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Glute Project

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Glute Project, Ginásio/centro de fitness, R. Drive Afonso Cordeiro 109, Matosinhos.

05/06/2026

Já vimos pessoas desistirem. Já vimos pessoas surpreenderem-se a si próprias. 🔥
A diferença? Ter o apoio certo.
O Paulo Vasconcelos está no Glute Project não trabalha com fórmulas genéricas. Trabalha contigo no teu ritmo, com os teus objetivos, com resultados que duram.

Treino, mentalidade e performance. É isto que ele faz.

Vamos começar? ⬇️

03/06/2026

⚡ WOD 3: IRON FLOW ⚡

Aqui o ferro manda. E manda alto. 🏋️‍♀️🔥
Halteres, barra e a sincronia entre P1 e P2 a decidir o cronómetro.

8 Rounds For Time — Cap 30'
15 Single Arm Devil Clean
12 Dumbbell Sn**ch
10 DB Front Squats
8 Barbell Shoulder to Overhead
6 Barbell Thrusters SYN
(P1 Barra + P2 Halter)

Encontra o teu ritmo. Confia no teu agarre. E deixa o ferro fluir. ⚙️

📍 Praia de Matosinhos | frente ao Laís de Guia
📅 13 de Junho

02/06/2026

Nos próximos dias 4 de Junho e 10 de Junho (feriados) teremos um horário especial, para que possas continuar a treinar connosco e manter a energia em alta!

4 DE JUNHO – Quinta-feira
🕦 09h30 – 10h30 → BU**UM PROGRAM 💪
🕦 11h30 – 12h30 → BU**UM PROGRAM 💪
🕧 12h30 – 12h45 → HIT CORE 🔥
👤 PT: Miguel Carvalho

10 DE JUNHO – Quarta-feira
🕧 09h30 – 10h30 → METCON
👤 PT: Sara Silva

🕧 11h30 – 12h30 → METCON💪
🕧 12h30 – 12h45 → HIT CORE 🔥
👤 PT: Joana Martins

👉 As marcações já se encontram disponíveis na app, por isso já podes garantir o teu lugar 🙌

E atenção… por ser feriado não pensem que isto vai ser mais leve!

Escolhe o teu horário, marca presença e vem preparada(o) para dar tudo 💪🧡

Feriado à nossa maneira… contamos contigo! 🚀

01/06/2026

Hoje é o Dia Internacional da Criança 🎉

Cá no Glute Project acreditamos que a criança que há em ti nunca deve parar de se mover, saltar e ter energia a dar e a vender 🔥

Por isso, se tens um mini em casa (ou se és tu próprio um miúdo por dentro 👀), as nossas aulas de Kids são às segundas-feiras às 17h30!

Vem experimentar. É a desculpa perfeita 😄

📲 Entra em contacto e reserva o teu lugar!

29/05/2026

⚡️ Hybrid Conditioning ⚡️

Uma aula dedicada para desenvolver a tua capacidade cardiovascular.
Prometemos que vais suar. Prometemos que te vamos pôr à prova. Uma hora de treino intenso que te vai deixar mais leve para o resto do fim de semana!

Atreves-te?

28/05/2026

⚡ WOD 2: BODY ARMOR: BREAKDOWN ⚡
Resistência. Ritmo. Confiança no teu par.

Aqui não há onde fugir — ou trabalham juntos, ou caem juntos. 🤝💥

For Time — Cap 30'
6 Rounds (You Go / I Go)
10 Med Ball Sit Ups
10 KB Cycle Squats
6 Rounds (You Go / I Go)
10 Release Push Ups
10 KB Sumo Deadlift High Pull
6 Rounds (You Go / I Go)
10 Med Ball V-Ups
10 Jumping Squats Over the KB
10 KB Swings

A tua dupla é a tua armadura. Trata bem dela. 🛡️

📍 Praia de Matosinhos | frente ao Laís de Guia
📅 13 de Junho

25/05/2026

Estão quase a chegar os CrossGames Road Edition e as vagas estão mesmo a terminar!
Uma manhã de treino e boa disposição na Praia de Matosinhos!
Não Percas!

23/05/2026

⚡ WOD 1: ENGINE COLLAPSE ⚡

O nome já diz tudo. O teu motor vai ser posto à prova até dizer chega. 🫁🔥

AMRAP 9'
10 cal Air Bike
30m Sandbag Walking Lunges (15m P1 + 15m P2)
- 1 min rest -
AMRAP 9'
10 cal Row
30 Burpee Broad Jumps (15 P1 + 15 P2)
- 1 min rest -
AMRAP 9'
10 cal Ski Erg
30 Shuttle Runs (15m P1 + 15m P2)

Três blocos. Três máquinas. Zero sítio para te esconderes.
Quem tiver pulmão, sobrevive. Quem tiver cabeça, vence. 🧠💨

📍 Praia de Matosinhos | frente ao Laís de Guia
📅 13 de Junho

22/05/2026

2 Vagas!
Vais ficar de fora? Não percas esta oportunidade de viver de perto os CrossGames!

Endereço

R. Drive Afonso Cordeiro 109
Matosinhos
4450-005

Website

facebook.com

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