04/09/2026
A consistência é a variável que mais impacto tem na saúde através do exercício. A prática constante de exercício físico permite que o corpo se adapte de forma natural, mantendo o teu corpo em desenvolvimento contínuo.
A prática intermitente ativa uma resposta de sobrevivência, causando tontura, dores e falta de capacidade metabólica de quem está sempre a começar.
Com regularidade, o exercício deixa de ser um "acidente" e passa a funcionar como uma "oficina" de construção do corpo. Capacidade aeróbia, força, potência e resistência muscular não se desenvolvem com treinos esporádicos, exigem prática constante.
