidade é um termo que eu uso muito na verdade! Porque para mim longevidade assume uma conotação ativa! Mas…nem sempre é assim,ou quase sempre não é assim! A realidade mundial, diz nos o contrário! Que longevidade (Lifespan) trata-se da capacidade de viver mais anos de vida!
A questão que f**a é: Como são esses anos de vida?
Queremos viver mais sim! Mas viver bem! Com o alidade de vida! Com autonomia e sem taxas elevadas de dependência e hospitalizações. Queremos viver mais anos sim! Mas com desempenho físico, mental e funcional!
É aqui que entra o Healthspan. A qualidade de saúde e desempenho que temos ao longo da nossa vida!
Quer atletas quer não atletas devem pensar mais sobre esta diferenciação. E ajustar os seus treinos a pensar no desempenho a longo prazo!
Tenho estudado muito sobre treino e saúde na longevidade e fascina-me como tudo pode ser tão complexo e ao mesmo tempo tão possível! Só precisamos de ter foco! E querer apostar na nossa vida com muitos nãos de qualidade!
Vídeo sobre este tema que pode interessar: https://youtu.be/UjSNEeQppJM
